Jak spakować się na wakacje fitness

Jeśli nie masz jeszcze wakacji fitness, to prawdopodobnie tylko kwestia czasu. Według Global Wellness Institute, gospodarka turystyki wellness odnotowała w 2015 r. 563 miliardy dolarów przychodu, co stanowi wzrost o 14 procent w stosunku do 2013 r., A liczba podróżujących w ramach programu wellness wzrosła o 104,4 miliona w 2015 r. W porównaniu z 2 latami wcześniej. Oczywiście istnieją różne rodzaje wakacji w zakresie turystyki wellness, począwszy od spa utrata masy ciała po surfowanie i joga, a skończywszy na standardowych wakacjach, które obejmują wędrówki, jazdę na rowerze i jazdę na nartach jako element doświadczenia.

Z tego powodu nie ma jednej uniwersalnej listy pakowania, która jest odpowiednia na każde wakacje fitness, ale jest kilka prostych rozwiązań, które ułatwią Ci to doświadczenie, oraz kilka rzeczy, których nigdy nie powinieneś opuszczać. "Absolutnie nie zapomnij o swoich kremach przeciwsłonecznych, butelkach z wodą i okularach przeciwsłonecznych" – mówi Sara Haley, ekspert ds. Fitnessu przed i po porodzie oraz częstym podróżnikiem fitness. "I zawsze sprawdzaj, czy miejsce, w którym mieszkasz, ma pralnię lub usługę. Jeśli możesz umyć swoje ubrania, planuj przynieść połowę normalnej kwoty." To solidna porada dla każdej podróży, ale szczególnie te, w których uczestniczą spocone treningi. Aby uzyskać więcej świetnych rozwiązań, czytaj dalej.

1 Mocne, ekspansywne bagaże i kostki organizacyjne

Każde dobre wakacje zaczynają się od dobrego bagażu, co jest szczególnie ważne, jeśli jesteś aktywnym podróżnikiem, mając przy sobie dużo sprzętu. Potrzebny jest lekki bagaż, który poradzi sobie z odrobiną bicia i jest wystarczająco duży, aby pomieścić sprzęt do wspinaczki skałkowej lub buty narciarskie. Opuść ciężką walizkę i wybierz lekki, toczący się drelich, taki jak Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Waży ponad 8 funtów i ma 128 litrów przestrzeni ładunkowej, zapewniając mnóstwo miejsca na ubrania i sprzęt.

Jedną z wad takiego mega-worka jest to, że trudno jest utrzymać wszystkie swoje rzeczy w porządku. Rozważ użycie oddzielnych kostek, takich jak Plac pakowania Eddiego Bauera, aby utrzymać porządek w odzieży i sprzęcie, i wrzuć torbę na pranie, torbę na buty i mokrą torbę, aby przechowywać brudną, spoconą odzież. Zestaw sportowy Eagle Creek Pack-It Sport obejmuje szafkę na buty i mokrą / suchą szafkę fitness, dzięki której Twój gruby sprzęt pozostaje w tajemnicy, dopóki nie będziesz miał okazji go wyprać.

Plecak 2-profilowy

Nie ma nic bardziej przydatnego podczas wakacji fitness niż prosty, lekki plecak. Kiedy wybierasz się na półdniowa wędrówkę, długą przejażdżkę rowerem lub całodniowy zjazd na linie i zwiedzanie, będziesz musiał ubrać przekąski, wodę, krem do opalania, a może nawet zmianę ubrania wraz z tobą. Ręczne noszenie tych przedmiotów nie jest przyjemne, torebki i torebki są często nieporęczne, a paczka nie jest wystarczająco duża. Potrzebujesz plecaka, a proponuję polegać na torbie szkolnej Junior jako dobrej opcji.

Śmiało i zainwestuj w pakiet techniczny przeznaczony do uprawiania turystyki pieszej, wspinaczki i innych aktywności na świeżym powietrzu, takich jak Bacon Pack Eddie Bauer. Ten plecak waży zaledwie 1 funta, ma odpinany pas biodrowy, który wspomaga cięższe ładunki, punkty zaczepienia i pętle narzędziowe do bardziej poważnych zastosowań, wewnętrzny rękaw, w którym można dodać pęcherz hydratacyjny, i całkiem przyzwoitą pojemność 28 litrów . Co najważniejsze, jest przeznaczony do zwijania, gdy nie jest używany, dzięki czemu można go łatwo przechowywać w bagażu bez zajmowania dodatkowej przestrzeni.

Wsparcie dla 3Hydracji

Haley miała rację, kiedy powiedziała, że butelki z wodą to niezbędny element do podróży fitness. Jedyny kłopot polega na tym, że większość butelek na wodę to wielkogabarytowe marnowanie miejsca, zajmujące w bagażu lub bagażu podręcznym zbyt dużo miejsca. Aby utrzymać niski profil podróży, istnieje proste rozwiązanie: poszukaj wsparcia dla nawodnienia, które zwija się, zgniata lub spłaszcza.

Np. Butelka na wodę Hydaway ma 21 uncji wody, ale może być zwinięta do niewielkiego cylindra o grubości jednego cala, kiedy nie jest używana. LIkewise, Vapur Anti-Bottle jest wykonany z elastycznego polietylenu i nylonu pozbawionego BPA, które leżą płasko, gdy są niewypełnione i można je zwinąć i schować. Obie opcje są dobre na krótkie biegi, przejażdżki rowerowe, zajęcia fitness i inne aktywności, w których będziesz regularnie uzupełniać wodę.

Jeśli jednak Twoja podróż wiąże się z dłuższą aktywnością o większej intensywności, możesz rozważyć plecak z wodą, który może pomieścić jednocześnie kilka litrów wody. Nathan oferuje na przykład pełną gamę paczek odpowiednich do wędrówek z plecakiem, długich wędrówek, ultramaratonów i innych.

Dobre opcje to VaporHowe dla kobiet i VaporKrar dla mężczyzn. Te 4-litrowe kamizelki do hydratacji wyposażone są w dwie 12-uncjowe miękkie butelki z przedłużonymi rurkami do łatwego picia. Możesz także dodać mały, 1,5-litrowy pęcherz z tyłu, jeśli potrzebujesz dodatkowej wody, a kieszenie kamizelek są wystarczająco duże, by przechowywać przekąski i telefon.

4 wysokiej jakości cross-trainers

Czasami podróże fitness obraca się wokół określonego sportu lub działalności, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub na nartach. W takich sytuacjach powinieneś zdecydowanie spakować i używać obuwia związanego ze sportem lub działalnością, którą uprawiasz. Mimo to wiele rekolekcji i wakacji zapewnia podróżnym szerokie spektrum możliwości aktywnego działania. Pewnego dnia możesz zrobić poranny obóz startowy, następnego dnia możesz wybrać się na wycieczkę z przewodnikiem, a następnego dnia spędź swój dzień na spływie kajakowym.

Ponieważ buty zajmują dużo miejsca w twoim bagażu, utrzymuj rzeczy tak proste, jak to tylko możliwe, trzymając się jednej stałej pary cross-trenerów. Na przykład buty Salewa Multi Track GTX (dostępne w męskim i damskim stylu) zostały zaprojektowane z myślą o sportach wielozadaniowych, umożliwiających jazdę na szlakach i pieszych wędrówkach, a także oferują kompatybilność z pedałami do rowerów górskich. Dodatkowo, podszewka GORE-TEX zapewnia wodoodporność i komfort klimatyczny, więc nie ma nic złego, jeśli chlapiesz przez kilka kałuż lub nosić je, zawieszając się wokół basenu lub brzegu jeziora lub rzeki.

5 Wielozadaniowa odzież

"Wybierz strategiczną kolorystykę swojej garderoby" – mówi Haley. "Na przykład użycie czarnej lub granatowej jako podstawowej palety kolorów pozwoli Ci łatwo łączyć i dopasowywać, dzięki czemu możesz spakować mniej kompletnych strojów."

To świetna wskazówka, aby wszystko było proste, i możesz pójść o krok dalej, biorąc pod uwagę porady od Erin Oprea, osobistego trenera gwiazd dla takich gwiazd jak Carrie Underwood i Kellie Pickler, "Używaj wielofunkcyjnych ubrań – mam piękne biustonosze sportowe ze strappy które idealnie nadają się na fantazyjny wieczór ", mówi. "Wspaniała uwaga dotycząca mody sportowej jest błogosławieństwem! Strappy w pięknych biustonoszach sportowych są często doskonałym akcentem na drapowaną odzież, która ukazuje ramiona, plecy i ramiona."

Na koniec spróbuj spakować podstawowe czołgi, legginsy i koszulki, które mogą być równie łatwo użyte na zwykłe stroje lub piżamy, tak jak mogą do twoich treningów. Weźmy na przykład tę garderobę jako całkiem dobry punkt wyjścia:

Eddie Bauer – Szlak damski Tight Leggings. Proste i eleganckie, te wytrzymałe legginsy mogą poradzić sobie w każdej sytuacji – od trudnych wędrówek po nisko-kluczowe praktyki jogi. Dodatkowo posiadają ochronę przeciwsłoneczną UPF-50 i są na tyle proste, aby można je było ukryć pod tunikami w celu swobodnego zwiedzania.
Garnitur wiązany i zdecydowany stanik. Ten biustonosz typu biustonosz o podwyższonym staniu utrzymuje intensywną aktywność, ale można go również nosić samodzielnie, jako top do upraw lub strój kąpielowy. Ładnie układa się w warstwy pod luźnymi koszulkami i koszulkami.
Splendid Tank Tops and Tees. Śmiało i zapasy – te proste czołgi i trójniki można sparować z praktycznie wszystkim, i można je nosić przy każdej aktywności, niezależnie od tego, czy chodzi o klasę kickboxingu, rolkach na plaży, czy też próbujesz swoich sił w sandboardingu. Dodatkowo są dostępne w różnych kolorach, więc możesz wybrać podstawowe z białym, czarnym lub szarym lub dodać kolor do swojej monochromatycznej szafy.
GracedByGrit Perfect Travel Dress. Wszystko jest w tym miejscu. Ta długa, dopasowana do kształtu sukienka z rozcięciem z boku może być ubrana, ubrana, noszona krótko lub noszona na długich nogach, a nawet może być noszona jako sukienka do biegania, tylko krótko związać i wrzucić na parę sportowych spodenek. lub rajstopy pod spodem.
Bluzka z długim rękawem Beloforte Felicia. Ta satynowa siateczka stanowi idealny stylowy element do aktywnych rozgrzewek i chłód, a także idealnie nadaje się do nakładania warstw na ładny biustonosz sportowy na noc w mieście.
Beloforte Moonlight Track Pant. Gdy chcesz pominąć obcisłe legginsy, aby uzyskać coś nieco luźniejszego, wybierz spodnie Moonlight Track, które można nosić na wszystko, od lekcji tańca po relaks przy kominku.
Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Ten kardigan jest idealnym przykrywką przed i po plaży jogi, i można go łatwo nosić na mieście. L 6 Lekkie narzędzia treningowe

Mimo że wiele siłowni hotelowych przeszło długą drogę od lat 90., szczególnie w miejscach, gdzie koncentruje się fitness, zawsze dobrze jest spakować kilka własnych narzędzi. Podróżna mata do jogi jest idealna do ćwiczeń w pokoju lub do samooprowadzonego powitania słońca na plaży, a opaski oporowe i podwieszenia są lekkimi, łatwymi do spakowania opcjami treningu siłowego w dowolnym miejscu. A 7 Akcesoria aktywne

Twoja podróż nie będzie tak przyjemna, jeśli będziesz mieć brutalną opaleniznę i twoje oczy będą bolały od zeza. Ważne jest, aby zaopatrzyć się w produkty chroniące przed słońcem, takie jak sportowe filtry przeciwsłoneczne i okulary przeciwsłoneczne, ale Twoja aktywna lista podróży nie powinna się tam kończy. Rozważ dodanie do swojej walizki:

Packable Rain Jacket

. To dość nieszczęśliwe utknięcie w burzy bez żadnej ochrony. Trzymając w ręku pelerynową kurtkę przeciwdeszczową, nigdy nie zostaniesz zaskoczony. Eddie Bauer oferuje dobry model męski i damski.

SportOkulary przeciwsłoneczne
. Znalezienie pary okularów przeciwsłonecznych, które zapewniają ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB, jest pierwszym krokiem do sukcesu, ale to jest wisienką na torcie, jeśli znajdziesz parę, która ma połączyć styl z funkcją. Sprawdź okulary Nike Flex Motion, jeśli chcesz, aby para przenosiła Cię ze szlaku na noc ze znajomymi. Wielka Kapelusz. Kapelusze są łatwym rozwiązaniem do utrzymywania twarzy w cieniu, utrzymywania potu z kapiącą w oczy i oferowania łatwego sposobu na pozbycie się włosów z twarzy. Czapki Trucker zapewniają dodatkową wentylację, a wiele firm oferuje zabawne wydruki sitodrukowe powyżej ronda. Headsweats 'Beachy 5-Panel to przykład motywu przyjaznego wypoczynkowi.
Ochrona przeciwsłoneczna. Unikaj poparzenia i żużlu na wysokiej jakości, całkowicie naturalnym produkcie do ochrony przeciwsłonecznej. Prawie wszystko, co zapewnia odporność na wodę, wystarczy, aby sprawdzić spraye i patyczki masła od All Good, jeśli szukasz szybko i dokładnie wskazanej aplikacji, odpowiednio.
Produkty zapobiegające szarzeniu. Aktywność ma pewne niefortunne skutki uboczne, a wszelkie pocenie się i pocieranie może prowadzić do otarć. Rozwiąż ten problem, nakładając wazelinę lub produkt zapobiegający powstawaniu odprysków, np. Body Glide, na obszary takie, jak wewnętrzne uda i wokół otworów na ramiona biustonosza sportowego.
Słuchawki bezprzewodowe. Solidna para słuchawek bezprzewodowych pozwala ci zabrać ze sobą swoje utwory i podcasty bez zaplątania się w przewody. Dostępnych jest wiele wspaniałych opcji, ale słuchawki Zipbuds 26: Wireless Sport oferują połączenie stylu (białe i różowe złoto są szczególnie eleganckie) z cechami charakterystycznymi dla sportu, takimi jak odporność na pot i długa żywotność baterii. Ponadto dostępnych jest 144 różnych opcji dopasowania, dzięki czemu możesz znaleźć najlepsze wrażenia słuchowe, które najlepiej sprawdzą się dla Ciebie.
Osłona szyi. Stuptuty na szyję są zaskakująco wygodne – możesz nosić je na szyi, aby chronić Cię przed słońcem, możesz je podciągnąć na nosie i ustach, jeśli wpadniesz w burzę piaskową, możesz zebrać je i nosić je jako opaskę na głowę lub blokowanie uszu przed wiatrem, lub możesz nawet użyć ich jako sznurka do włosów. Buff oferuje wiele kolorowych, zabawnych projektów, ale dobrze jest wybrać taki, który pasuje do Twojej palety kolorów podróży. Na przykład trudno jest pomylić się z UV Black.
Słowo z VerywellGdy pakujesz się na wakacje fitness, ważne jest, aby pamiętać, że prawdopodobnie będziesz wywierać na siebie więcej niż robisz to regularnie. Nawet jeśli jesteś bardzo aktywny, tego typu wakacje dają ci szansę wypróbowania nowych rzeczy i pracy na różne sposoby.

Zastanów się, jak odpoczniesz i powrócisz do zdrowia w drodze. Na przykład, możesz chcieć zapakować wałek z pianki mini lub kulkę do masażu, aby pracować nad każdym napięciem mięśni, które się rozwija. Podobnie, bez recepty, leki przeciwbólowe i łatwe do przenoszenia przekąski są miłe, aby mieć je pod ręką, jeśli czujesz się obolały i głodny.

I, oczywiście, zawsze pamiętaj, aby pozostać nawodnionym i nie bój się wycofać z działalności, jeśli czujesz się szczególnie obolały. Lepiej się uspokoić i uniknąć obrażeń, niż żałować, że zbyt szybko zrobisz zbyt wiele.