Bieganie z kumplem zdecydowanie ma swoje zalety, ale możesz w pewnym momencie znaleźć się w tej niezręcznej pozycji, która chce biec szybciej niż twój kolega podczas wyścigu. Więc jaki jest właściwy sposób na pozostawienie twojego partnera bez poczucia, że go porzucasz? Oto kilka wskazówek na temat unikania zranionych uczuć i bałaganiarskiego zrywu w wyścigu z partnerem biegającym:
Przygotuj plan wyścigowy.
Przed wyścigiem należy szczegółowo omówić cele i strategie wyścigu. Jeśli nie pasują do siebie, nie wymuszaj tego i zmieniaj swoje plany, abyś mógł biec razem. Jeśli jesteś na tej samej stronie, porozmawiaj o tym, jak rzeczy mogą się zmienić w trakcie wyścigu. Upewnij się, że jesteś otwarty na możliwość podziału.
Bądź samowystarczalny.
Nie polegaj na swoim partnerze biegowym, jeśli chodzi o wszystko, czego potrzebujesz podczas wyścigu, takie jak żele, zegarek do biegania lub nawodnienie. Upewnij się, że nosisz wszystko, co potrzebne do wyścigu, więc nie będziesz bez niezbędnych przedmiotów, jeśli się rozdzielisz. Nie chcesz, aby twój partner czuł się winny, że się z nią trzymasz, bo nie ma kieszeni na żele.
Komunikacja jest kluczowa.
Podczas wyścigu upewnij się, że komunikujesz się otwarcie ze swoim bieżącym partnerem o tym, jak się czujesz. Nie bój się powiedzieć: "Tempo jest dla mnie zbyt szybkie. lub "Czuję się naprawdę dobrze, myślę, że go podniosę".
Zanim wystartujesz lub zwolnisz, powiadom swojego partnera, co zamierzasz zrobić. On lub ona z pewnością doceni heads-up, zanim zaczniesz przyśpieszać. Jeśli twój kolega z drużyny ma trudności z opuszczeniem jej, delikatnie przypomnij jej, że oboje prowadzisz własną rasę.
Ciesz się wyścigiem razem na inne sposoby.
Jednoczesne bieganie w wyścigu to nie jedyny sposób, abyś Ty i Twoi biegowi przyjaciele mogli wspólnie przeżyć wyścig. Idź na wyścigowe expo razem, wyląduj na linii startu i upewnij się, że spotkasz się, by świętować po wyścigu.
