Jakie są najczęstsze objawy życiowe

ciśnienie krwi, spoczynkowe uderzeń, tętno spoczynkowe uderzeń, ciśnienia krwi

Znaki witalne są pomiarami najbardziej podstawowych funkcji organizmu. Klasyczne objawy życiowe to ciśnienie krwi, częstość akcji serca, częstość oddechów i temperatura, które można by było zmierzyć podczas sprawdzania stanu zdrowia lub w przypadku nagłego wypadku medycznego. W monitorowaniu sprawności istnieje kilka innych wartości, które nie zmieniają się tak szybko, ale są ważnymi wskaźnikami, wzrostem i wagą.

Najczęstsze objawy życiowe rutynowo monitorowane przez personel medyczny i ekspertów fitness obejmują:

Wysokość stojąca

Wysokość mierzy się, stojąc wysoko, z butami wyłączonymi. Służy do określenia, czy dzieci odpowiednio się rozwijają i do ustalenia, czy u osób starszych dochodzi do utraty masy kostnej, często związanej z osteoporozą.

Masa ciała

Masa ciała w funtach lub kilogramach to prosta miara określająca całkowitą masę ciała. Pomiar ten niekoniecznie jest pomocny w określeniu składu ciała lub tkanki tłuszczowej lub poziomu sprawności. Waga i wysokość razem mogą być wykorzystane do określenia wskaźnika masy ciała (BMI). Chociaż istnieją pewne ograniczenia pomiaru BMI, zapewnia on dobry szacunek ryzyka dla zdrowia, które może być związane z nadwagą.

Najlepszym zastosowaniem skali jest śledzenie masy ciała w czasie. Pomocne jest również określenie poziomu odwodnienia po szczególnie trudnym lub długim treningu.

Pamiętaj, że skala nie rozróżnia masy beztłuszczowej (mięśniowej i kostnej) od tłuszczu.

Tętna spoczynkowa

Tętno spoczynkowe (RHR) to liczba uderzeń serca na minutę w spoczynku. Najlepszym czasem na pomiar tętna spoczynkowego jest rano, po dobrze przespanej nocy i przed wstaniem z łóżka.

Dla większości ludzi serce bije od 60 do 80 razy na minutę w spoczynku. RHR ma tendencję do wzrostu wraz z wiekiem. Zdarza się też, że jest mniejszy u osób sprawnych fizycznie, ponieważ trening wytrzymałościowy wzmacnia serce, dzięki czemu może on pompować więcej krwi przez ciało przy każdym skurczu. Częstość akcji serca zmienia się w zależności od zapotrzebowania organizmu na tlen, szczególnie podczas wysiłku fizycznego.

  • Średnie tętno spoczynkowe = 72 uderzeń na minutę
  • Normalne tętno spoczynkowe = 50 do 100 uderzeń na minutę
  • Fizycznie odprężające tętno spoczynkowe = 50 do 65 uderzeń na minutę
  • Elitarna atletyczna tętno spoczynkowe = 40 do 50 uderzeń / min

Spoczynkowe ciśnienie krwi

Krew porusza się po ciele w małych skokach za każdym razem, gdy bije serce. Ciśnienie krwi jest siłą krwi popychającej ściany tętnicy, gdy krąży w ciele.

Serce jest pompą, a kiedy bije, wpycha krew do tętnic. To działanie pompujące powoduje największy nacisk na ściany tętnicy. Jest to skurczowe ciśnienie krwi i jest ono rejestrowane jako najwyższa liczba w odczytach ciśnienia krwi. Między uderzeniami serca nacisk na ściany tętnicy zmniejsza się do najniższego punktu. Jest to rozkurczowe ciśnienie krwi i jest rejestrowane jako najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi.

Odczyty wysokiego ciśnienia często ostrzegają o zwiększonym ryzyku choroby sercowo-naczyniowej.

Optymalne ciśnienie krwi wynosi około 120/80 mm Hg. Ci, u których ciśnienie krwi wynosi 140/90 lub więcej na co najmniej dwóch oddzielnych pomiarach ciśnienia krwi w czasie, lekarz może zalecić leczenie poprzez ćwiczenia, zmiany stylu życia lub przyjmowanie leków.

  • Niskie ryzyko = 120/80 mm Hg lub niższe
  • Średnie ryzyko = od 120/80 do 140/90
  • Zwiększone ryzyko = 140/90 lub więcej w więcej niż jednym teście

Temperatura ciała

Normalna temperatura ciała różni się nieco od osoby osobiście i zależy od płci, ostatniej aktywności, spożycia żywności i płynów, pory dnia i hormonów. Normalna temperatura ciała, według American Medical Association, może wynosić od 97,8 stopni (36,5 ° Celsjusza) do 99 stopni (37,2 ° C).

Temperatura ciała może być wysoka z powodu gorączki lub niskiej z powodu hipotermii.

Like this post? Please share to your friends: