Czy buty do chodzenia są gotowe do wymiany? Buty do chodzenia zazwyczaj trwają od 350 do 500 mil. Mogą nie wyglądać na zużyte, ale stracili wsparcie i amortyzację.
Możesz wymienić buty tylko dlatego, że są brudne. Możesz również zobaczyć dziury lub uszkodzenia w cholewce buta. Ale dobrze wyglądający but może mieć zużytą podeszwę, która nie zapewnia odpowiedniego wsparcia. Nie polegaj wyłącznie na wyglądzie.
W jaki sposób i gdzie się zużywasz podeszwy butów, możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące tego, czy przesadzasz, masz neutralny chód, czy masz wzniosły krok. Oto przykłady butów do chodzenia, które oczywiście wymagają wymiany.
1Dzieckie buty i dziurki w cholewkach
Kuszące jest pragnienie zmywania brudnych butów. Ale mydło i ciepło mogą rozkładać klej, który trzyma razem but. Jeśli musisz myć buty, umyj je ręcznie łagodnym mydłem i pozostaw do wyschnięcia na powietrzu. Mycie i / lub suszenie butów w pralce lub suszarce może skrócić ich żywotność.
Możesz również nosić dziurę w górnej części dużego palca. Stały nacisk na zewnętrzną część buta może również powodować powstawanie dziur w obszarze małego palca. Jeszcze inni noszą dziury wokół kostki, ponieważ podczas chodzenia marszczą stopy. Kiedy zobaczysz dziurę, czas wymienić buty. N 2 Normalny wzór obuwia Porównywanie starych i nowych butów
But po lewej pokazuje normalny wzór zużycia obuwia po 350 milach, podczas gdy but po prawej to ten sam model, ten sam użytkownik, ale tylko 100 mil.
Piechurzy o normalnym, neutralnym chodzie będą pokazywać zużycie obuwia w tych obszarach:
Na pięcie, gdy uderzają piętą na początku każdego kroku.
- Pod pierwszym i drugim palcem, gdy odsuwają się od palca po przejściu przez krok.
- Większość butów do chodzenia wystarczy na 350 do 500 mil przed koniecznością wymiany. Do tego czasu twoje buty wytrzymają milion kroków i stracą amortyzację i wsparcie.
Podeszwa ze starszego buta ma duży, zużyty obszar w pobliżu dużego palca. W obcasie widać również zużycie, zwłaszcza na zewnętrznej krawędzi.
Jest to normalny wzór zużycia obuwia dla osoby o neutralnym chodzie, który ani nie nadpozstawia, ani nie wznosi się ponad to. Przy neutralnym chodzie stopa nie obraca się podczas kroku; przechodzi przez krok od uderzenia pięty, by odepchnąć duży palec u nogi w linii prostej.
3 ślady zużycia podeszwy dla neutralnej, overpronation, supinacji
But po lewej ma zarejestrowany około 350 mil i pokazuje zużycie podeszwy w pobliżu dużego palca.
Zużyte podeszwy to znak, aby wymienić buty. Buty są dziś często zaprojektowane, aby pokazać to zużycie podeszwy przy zmianie koloru, co może pomóc Ci przekonać, że czas wymienić buty.
Ten wzór zużycia jest normalny, ponieważ piechur powinien odpychać się dużym palcem. Nazywa się to neutralnym chodem, bez nadmiernego obrotu podczas kroku. Over Nadmierny pronator zauważy jeszcze bardziej zużyte miejsce w kierunku dużego palca stopy. Over-pronatory są często polecane do kontroli ruchu, aby poprawić nadmierną rotację kroku. Możesz też powiedzieć, że możesz użyć ortotycznej wkładki przepisanej przez podiatrę.
- Supinator lub under-pronator nie zauważy noszenia pod dużym palcem, ale zauważy noszenie wzdłuż małego palca buta.
- 4 Wzór zużycia bieżnika dla normalnego, overpronation, supinacji
- But po lewej stronie widział około 350 mil marszu, w porównaniu do nowszych butów po prawej stronie.
Buty powinny również wykazywać zużycie na piętach, ponieważ chodziki powinny uderzać piętą, przechylać się o krok i odpychać palcami. But po lewej pokazuje pewne zużycie pięty.
Normalny, neutralny chód widzi obcas w środku na zewnętrznej krawędzi pięty, na małym palcu stopy.
Nadmierne pronatory zauważą więcej zużycia pięty w środku pięty, a może nawet w kierunku wewnętrznej krawędzi pięty (duży palec u nogi). Ich buty mogą nawet przechylić się do wewnątrz po umieszczeniu na płaskiej powierzchni.
- Supinatory lub under-pronatory będą widzieć przechyły na całej długości zewnętrznej krawędzi buta. Po umieszczeniu na płaskiej powierzchni ich zużyte buty mogą przechylić się na zewnątrz.
- 5 Wzór zużycia butów dla Supinatora
- Ten wzór zużycia obuwia jest typowy dla supinacji. Zużycie odbywa się wzdłuż zewnętrznej krawędzi buta.
Supinatory mają większość zużycia podeszew na zewnętrznej krawędzi zarówno pięty, jak i palców. Ten but pokazuje dużo zużycia na pięcie, co jest oczywiste ze zmiany koloru. Na czubku widać prawie nie zużycie wewnątrz do środkowej części podeszwy, podczas gdy na zewnętrznej stronie palucha występuje zużycie.
Osoby, które mają supinowany chód, powinny kupować neutralne buty. Nie potrzebują butów do kontroli ruchu, które są przeznaczone do overpronatorów.
6 Wzór zużycia pięty buta dla pozycji neutralnej w podnoszonym chodzie
Ten wzór zużycia pięty buta jest typowy dla wzorca o neutralnym lub supinacyjnym chodzie.
Jeśli masz neutralny chód lub supinowany chód, będziesz mieć większe zużycie na zewnętrznej stronie pięty (mały palec u nogi). Ten chodzik ma dużo zużycia na pięcie, w kierunku zewnętrznej krawędzi.
Ten chodzik powinien wybrać neutralne buty, a nie buty kontrolujące ruch. On nie potrzebuje korekty do overpronation.
7 But traci amortyzację i wsparcie
But po lewej stronie wytrzymuje około 350 mil marszu, około 770 000 kroków. To prowadzi do utraty amortyzacji.
Zmarszczki rozwijają się w wciętym obszarze w pięcie buta po lewej stronie. Jest to znak, że but nie odskakuje od kompresji, którą poduszkuje przy każdym kroku. But starzeje się i traci zdolność do amortyzacji i wsparcia. Jeśli chodzik wracał od noszenia starszego buta do nowej pary butów, prawdopodobnie odczuwałaby różnicę w amortyzacji.
Zaleca się, aby piechurzy i biegacze wymieniać buty co 350 do 500 mil. Ciężsi piechurzy prawdopodobnie będą musieli częściej wymieniać buty.
8 Zraszanie w podeszwach butów
Na każdym kroku rozkładasz buty jeszcze bardziej. Materiały użyte w podeszwie i obcasie Twoich butów do chodzenia mają ograniczoną długość życia. Nawet siedząc na półce nienoszony, starzeją się i szybciej się rozpadają po rozpoczęciu noszenia. Tutaj małe szpary i zmarszczki rozwijają się w piętce buta do chodzenia. Są one spowodowane stałym sprężaniem z każdym krokiem, jak również starzeniem się materiałów.
Gdy but traci zdolność sprężystości przy każdym kroku, ma mniejszą zdolność do amortyzacji. Po długim spacerze możesz odczuwać większe zmęczenie nóg i stóp.
9 otworów w wewnętrznej części butów
Ten but ma na sobie od wewnątrz. Zewnętrzne części butów nie tylko ulegają zużyciu, ale także mogą mieć otwory w butach. Ten chodzik przeszedł przez pierwszą warstwę materiału na dole kostki, gdy kość przylega do boku buta.
Gdy zobaczysz taką dziurę, może znajdować się w miejscu, w którym utworzyłeś blister lub gorący punkt. Tarcie stopy w tym obszarze powoduje tarcie, które może uszkodzić zarówno skórę, jak i tkaninę obuwia. Twoje buty mogą być zbyt ciasne i potrzebujesz większych butów, gdy stopy naturalnie puchną podczas chodzenia.
W przypadku dziury w pobliżu pięty, powinieneś nauczyć się układać buty, aby pięta nie przesuwała się do przodu w bucie, szczególnie podczas chodzenia w dół.
