To pięknie sfilmowany, kojący trening jogi idealny dla początkujących ćwiczących, którzy chcą poznać tajniki podstawowych pozycji jogi.
Instruktor oferuje szczegółowe wskazówki dla każdego ruchu i wskazówki, jak rozumieć, w jaki sposób działa i jakie powinieneś czuć. Istnieje wiele opcji do treningów ukierunkowanych, a także dłuższych rutyny skupiających się na takich rzeczach jak energia, odmłodzenie i relaksacja.
Jedynym minusem jest to, że szczegółowa instrukcja każdego ruchu może szybko się zestarzeć. To świetny sposób na naukę jogi, ale film może nie rosnąć wraz z twoją praktyką.
Zalety
- Różnorodne rutyny jogi na energię, siłę i odmłodzenie
- Ruchy są powolne i kontrolowane z doskonałym wskazaniem do nauki właściwej formy
- Skrupulatna instrukcja pomaga początkującym zrozumieć każdą pozę
- Sceneria jest piękna, a instruktor jest bardzo dobry w zapewnianiu tło dla każdej pozy
Wady
- Ruchy są bardzo powolne i utrzymywane przez dłuższy czas, co może być trudne dla bardzo początkujących
- Szczegółowe instrukcje dla każdego ruchu mogą być męczące w miarę upływu czasu
Opis
- To joga DVD zawiera 8 rutyn koncentrujących się na różnych obszarach jogi, takie jak stojące pozy, wygięcia i otwieracze biodra
- Sekcja Pierwsze kroki zawiera ukierunkowane rutyny, które pomagają początkującym uczyć się prawidłowego pozycjonowania dla standardowych pozycji jogi
- Sekcja Jak się rozwija zawiera dłuższe rutyny skupione na energii, odmładzaniu, sile i relaksacji.
Podstawy
Joga dla początkujących, prowadzona przez Barbarę Benagh, to pięknie sfilmowane wideo z Half Moon Bay na Antigui, gdzie sceneria jest o wiele bardziej interesująca niż większość z nas uprawia jogę (np. W naszych salonach). Nacisk kładziony jest na techniki i wskazówki dla początkujących ćwiczących jogę, z naciskiem na poznanie pozycji i doskonalenie dobrej formy.
Płyta DVD jest podzielona na dwie sekcje: "Pierwsze kroki" i "W miarę postępów". Sekcja Getting Started zawiera rutynę skupioną na:
- Backbends
- Pozycji stojącej
- Siła i równowaga
- Grzeczności powitania i
- Pozycjonowane otwieracze biodra
Pomysł polega na nauce budowania ćwiczeń jogi, doskonaleniu formy i przygotowaniu do bardziej energicznego ćwiczyć. Na przykład sekcja Backbends oferuje techniki wzmacniania i rozciągania ciała w przygotowaniu do trudniejszych pozycji w praktyce jogi. Niektóre ruchy obejmują kobry, przedłużenia pleców i siedzące wygięcia. Dla każdego ruchu, Barbara skrupulatnie podpowiada ci idealną pozycję i trzymasz każdą na kilka oddechów, które mogą być trochę intensywne.
Ćwiczenia przedstawione w części "Pierwsze kroki" są następnie zestawiane w rutyny w sekcji "Jak postępujesz". Większość rutyn trwa od 30 do 70 minut i skupia się na energetyzowaniu, sile, odmładzaniu i wyciszeniu. Ponieważ wskazówki i instrukcje są zawarte, te treningi wydawały mi się długie, czasami nie płynęły bardzo dobrze. W rzeczywistości niektórzy początkujący mogą uważać te rutyny za trudne ze względu na długi czas posiadania wielu pozycji.
Zdecydowanie najlepszą częścią filmu jest sekcja "Pierwsze kroki", w której początkujący mogą uczyć się podstaw standardowych pozycji, takich jak wojownicy I i II, trójkątny poz, drzewiasta postawa, powitanie słońca i inne.
Cueing jest doskonały, a sceneria jest wspaniała. Barbara ma piękny, kojący głos i wyjaśnia wszystko, co chciałeś wiedzieć (i więcej) o jodze. Jeśli procedury w As You Progress płyną lepiej i nie zawierają niekończących się instrukcji, będzie to wideo, które będzie rosnąć wraz z twoją praktyką. W tej chwili jest to idealne rozwiązanie dla początkujących, ale możesz szybko przejść.
