Podjęcie decyzji o ćwiczeniu jest łatwe. To staje się bardziej skomplikowane, kiedy faktycznie musisz zrobić , najważniejsze pytanie brzmi: Gdzie zamierzasz ćwiczyć? Oczywiście łatwo jest dołączyć do siłowni, ale łatwo jest zapłacić za to członkostwo, ale nigdy go nie używać. Niestety, faktycznie to zrobiłem.
Łatwo jest także założyć domową salę gimnastyczną i, oczywiście, jeszcze łatwiej znaleźć setki innych rzeczy ważniejszych niż twój trening – pralnia, Candy Crush, czyszczenie nitek zza suszarki itp.
Niezależnie od tego, którą decyzję podejmiesz, Muszę to zrobić, a część z nich pracuje w środowisku, które najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i budżetu.
Zalety i wady związane z dołączeniem do siłowni
-
Różnorodność i opcje – Ćwiczenie jest o wiele łatwiejsze, gdy masz wiele opcji do wyboru. Jeśli jesteś maszynistą, masz wybór – Bieżnia, eliptyczny, schodowy, stepper, rower stacjonarny, maszyna do wiosłowania … trwa. Masz również opcje podnoszenia ciężarów. Masz maszyny, wolne ciężary, maszyny kablowe, zespoły i wiele więcej. A potem jest wielka atrakcja, zajęcia fitness. Oczywiście, możesz robić lekcje online w domu, ale to nie to samo, co chodzenie na siłownię i przebywanie wśród ludzi. Mogą istnieć również inne rzeczy, takie jak basen, wanna z hydromasażem, korty tenisowe itp.
- Motywacja – Płacenie za członkostwo w siłowni może być motywujące, ale jest też energia, którą można czerpać z pracy z innymi ludźmi. Możesz wybrać ten przyjazny, konkurencyjny klimat, którego nie rozwiążesz sam.
- Focus – Nie ma wiele do zrobienia na siłowni, ale ćwiczenia (cóż, nie jest to gorąca wanna, tak myślę), które mogą pomóc Ci skupić się na swoich treningach. Nie ma żadnych prac, które wpatrująby się w twarz, żadne dzieci nie będą ci przeszkadzać, ani niczego, co cię kusi od treningów. Energia There – Jest coś w byciu na siłowni, pocenie się razem z innymi, co daje ci impuls. Często czerpiemy energię od innych, a nawet możemy popychać cię do cięższej pracy. Nie chcesz, żeby ten facet obok ciebie biegał szybciej niż ty, prawda?
- Wady Pieniądze
– Bez względu na to, gdzie pójdziesz, będziesz musiał zapłacić za coś, aby dołączyć do siłowni. Wiem, dlaczego nasze ubezpieczenie nie płaci za to, prawda? Dopóki tak się nie stanie, będzie to kosztować pieniądze. Teraz masz wybór. Niektóre kluby z wyższej półki mogą kosztować więcej niż 100 $ miesięcznie, podczas gdy mniejsze kluby mogą pobierać tylko 10,00 $. Mimo to dostajesz to, za co płacisz.
- Trudność– Kolejną rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli masz zamiar ćwiczyć na siłowni, jest udanie się tam. Spakuj torbę, napełniaj wodę, ubieraj się (nie musisz się dopasowywać, ale musisz nosić ubranie), jeździj, parkuj, idź do szatni itp. Czas na trening może się skończyć będąc dłuższym, tylko ze względu na czas jazdy.
- Ludzie – Oto kolejna rzecz dotycząca siłowni: jest pełna ludzi. Spoceni, noszeni na uszy, bez tchu ćwiczący, którzy są tutaj, aby robić swoje. Czasami przeniknie to do twojego świata w postaci głośnego mówienia na telefonach komórkowych, pozostawiając pot na wszystkich maszynach, nie odkładając ich ciężaru, lub dławiąc cię zbyt dużą ilością wody kolońskiej lub perfum. To siłownia. Zdarza się.
- Plusy i minusy pracy w domu Plusy
To taniej
– Nie ma opłaty członkowskiej, więc możesz wyposażyć swoją domową siłownię w kilka opasek i piłkę do ćwiczeń, i gotowe. Możesz nawet wykonywać treningi na masę ciała, które nie wymagają żadnego sprzętu.
- Wygoda – Nie musisz pakować torby ani jeździć w dowolnym miejscu. Prawdę mówiąc, mógłbyś ćwiczyć w piżamie, gdybyś chciał … czegoś, na co nie zwracają uwagi na siłowni. Możesz także ćwiczyć w dowolnym momencie, co jest idealne, jeśli chcesz podzielić treningi lub ćwiczyć w dziwnych godzinach.
- Odmiana – Teraz na siłowni jest różnorodność, ale podczas treningu w domu jest inny rodzaj odmiany. Możesz wyjść na spacer lub uciekać. Możesz robić filmy ćwiczeniowe, ćwiczyć ćwiczenia strumieniowe, gry exergames lub pobierać aplikacje treningowe ze smartfona. Możesz łączyć ze sobą wszystko, co chcesz – układając odważniki i cardio, wrzucając trochę jogi, cokolwiek pływa po twojej łodzi. Jest to świetna rzecz dla bardziej impulsywnych ćwiczących, którzy chcą mieszać rzeczy.
- MinusyWymówki
– Kiedy ćwiczysz w domu, istnieje około 4 987 wymówek, aby pominąć twój trening. Jeśli nie jesteś bardzo zmotywowany, możesz uniknąć ćwiczeń z głupimi obowiązkami, takimi jak wypełnianie paznokci, prasowanie pościeli lub alfabetyczna kolekcja książek.
- Nuda At – Na siłowni masz wiele scenerii, które cię rozpraszają, a czasami naprawdę potrzebujemy rozrywki. Jeśli nie masz wystarczającej różnorodności, możesz po prostu znudzić się swoimi treningami. Przestrzeń
- – Nie potrzebujesz dużej ilości miejsca do treningu w domu, ale jeśli chcesz mieć maszynę lub coś dużego, przestrzeń jest oczywiście ważna. To, co często sprowadza się do osobistych preferencji i Twojego budżetu. Jeśli jesteś zmotywowany i wiesz, że będziesz wykonywać ćwiczenia bez względu na wszystko, dobrym pomysłem może być praca w domu. Jeśli jednak znajdziesz zbyt wiele rozrywek (np. "Wiem, że powinienem ćwiczyć, ale naprawdę muszę przyciąć paznokcie u stóp"), wyjście z domu może być lepszym wyborem.
