Jeśli jesteś wystarczająco duży, prawdopodobnie pamiętasz z dawnych czasów, kiedy wszystko, co naprawdę robiliśmy, biegało, może grało w tenisa i robiło kilka situpów i pompek.
W dzisiejszych czasach ćwiczenia ewoluowały, obejmując prawie każdą czynność, jaką możesz sobie wyobrazić: bieganie, chodzenie, trening siłowy, jazda na rowerze, pływanie, joga, pilates i tak dalej. Mamy również wiele alternatywnych treningów, aby spróbować takich zumba, treningów kettlebell, a nawet gorącej jogi.
Co to wszystko oznacza? Oznacza to, że mamy większy wybór niż kiedykolwiek wcześniej i oznacza to, że możemy połączyć treningi, wydobywając nas z nudnej starej rutyny i rzucając wyzwanie naszym ciałom, by udali się do nowych i interesujących miejsc. Może nadszedł czas, aby zrezygnować ze zwykłego treningu i zobaczyć, czy możesz stworzyć nie ekscytujące rutyny, aby rzucić wyzwanie zarówno umysłowi, jak i ciału.
Co to jest Fitness Fusion?
Fitness fusion to sposób na pokonanie nudy, jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne. Nie więcej 3 zestawy tego ćwiczenia i 2 zestawy tego. Koniec z bieganiem przez godzinę i podnoszenie ciężarów następnego dnia. Koniec z separacją układu sercowego i siły, a nawet rozciąganiem i podstawową pracą.
Teraz łączymy różne rzeczy, czasami w szalony sposób.
Zapomnij o jeździe na rowerze stacjonarnym przez godzinę – dlaczego nie wypróbować Cycle Karaoke lub nie spróbować treningu siłowego, gdy jesteś na bieżni?
Korzyści:
- Kieruj się różnymi aspektami fitnessu, takimi jak siła, równowaga, stabilność, siła rdzenia, zwinność, wytrzymałość i więcej, dzięki czemu Twoje treningi są bardziej funkcjonalne
- Łączenie ruchów z różnych dyscyplin, takich jak joga, pilates, obóz treningowy, cardio , siła i więcej sprawiają, że twoje ciało i umysł są stale podważane
- Nie daj się nudzić
- Zmierz się z mięśniami na różne sposoby
- Zapewnij szybkie, efektywne treningi dla osób o napiętych harmonogramach
- Zaoferuj nowe sposoby ćwiczenia i nieustannie zwiększaj swoją siłę, sprawność i ogólne kondycjonowanie
Fitness Fusion Workouts
- 10 minut treningu MetCon Siła i układ krążenia w jednym treningu dla zabójców
- Timeaver Circuit Workout – ten zawiera ćwiczenia kardio z ćwiczeniami złożonymi i ruchami siłowymi dla całkowitego treningu ciała
- Tracenie treningu spalającego tłuszcz – ten obejmuje 3 Minutne serie cardio pomiędzy treningami siłowymi całego ciała
- Wyzwanie z Cardio-Strength Circuit Challenge mój ulubiony obwód, z kombinacją siły i ruchów kardio
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, nasz ekspert w dziedzinie Pilates, wyjaśnia wszystko, co powinieneś wiedzieć o ćwiczeniach Pilates Fusion
- Joga w piłce – Korzystanie z piłki gimnastycznej może sprawić, że niektóre ruchy jogi będą bardziej trudniejsze i inne łatwiejsze
- Yoga Fusion Trening z zespołami – Buduj siłę za pomocą pasm oporu podczas tradycyjnych zajęć jogi
Wskazówki dotyczące wykonywania własnych treningów fitness
- Zacznij od przemiennego różnych rodzajów ćwiczeń, takich jak:
- Bieżnia na bieżni, a następnie ćwiczenia siłowe
- Ćwiczenia siłowe wykonywane z użyciem ruchów rdzenia i mocy, takich jak trening siłowy górnej części ciała
- Łączenie ćwiczeń elastyczności z ruchami rdzenia, tak jak w tym Treningu Rdzenia i Elastyczności
Nie zapomnij poszukać ćwiczeń fitness w swojej lokalnej siłowni i poszukaj różne rodzaje sprzętu, aby uzyskać nowe treningi w domu, takie jak trening SPIDERBANDS.
Fitness fusion to doskonały sposób na zmotywowanie, schudnięcie, spalanie większej ilości kalorii i śledzenie swojego programu ćwiczeń.
