Lepsza niż przegląd DVD firmy Kegels

Beyond Kegels, Marie Monahan, ćwiczenia miednicy, Kegels jest, kręgu Pilates, magicznego kręgu

Od razu zdobądźmy coś: mężczyźni i kobiety have mają mięśnie dna miednicy, a wielu może odnieść korzyści ze znajomości ćwiczeń dna miednicy. Kobiety często mają bardziej dramatyczne problemy z dna miednicy niż mężczyźni ze względu na ciążę i poród, ale nie można przecenić znaczenia obu dna miednicy. Mężczyźni również potrzebują silnej podłogi miednicy, a zasady Kegels działają zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jak zauważa Marie Monahan na swoim DVD "Beyond Kegels" i jego kontynuacji, "Better Than Kegels", ćwiczenia dna miednicy mogą pomóc ci w uzyskaniu ściślejszego brzucha (szczególnie niższego brzucha), kontrolować nietrzymanie moczu, a nawet poprawić życie seksualne . Dno miednicy jest również integralną częścią elektrowni Pilates. Oznacza to, że działa on wspólnie z wieloma innymi mięśniami, w tym mięśniami brzucha, grzbietem i mięśniami pleców, aby stworzyć silny, skuteczny ruch. Pilates Goes Beyond Kegels na miednicy

Ćwiczenia Kegla były standardem dla ćwiczeń wzmacniających dna miednicy przez wiele lat, ale dlaczego mielibyśmy na tym poprzestać? Kegels

do

pracy. Są wspaniałe, ponieważ pomagają ludziom dostroić się do miednicy, może po raz pierwszy. Ale Kegels to ćwiczenie izolacyjne. Nie pomagają one poczuć

integracji działania dna miednicy z innymi rodzajami ruchu. Szczerze mówiąc, niektórzy z nas uważają, że Kegels jest trochę nudna. Co by było, gdybyś mógł nadać ton miednicy i innym mięśniom, takim jak mięśnie brzucha, pośladki i uda wewnętrzne w tym samym czasie? Ćwiczenia dna miednicy Marie Monahan

W "Beyond Kegels" i "Better Than Kegels" Marie Monahan zebrała serię ćwiczeń Pilates, które z dodatkowym oporem magicznego kręgu Pilates aktywują dno miednicy.

Oczywiście, aktywowanie podłogi miednicy ma tyle wspólnego ze skupieniem uwagi i intencją, jak cokolwiek innego, ale Monahan wybrał ćwiczenia Pilates, które są dobrze dostosowane, aby pomóc Ci

poczuć

aktywację dna miednicy i jak to wspiera resztę ćwiczenie. Obie płyty DVD zawierają wstęp, rozgrzewkę i 10 ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia są dość proste, a Monahan jest świetnym instruktorem, więc nie zawaham się polecić tego DVD każdemu, kto jest gotowy poświęcić trochę czasu i uwagi na wzmocnienie miednicy. Oglądaj wprowadzenie, ponieważ oferuje cenne wskazówki, jak aktywować dno miednicy. Ćwiczenia przechodzą od łatwych do trudnych poziomów, a wykonanie ich wszystkich zajmuje tylko około 17 minut – kiedy już to zrobisz.

Wszystkie ćwiczenia dna miednicy na tych płytach DVD używają magicznego kręgu Pilates, określanego również jako pierścień do ćwiczeń, cudownie wszechstronnego sprzętu Pilates, który może nadać nowy wymiar treningowi. Przeczytaj zanim kupisz Magic Circle Pilates przed dokonaniem zakupu. Na Amazon znajdziesz różne magiczne pierścienie. "Beyond Kegels" zostało przerwane, ale zaktualizowana wersja "Better Than Kegels" jest dostępna na DVD i Amazon Instant Video.

Like this post? Please share to your friends: