W dniach przed maratonem najprawdopodobniej będziesz się denerwować i niepokoić, więc zaczniesz pakować się wcześniej, zwłaszcza jeśli maraton jest poza miastem. Zrób zakupy (na żele, jedzenie itd.) Kilka dni przed wyjazdem, więc nie spiesz się w dzień przed wyścigiem.
Śledź tę listę maratonów, aby upewnić się, że nie zapomnisz czegoś ważnego, np. Butów do biegania.
Niezbędne przedmioty (w torbie podróżnej, jeśli lecisz)
- Buty do biegania
- Skarpetki do biegania
- Leki na receptę
- Karta ubezpieczenia medycznego
- Identyfikacja (paszport, jeśli maraton jest poza granicami kraju)
- Potwierdzenie wprowadzenia do wyścigu (w razie potrzeby)
- Plan podróży z potwierdzeniami i wskazówkami
Możliwe pozycje odzieżowe
Sprawdź prognozę pogody, aby zobaczyć, jakich warunków można się spodziewać. Ale nie zakładaj, że prognoza pogody jest prawidłowa – powinieneś być przygotowany na pogodę, która jest o 20 stopni F wyższa i 20 stopni F niższa niż przewidywana temperatura.
- Podkoszulek
- Koszulka z krótkim rękawem
- Spodenki
- Koszulka z długim rękawem
- Podgrzewacze ramion lub podkolanówki do noszenia na rękach, gdy czekasz na starcie
- Biustonosz sportowy
- Czapeczka lub daszek
- Rękawice
- Ciepły czapka (do nosić na starcie lub podczas wyścigu, jeśli jest zimno)
- Druga para butów do biegania (na spacery przed maratonem)
- T-shirt z długim rękawem i spodnie dresowe (aby rozgrzać się na początku wyścigu, a następnie rzucić po rozgrzewce)
- Rajstopy lub inne spodnie do biegania
- Ciepłe ubranie na wierzchu po zakończeniu wyścigu
- Klapki, aby poślizgnąć się po wyścigu
Inne przydatne przedmioty
- Poszycie ciała lub wazelina w celu uniknięcia otarć
- Duży plastikowy worek na śmieci (do usiądź, gdy czekasz lub zakładasz, jeśli pada deszcz na starcie)
- Chusteczki lub papier toaletowy (na wypadek, gdyby zabrakło w Port-a-Johns na starcie)
- Okulary przeciwsłoneczne
- Agrafki do sznurówki
- Zegarek z GPSem lub umiejętnością robienia podziałów
- Wszelkie formalności wymagane do odprawy wyścigowej
- Numer startowy, jeśli został wysłany do twojego wcześniejszego wyścigu
- Chip z zegarem, jeśli został wysłany do twojego wcześniejszego wyścigu
- Ochrona przeciwsłoneczna
- Uchwyt do butelki Hydration (jeśli planujesz używać)
- Pakiet Fanny lub pas do biegania (do trzymania wyścigu paliwa i inne przedmioty)
- Pomoce do bandaży
- Rolka z pianki, sztyft lub inne narzędzia do masażu
Możliwe produkty spożywcze
Będziesz chciał spakować produkty, z którymi już eksperymentowałeś przed i podczas treningów. Pamiętaj o złotej zasadzie wyścigów: Nic nowego w dniu wyścigu! Nie zakładaj, że będziesz mógł kupić konkretne żele energetyczne, batony lub inne produkty spożywcze na wystawie wyścigowej. Lepiej kupuj je z wyprzedzeniem i pakuj je, więc masz gwarancję, że jesz, które lubisz i ćwiczysz w przeszłości.
- Woda butelkowana
- Paliwa wyścigowe (batony energetyczne, żele, fasola sportowa lub inna żywność, z którą trenowałeś)
- Przekąski / produkty śniadaniowe (np. Bułeczki, precle, muffiny, owoce itp.) Jeśli lecisz , wrzuć przekąski do swojej torby podręcznej, aby móc przekąsić w samolocie.
- Napoje sportowe
- Torebki lub tabletki z solą (jeśli korzystałeś z nich podczas treningu)
