Funkcje, których potrzebujesz w butach do chodzenia, mogą się zmieniać wraz z wiekiem. Możesz być przyzwyczajony do noszenia obcasów lub butów, ale odkryjesz, że nie działają już dobrze na spacery. Buty, z których korzystałeś od lat, gdy chodzisz po zdrowie i kondycję lub chodzenie psa, mogą również wymagać wymiany na te, które będą ci lepiej służyć. Dowiedz się o zmianach, które zachodzą wraz z wiekiem, oraz o butach, które pozwolą Ci przejść do zaawansowanego wieku.
Zmiany w Twoich stopach w miarę upływu czasu
Twoje stopy zmieniają kształt i rozmiar przez lata, a Twoje potrzeby w obuwiu będą się zmieniać z powodu typowych warunków. Zmiany te obejmują:
- poszerzenie i wydłużenie stopy: To normalne, że stopy stają się szersze, dłuższe i bardziej płaskie, ponieważ więzadła i ścięgna tracą wytrzymałość i elastyczność. Szkody dla nich kumulują się. To normalne, że rozmiar buta zwiększa się o połowę lub więcej.
- Obrzęk stóp: Może wystąpić obrzęk stopy i kostki z powodu problemów z krążeniem lub działaniem leków i schorzeniami. Możesz potrzebować większej pary butów na dni, kiedy masz większy opuchliznę. Jeśli nosisz skarpetki kompresyjne, musisz upewnić się, że Twoje obuwie może je pomieścić bez zbytniego napinania.
- Rozgniatająca naturalna amortyzacja You: Tracisz także tłusty podkład, który amortyzuje dno twojej stopy. Możesz zauważyć coraz większy dyskomfort i zmęczenie, gdy ta naturalna wyściółka zostanie utracona. Pomocne mogą być miękkie buty lub wkładki.Zmiany skórne
- : Wysuszona skóra w miarę starzenia się może prowadzić do zrogowacenia, a na piętach może pojawić się popękana skóra.Problemy ze stopą mogą się pogarszać Bun: Nadciśnienie, młotek i inne stany stopy nadal się rozwijają. Możesz doświadczać długotrwałych skutków noszenia butów ze szpiczastymi palcami i podniesionymi obcasami.
- Zmiany w chodzie: Zapalenie stawów, neuropatia i inne schorzenia mogą zmienić Twój chód, spowalniając ogólną prędkość chodzenia, a czasem powodując utykanie. Może to spowodować nacisk na różne obszary stopy, prowadząc do dyskomfortu. Zmiany w chodzie często pojawiają się po 70 roku życia i są widoczne u większości osób w wieku powyżej 80 lat.
- Zmniejszenie gęstości kości: Rozrzedzenie kości jest bardziej narażone na złamania, w tym kości stopy.
- Nie można dotknąć nóg: Możesz stracić elastyczność w miarę starzenia się i trudności z pochylaniem się lub przekraczaniem nogi. Jeśli nie możesz łatwo sięgnąć stóp, staje się wyzwaniem, aby założyć skarpetki i buty. Możesz potrzebować urządzeń pomocniczych, takich jak skarpetka i przejść na buty bez sznurówek. Możesz nie być w stanie przyciąć paznokci u stóp lub umyć i wysuszyć stopy.
- Problemy ze stopą spowodowane cukrzycą More: Więcej niż jedna na pięć osób choruje na cukrzycę po 65. roku życia. Często powoduje to utratę krążenia krwi i uczucie czucia w stopach. Będziesz musiał upewnić się, że twoje buty dobrze się dopasowują i nie pocierają i nie powodują powstawania pęcherzy, które mogą prowadzić do infekcji.Problemy z bilansem
- : Wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność równoważenia i korygowania siebie w przypadku poślizgnięcia lub potknięcia się. Możesz leczyć się lekami, które również mogą wywoływać zawroty głowy. Będziesz potrzebował butów, które mają antypoślizgowe podeszwy i wystarczającą strukturę dla dobrego wsparcia, w tym te z wysokimi kołnierzami.Buty do chodzenia dla osób w podeszłym wieku
- Jeśli jesteś aktywny i często lubisz spacery dla zdrowia i kondycji, najlepszym wyborem są buty do chodzenia lub biegania. Aby upewnić się, że kupujesz odpowiedni rodzaj obuwia i są one odpowiednio dopasowane, odwiedź wyspecjalizowany sklep z butami do biegania w Twojej okolicy.Nie służą tylko młodym, konkurencyjnym biegaczom. Mają wielu długoletnich klientów, którzy wyglądają tak jak Ty i mają podobne potrzeby.
Twoje stopy zostaną zmierzone i ocenią Twój chód, aby sprawdzić, czy możesz skorzystać z butów do kontroli ruchu lub butów do stabilizacji. Tego rodzaju sklepy mogą być również w stanie uformować formowane cieplnie wkładki, które zapewnią Twojemu stopie dobre wsparcie.
Podczas spaceru buty mogą działać, nie zdziw się, jeśli zamiast tego polecą but do biegania. Buty do biegania są liderem pod względem lekkiej amortyzacji i najnowszej technologii. Prawidłowe buty do biegania będą wygięte w przedniej części stopy i mają płaski profil z niskim spadkiem od pięty do palców.
Buty sportowe mają również wyściełany kołnierz na piętę, który może zmniejszyć tarcie w tym obszarze. Wiele z nich wykonano z bezszwowych cholewek, aby zmniejszyć tarcie.
Szukaj sportowych butów, które mają bardziej zaokrąglone palce i mają szerokość. New Balance to marka znana od dawna. Mają kilka stylów chodzenia z zamknięciem na rzepy, jeśli wolisz. Wiele modeli Brooksów również ma szerokość i są one znane ze swoich butów do kontroli ruchu, Bestia dla mężczyzn i Ariel dla kobiet.
Poproś sprzedawcę, aby pomógł Ci zasznurować buty, aby uzyskać dobre dopasowanie. Chcesz, aby nie były zbyt ciasne na przodostopie, ale można je dokręcić za kostkę, aby pięta pozostała w pięcie. Są sztuczki, których możesz użyć.
Nie marudź na zdobywanie dobrych skarpet. Poszukaj skarpetek odprowadzających wilgoć, które są anatomicznie ukształtowane, co zmniejsza ryzyko powstawania pęcherzy. Działający sklep jest dla nich dobrym źródłem.
Zawsze kupuj buty później, gdy Twoje stopy mogą być nieco bardziej spuchnięte. Noś skarpetki, które zamierzasz nosić z nowymi butami, abyś mógł uzyskać prawidłowe dopasowanie.
Buty codziennego chodzenia dla osób w podeszłym wieku
Możesz odwiedzić specjalistyczny sklep ze stopami i kostkami, aby uzyskać rekomendacje dotyczące wkładek, butów i modyfikacji obuwia. Jeśli masz znaczny ból stóp lub trudności z chodzeniem, porozmawiaj o tym z lekarzem lub podiatristem, aby uzyskać pełną ocenę. Wkładki podporowe i amortyzujące zapewniają większy komfort lub mogą wymagać ortezę na receptę.
W przypadku butów, które można nosić podczas robienia zakupów, spotkań towarzyskich lub w pobliżu domu, istnieją marki i źródła wzorów przydatne dla osób starszych:
Propet to marka, która ma wiele wzorów obuwia, w tym zakładkę z zakładkami na rzepy zamknięcie, a nie sznurówki, rozszerzone szerokości i inne funkcje, których możesz potrzebować. Mają szeroką gamę stylów, w tym buty sportowe, buty sukienka, buty, sandały i kapcie. Wiele ich stylów zostało zaklasyfikowanych jako buty dla diabetyków zatwierdzone przez Medicare.
New Balance tworzy kilka modeli z zamknięciem na rzepy zamiast sznurówek. Należą do nich 577, 813, które są zatwierdzone przez Medicare jako buty dla diabetyków, oraz 411 i 928, które są wyjątkowo szerokie. Te buty mają skórzaną konstrukcję i są dostępne w kolorach takich jak czarny, biały i opalony.
Firma Silvert sprzedaje odzież i obuwie adaptacyjne różnych producentów, które mogą zaspokoić potrzeby, takie jak bardzo dopasowane obuwie, buty o większej głębokości w celu dopasowania ortezy, buty z regulacją obrzęku stóp i buty z antypoślizgowymi podeszwami.
- Obuwie, których należy unikać
- Te rodzaje obuwia mogą przyczyniać się do problemów z wiekiem. Noś je nieczęsto lub ostrożnie:
- Buty lub buty o spiczastych nosach
: Jeśli kochasz swoje kowbojskie buty, może to być trudne do oddania. Ale buty i spiczaste buty damskie zaciskają palce u nóg i mogą pocierać i powodować rany. Szukaj wersji z kwadratowymi palcami lub okrągłymi palcami, które sprawiają, że twoje palce poruszają się w pokoju.
Buty na obcasach wyższe niż 2 1/4 cala
- : Podwyższona pięta zwiększa ryzyko obrócenia kostki i zadaje więcej obrażeń, jeśli tak się stanie. Dotyczy to zarówno szerszych obcasów, jak i chudych.Obuwie ze ślizgami
- : Musisz zmniejszyć ryzyko poślizgnięcia i upadku. Poszukaj antypoślizgowych podeszew na obu swoich butach.Obuwie z tyłu lub z tyłu, sandały lub klapki
- : Ryzykujesz chodzenie z butów tego typu na pochyłości i nie możesz uzyskać dobrego ruchu podczas noszenia. Szukaj stylów, które mają wygodny, wyściełany pasek z tyłu. Unikaj wszelkich sandałów, które dadzą ci gorące punkty lub pęcherze, gdzie pasy się pocierają.Słabe buty
- : Aby zoptymalizować poduszkę i podeprzeć stopę, potrzebujesz więcej materiału. Nawet pantofle, które nosisz w domu, powinny mieć solidną podeszwę.Buty z podeszwą kołyskową
- : Ten rodzaj buta nie jest zalecany, jeśli masz trudności z utrzymaniem równowagi lub chód nie jest stabilny.Stare, zużyte buty
- : Buty tracą wsparcie i amortyzację w miarę starzenia się. Musisz sprawdzić swoje buty i zdobyć nowe, gdy zobaczysz, że masz na sobie podeszwę, cholewkę lub wnętrze.Słowo od Verywell
- Utrzymywanie aktywnego stylu życia jest ważne dla twojego zdrowia i niezależności w miarę starzenia się. Czasami oznacza to przejście na buty, które nie pasują do Twojego zwykłego stylu. Zrozumienie, czego szukać w butach, może pomóc w dokonaniu najlepszego wyboru. Należy pamiętać, że wszystkie buty powinny czuć się dobrze, jak tylko je założysz, bez okresu docierania. Zafunduj stopom odpowiednie buty, abyś mógł dalej chodzić.
