Facebook, wierzcie lub nie, jest przydatny nie tylko w utrzymywaniu kontaktu ze starymi przyjaciółmi z liceum. W rzeczywistości, z ponad miliardem aktywnych użytkowników miesięcznie, Facebook oferuje jeden z najlepszych sposobów, aby uzyskać interaktywne porady i wsparcie od miłośników fitness znajdujących się na całym świecie.
Jedyny haczyk? Jeśli Twoi najbliżsi przyjaciele na Facebooku nie są dokładnie zielonymi sokami i siłownią, ciężko jest wiedzieć, do kogo się zwrócić lub czyje rady należy podjąć, jeśli chodzi o sprawy zdrowotne. Właśnie tam wchodzą grupy Facebook. Te grupy są zorganizowane trochę jak oldschoolowe fora internetowe, na których (prawie) każdy może uczestniczyć, zadawać pytania i otrzymywać odpowiedzi, często od ekspertów, a także innych entuzjastów fitnessu "w okopach" .
Sprawdź najbardziej popularne grupy Facebook na platformie społecznościowej i zacznij dołączać do tych, które pasują do Twoich zainteresowań. Tylko pamiętaj, aby skorzystać z całej porady online z przymrużeniem oka. Jeśli nie możesz zweryfikować użytkownika jako prawdziwego eksperta, pamiętaj, że czytanie czegoś w Internecie niekoniecznie musi być prawdą.
Grupy na Facebooku dla ogólnej kondycji
Jeśli nie inwestujesz w konkretny rodzaj sprawności fizycznej, na przykład w jazdę na rowerze lub CrossFit, dobrym miejscem do rozpoczęcia jest ogólna grupa fitness. Zaangażuj się, zadając pytania lub komentując artykuły lub posty udostępnione przez innych. W dużych grupach czasami trudno jest znaleźć równowagę i być słyszanym. Bądź cierpliwy i daj mu czas – jak mówi stare powiedzenie, wydasz to, co włożysz.
Spróbuj dołączyć do grupy Health and Fitness lub jeśli chcesz bardziej przyjaznego dla kobiet środowiska, Health and Fitness Girl Grupy Talk or Tone It Up Girls są dobrym wyborem. Jeśli interesujesz się bardziej wymagającymi treningami, weź pod uwagę grupę treningową Fitness, Nutrition i High-Intensity Training.
Grupy na Facebooku dla Weight Loss
Jeśli twoim celem jest utrata wagi, grupy na Facebooku (szczególnie te, które są dobrze zarządzane przez moderatorów), są doskonałym miejscem do znalezienia wsparcia. Po prostu bądź ostrożny wobec spamerskich postów od użytkowników sprzedających czyściki lub inne diety – wielu moderatorów próbuje usunąć te posty w miarę ich dodawania, ale może być ciężko nadążyć! Dobrą grupą do wypróbowania, jeśli posiadasz Fitbit jest grupa FitBit for Weight Loss.
Grupy na Facebooku dla sportów wytrzymałościowych
Biegacze, rowerzyści i triatlodzy – jesteś wyjątkową rasą entuzjastów fitnessu, co oznacza, że musisz szukać grup podobnie myślących sportowców. Grupy sportów wytrzymałościowych Facebooka są doskonałym miejscem do zadawania pytań dotyczących treningu, odżywiania i strasznego stożka. Niektóre z najbardziej popularnych grup skupionych na wytrzymałości, to No Excuse Runners, Marathon Maniacs, I love Road Cycling i Women for Tri.
Jeśli jesteś bardziej wyspecjalizowanym sportowcem, zapoznaj się z grupami takimi jak: Trail i Ultra Running, UltraRunning, Open Water Swimming, a nawet All Things Obstacle Course Racing.
Należy pamiętać, że wiele regionalnych klubów sportów wytrzymałościowych również posiada grupy na Facebooku. Na przykład, jeśli mieszkasz w Dallas, TX, możesz dołączyć do Dallas / Ft. Grupa Worth Triathlon Club, a nie grupa ogólna. Jeśli wiesz, że twoje miasto lub region ma klub sportowy dostosowany do Twojego sportu, sprawdź na jego stronie internetowej informacje o prywatnych grupach na Facebooku.
Grupy na Facebooku na zajęcia na świeżym powietrzu
To nie tylko zdrowe orzechy i gimnastyki, które korzystają z grup na Facebooku. W rzeczywistości Facebook może być jednym z najlepszych miejsc dla miłośników spędzania czasu na świeżym powietrzu, ponieważ wędrówki, wspinaczka i plecak są lubiane na całym świecie i często mają niższą barierę wejścia niż sporty wymagające dużego sprzętu.
Większe grupy publiczne obejmują piesze wycieczki, wycieczki z plecakiem, uzależnione od wspinaczki, nurkowanie i SlackChat (grupa o slackline). Ale podobnie jak w przypadku sportów wytrzymałościowych, zajęcia na świeżym powietrzu często mają regionalne grupy na Facebooku, które pomagają organizować lokalne wydarzenia. Pamiętaj, aby je wyszukać.
Grupy na Facebooku dla grup Fitness i klas specjalnych
Jeśli jesteś zagorzałym yoginem, maniakiem CrossFit lub fanatykiem pilates, musisz znaleźć grupy podobnie uzależnionych ćwiczących. Spróbuj skorzystać z wyszukiwania na Facebooku, aby wyszukać grupy związane z Twoją ulubioną działalnością lub studiem. Do popularnych grup należą P90X, The Yoga Room, CF Masters (dla entuzjastów CrossFit), The Pilates Eye, Martial Arts Group dla wszystkich, Freaks na słupach i Celebrate Indoor Cycling.
Regionalne grupy fitness na Facebooku
Istnieją dosłownie tysiące grup na Facebooku związanych z lokalizacją, rodzajem ćwiczeń lub konkretnym studiem. Jeśli chcesz połączyć się z ludźmi w prawdziwym życiu, skorzystaj z funkcji wyszukiwania na Facebooku, aby znaleźć najlepszą grupę dla siebie. Na przykład, wyszukując "Austin Fitness", a następnie wybierając "Grupy" na pasku opcji u góry strony wyszukiwania, wyniki obejmowały wszystko, od zawodników Austin Fitness po Austin Nerd Fitness Adventures.
Grupy na Facebooku dla instruktorów fitness
Istnieją również grupy przeznaczone specjalnie dla instruktorów fitness i właścicieli studio. Grupy te działają jak wspaniałe zasoby dla tych, którzy zarabiają na życie dzięki sprawności. Jeśli jesteś instruktorem, po prostu wyszukaj grupy na Facebooku, aby uzyskać certyfikat lub specjalność.
Niektóre z najbardziej popularnych grup to instruktorzy fitness, certyfikowani instruktorzy fitness grup, personal trainers unite, właściciele CrossFit Affiliate, nauczyciele jogi i instruktorzy Indoor Cycling.
Słowo od Verywella
Podczas gdy grupy na Facebooku są jednym ze sposobów łączenia się z podobnie myślącymi osobami, łatwo można je wsysać w "próżnię" mediów społecznościowych. Pamiętaj, że chociaż ogólne porady od twoich znajomych z Internetu mogą być pomocne, ciężko jest zastąpić wartość zindywidualizowanego coachingu lub szkolenia. Jeśli masz bardzo konkretne cele, które masz nadzieję osiągnąć, dobrym pomysłem jest znalezienie specjalisty w swojej okolicy.
