Obrażenia z piłką nożną są ogólnie definiowane jako obrażenia skumulowane (nadmierne) lub ostre (traumatyczne).
Nadmierne urazy występują z czasem z powodu stresu związanego z mięśniami, stawami i tkankami miękkimi bez odpowiedniego czasu na wyleczenie. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie.
Ostre lub traumatyczne obrażenia powstają w wyniku nagłej siły lub uderzenia i mogą być dość dramatyczne.
Typowe obrażenia
Zwichnięcia kostki:Najczęstsze z urazów kostki, zwichnięcie stawu skokowego występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.
Zapalenie ścięgna Achillesa:Zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
Wstrząs:Uderzenie powstaje z nagłym uderzeniem lub uderzeniami w głowę.
Naciąganie pachwiny:Naciągnięcie lub napięcie w pachwinie (przywodziciele) występuje, gdy mięśnie uda wewnętrznego są rozciągnięte poza ich granice.
Ściąganie ścięgien, łza lub naprężenie ścięgna:Obciążenia ścięgna udowego są powszechne wśród biegaczy i mogą obejmować od niewielkich szczepów po całkowite rozerwanie mięśnia w tylnej części uda.
Syndrom zespołu łyskowego:Zespół tarcia zespołu IT często powoduje ból kolana, który jest zwykle odczuwany na zewnątrz (bocznym) aspekcie kolana lub niższym.
Skurcze mięśni:Skurcz to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się. Podobny do, ale nie taki sam jak ściegu bocznego.
Pęcherze:Pęcherze są wypełnionymi płynem workami na powierzchni skóry, które zwykle występują na rękach lub stopach.
Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem:Zwany również "DOMS", ból mięśni, sztywność lub bolesność występuje 24-48 godzin po szczególnie intensywnym wysiłku fizycznym lub nowym programie.
Zespół bólu rzepkowo-udowego:Ten termin zwykle odnosi się do bólu pod i wokół rzepki. Jest również nazywany "kolanem biegacza".
Zapalenie powięzi podeszwy:Objaw zapalenie podeszwy jest najczęstszą przyczyną bólu na dnie pięty i zwykle definiowany przez ból podczas pierwszych kroków porannych.
Naciągnięte lub napięte mięśnie łydki: szczepłydki pojawia się, gdy część mięśni dolnej części nogi (brzuchaty łydki lub płaszczuszek) zostaje wyciągnięta ze ścięgna Achillesa. Jest podobny do zerwania ścięgna Achillesa, ale występuje wyżej w tylnej części nogi.
Shin Splints:Shin Splints opisuje szereg uogólnionych bólów, które występują w przedniej części podudzia wzdłuż piszczeli (kość piszczelowa). Shin Splints są uważane za łączne obrażenia stresowe.
Skręcenia i skręcenia:Są to ostre urazy, które różnią się ciężkością, ale zwykle skutkują bólem, obrzękiem, siniakami i utratą zdolności do poruszania się i używania stawu.
Złamania naprężeniowe:Złamania naprężeniowe w nodze są często wynikiem nadużywania lub powtarzających się uderzeń na twardą powierzchnię.
Zapalenie ścięgna i pęknięte ścięgno:Zapalenie ścięgna jest po prostu stanem zapalnym ścięgna. Zwykle pojawia się w wyniku nadużywania, ale może również wystąpić w wyniku silnego skurczu, który powoduje mikroukłady we włóknach mięśniowych.
Łzy te mogą prowadzić do osłabienia i stanu zapalnego.
Urazy kręgosłupa u osób grających w piłkę nożną
- Obrażenia więzadła krzyżowego przedniego (ACL) i urazu więzadła krzyżowego tylnego (PCL)
- Uszkodzenia więzadeł bocznych (MCL) i urazów więzadła bocznego bocznego (LCL)
Uszkodzenia więzadeł stawu kolanowego są bardzo powszechne w sporcie, które wymagają zatrzymywanie i rozpoczynanie lub szybka zmiana kierunku.
Urazy więzadła krzyżowego nie zawsze powodują ból, ale zazwyczaj powodują głośny "pop". Większość z tych urazów potwierdzono za pomocą MRI. Chirurgia artroskopowa to czasami najlepszy sposób na znalezienie częściowej łzy.
Poszarpana chrząstka kolana (urazy łąkotki):Porwana chrząstka kolana jest zwykle rozdartą łąkotką.
Te małe, "c" kawałki chrząstki działają jak poduszki pomiędzy kością udową (kość udową) a kością piszczelową. Łzy łąkotki są często wynikiem skręcania, obracania, spowalniania lub nagłego uderzenia. Można go zidentyfikować za pomocą różnych testów manualnych, które lekarz może wykonać w celu wykrycia rozdartej chrząstki.
Wiele urazów sportowych może wynikać z nadużywania, braku odpowiedniego odpoczynku, braku lub właściwej rozgrzewki lub złego warunkowania. Aby zapobiec obrażeniom w koszykówce, zaleca się następujące środki ostrożności:
- Postępuj zgodnie z programem zapobiegania obrażeniom ACL u piłkarzy
- Przed grą rozgrzej się dokładnie.
- Używaj wyposażenia ochronnego (ochraniacze na usta, ochraniacze na łokcie i kolana, ochrona oczu).
- Używaj dobrej techniki i graj według zasad.
- Czyszczenie kortów przed rozpoczęciem gry – sprawdź, czy nie ma śladów lub śladów.
- Przygotuj zestaw pierwszej pomocy.
- Uzyskaj odpowiednią poprawę.
- Pozostań nawodniony.
