Narzędzia Essential Weight Loss

Jeśli Twoim celem jest zrzucenie wagi, prawdopodobnie masz już przynajmniej niektóre kluczowe składniki potrzebne do osiągnięcia sukcesu: Motywacja, chęć zmiany, konkretne cele i plan dotarcia do nich cele. Z twoimi mentalnymi planami w miejscu, potrzebujesz kilku podstawowych narzędzi, aby utrata wagi stała się rzeczywistością. Posiadanie odpowiedniego sprzętu cardio, sprzętu do treningu siłowego, ubrań i innych akcesoriów ułatwia rozpoczęcie i utrzymanie programu odchudzania. Dowiedz się więcej o niezbędnych narzędziach, aby rozpocząć swoją podróż odchudzającą.

1 Trening siłowy

Exercise Essentials, pracy serca, cardio jest, chcesz schudnąć, ćwiczeń domu, które pomogą

Jeśli chcesz schudnąć, trening siłowy jest koniecznością. Istnieje wiele korzyści treningu siłowego, takich jak budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej, wzmacnianie mięśni, tkanki łącznej i kości oraz ochrona przed urazami. Dobrą wiadomością jest to, że nie potrzebujesz mnóstwo sprzętu, aby uzyskać wspaniały trening siłowy. Podstawowa domowa sala gimnastyczna obejmuje takie rzeczy jak hantle, piłka do ćwiczeń, opaski i inne niezbędne wyposażenie. Poniżej znajdziesz pełną listę najlepszych narzędzi do ćwiczeń w domu, które pomogą Ci rozpocząć trening siłowy.

  • Przed zakupem Home Fitness Equipment
  • Najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu
  • Sprzęt wytrzymałościowy i stabilizacyjny

2 Sprzęt cardio

Exercise Essentials, pracy serca, cardio jest, chcesz schudnąć, ćwiczeń domu, które pomogą

Trening siłowy, cardio jest niezbędny do utraty wagi. Regularne przyspieszanie pracy serca wzmacnia serce, buduje wytrzymałość i spala kalorie, utrzymując cię na dobrej drodze dzięki celom odchudzania. Podobnie jak trening siłowy, nie potrzebujesz dużego sprzętu, aby uzyskać świetny trening cardio, ale jest też kilka świetnych opcji, w tym bieżnie, trenażer eliptyczny, filmy z ćwiczeniami domowymi i podstawowe ćwiczenia, które możesz wykonywać bez żadnego sprzętu. Sprawdź opcje cardio:

  • Zanim kupisz bieżnię
  • Zanim kupisz eliptyczny trener
  • Najlepsze budżetowe trenażery eliptyczne
  • Najlepsze bieżnie budżetowe
  • Najlepsze filmy z Cardio

3 Ćwiczenia i buty

Exercise Essentials, pracy serca, cardio jest, chcesz schudnąć, ćwiczeń domu, które pomogą

Właściwe ubranie może sprawić różnicę między doskonałym treningiem i bardzo niewygodny. Jeśli masz zamiar regularnie ćwiczyć, to czego potrzebujesz, jeśli chcesz schudnąć, będziesz potrzebował wygodnych, pochlebnych ubrań, które pozwolą ci zachować suchość i chłód lub suchość i ciepło, w zależności od pory roku . Poniżej znajdziesz wiele opcji dla każdego sezonu ćwiczeń:

  • Spring Exercise Essentials
  • Summer Exercise Essentials
  • Fall Esercise Essentials
  • Winter Exercise Essentials
  • Jak kupować buty sportowe

4 Narzędzia do pracy i akcesoria

Exercise Essentials, pracy serca, cardio jest, chcesz schudnąć, ćwiczeń domu, które pomogą

Nie potrzebujesz wielu dodatków do ćwicz się świetnie, ale istnieją narzędzia, które mogą sprawić, że ćwiczenia będą przyjemniejsze i bardziej skuteczne. Świetna muzyka do słuchania, słuchawki, które pozostają w miejscu i monitor pracy serca, aby pomóc Ci pozostać w docelowej strefie tętna to tylko kilka rzeczy, które pomogą Ci w pełni wykorzystać czas ćwiczeń. Poniżej kilka pomysłów na narzędzia do ćwiczeń, strony internetowe, odtwarzacze muzyki i inne narzędzia do rozważenia, gdy zaczynasz od utraty wagi.

  • Najważniejsze odtwarzacze muzyczne i akcesoria
  • Kalkulatory fitness
  • Monitory pracy serca

5 Treningi i programy odchudzania

Exercise Essentials, pracy serca, cardio jest, chcesz schudnąć, ćwiczeń domu, które pomogą

Cały sprzęt na świecie nie robi Ci wiele dobrego bez ćwiczeń do naśladowania. Jeśli dopiero zaczynasz, możesz potrzebować wskazówek, jak skonfigurować kompletny program, który obejmuje ćwiczenia cardio, trening siłowy i elastyczność. Jedną z opcji jest zatrudnienie osobistego trenera, dobrego wyboru, jeśli nie wiesz od czego zacząć. Możesz także skorzystać z poniższych zasobów, aby znaleźć bezpłatne programy i treningi, które pozwolą Ci rozpocząć przygodę z odchudzaniem.

  • Treningi dla początkujących
  • 30-dniowy Szybki przewodnik dla początkujących
  • Zdobądź kształt dzięki ćwiczeniom
  • Centrum ćwiczeń
  • Ćwiczenia grupy mięśni

Like this post? Please share to your friends: