Kreatyna jest jednym z najlepiej zbadanych i powszechnie stosowanych suplementów w celu zwiększenia wzrostu i siły mięśni. Jest popularny wśród sportowców, kulturystów i tych, którzy chcą poprawić wyniki sportowe. Kreatyna jest wskazana jako jeden z najlepszych zatwierdzonych suplementów opartych na dowodach w żywieniu sportowców. Chociaż wykazano, że poprawia rozwój mięśni, sugeruje się także, że kreatyna jest pomocna dla osób cierpiących na choroby neurologiczne.
Przewlekłe badania nadal wspierają kreatynę odgrywającą korzystną rolę w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN). Wydaje się, że suplementacja kreatyną może zmniejszyć objawy chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona, ALS i Huntingtona.
Czym jest kreatyna?
Kreatyna to naturalnie występująca substancja wytworzona z aminokwasów glicyny, argininy i metioniny. Aminokwasy są budulcem białka. Kreatyna jest produkowana w wątrobie, nerkach i trzustce i koncentruje się głównie w tkance mięśniowej. Mniejsze ilości są dystrybuowane za pośrednictwem naszej krwi do mózgu i innych tkanek.
Kreatyna znajduje się również w źródłach białka zwierzęcego, takich jak mięso i ryby, a także w ciele.
Jak to działa w naszym ciele
Kreatyna jest odpowiedzialna za dostarczanie energii komórkom w ciele i utrzymywanie naszych funkcji komórkowych w równowadze. Występuje naturalnie i jest również dostarczany poprzez spożywanie pewnych pokarmów i suplementów.
Gdy kreatyna wchodzi lub jest wytwarzana przez organizm, przechodzi przez proces chemiczny i tworzy fosforan kreatyny. Ta zmagazynowana cząsteczka zapewnia natychmiastową energię komórkom, które zostały wyczerpane podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub neuronalnego.
Fosforan kreatyny jest również znany jako fosfokreatyna (PCr). Kreatyna poprawia wydolność wysiłkową poprzez zwiększanie ilości przechowywanego PCr lub ATP (trójfosforanu adenozyny). ATP to kolejne źródło energii wykorzystywane podczas szybkich wybuchów energii, takich jak sprint czy podnoszenie ciężarów.
Forma magazynowania kreatyny (fosfokreatyna) jest głównym źródłem energii przeznaczonym do napędzania krótkich serii ćwiczeń o wysokiej intensywności. Sportowcy uzupełniają kreatynę ze względu na jej zdolność do dostarczania energii i zwiększania wielkości mięśni.
Kreatyna stała się czymś więcej niż sportowym wzmacniaczem wydajności. Badania wykazały, że kreatyna ma znaczącą wartość w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych. Jego zdolność terapeutyczna do celowania w osłabienie energii komórkowej może zmniejszyć objawy zaburzeń neurologicznych u pacjentów.
Badania kreatynowe i neurologiczne
Według badań opublikowanych w Journal of Neuromolecular Medicine,kreatyna jest wskazana jako skuteczny sposób leczenia choroby Huntingtona i Parkinsona. Wydaje się, że kreatyna poprawia deficyty energii komórkowej w tkance mózgowej, zmniejszając objawy tych zaburzeń neurodegeneracyjnych.
Przeprowadzono również badania nad długoterminową suplementacją kreatyną badającą potencjalne skutki uboczne. Sześćdziesięcioletnie pacjenci byli monitorowani przez okres 2 lat i otrzymywali 4 g / d kreatyny lub placebo. Skoncentrowano się głównie na zapewnieniu prawidłowej czynności nerek podczas uzupełniania kreatyny o choroby neurologiczne. Stwierdzono, że kreatyna jest dobrze tolerowana przez starszych pacjentów cierpiących na chorobę Parkinsona. Czynność nerek lub nerek utrzymywała się w granicach normy, a jedynym niepożądanym działaniem niepożądanym okazało się sporadyczne zaburzenie żołądkowe.
Inne badania pokazują suplementację kreatyną w celu poprawy koncentracji umysłu i pamięci osób zdrowych i pacjentów z wczesnym stadium choroby Alzheimera.
Badania nad kreatyną przeprowadzono na pacjentach cierpiących na chorobę Lou Gehringa. Ten neurologiczny zaburzenie degeneruje neurony ośrodkowego układu nerwowego. Stwierdzono, że kreatyna zapewnia działanie neuroprotekcyjne.
Ogólnie wykazano, że suplementacja kreatyną zapewnia neurologiczną ochronę komórek. Przewlekłe badania wskazują, że kreatyna jest skutecznym środkiem neuroochronnym. Pacjenci przyjmujący kreatynę doświadczyli poprawy funkcji motorycznych i lepszej jakości życia.
Nadzieja na chorobę neurologiczną
Może istnieć nadzieja dla osób cierpiących na choroby neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie zanikowe boczne (ALS) i choroba Huntingtona.
Kreatyna wydaje się odgrywać ważną rolę w utrzymaniu bilansu energii komórkowej. Badania wykazały obiecujące wyniki w spowalnianiu postępu niektórych chorób neurologicznych.
Wydaje się, że istnieje silne wskazanie do suplementacji kreatyną jako terapeutycznej metody leczenia chorób neurologicznych. Pozytywne wnioski potwierdzają dalsze badania.
Każda choroba neurologiczna wykazuje różne deficyty energetyczne, które mogą lub nie mogą korzystać z suplementacji kreatyną. Na przykład, choroba Alzheimera (AD) wykazała poprawę z suplementacją kreatyną tylko we wczesnych stadiach. Późniejszy etap leczenia AD nie był tak skuteczny z powodu złogów kreatyny znajdujących się w mózgu.
Badania kliniczne choroby Parkinsona (PD) ujawniły potencjalne możliwości suplementacji kreatyną w celu spowolnienia progresji PD. Wydaje się, że kreatyna ma długofalowe korzyści dla osób, które obecnie cierpią na chorobę Parkinsona.
Amyotroficzne stwardnienie boczne (ALS) niestety i podobnie jak choroba Alzheimera (AD) nie reaguje tak skutecznie na suplementację kreatyną.
Suplementacja kreatyną wykazała ogromny potencjał w leczeniu choroby Huntingtona (HD). Badania wskazują na mocne dowody przemawiające na korzyść kreatyny jako skutecznego środka neuroprotekcyjnego dla tej choroby. Kreatyna może ostatecznie poprawić i / lub podnieść jakość życia osób cierpiących na HD.
