Idea umysłu małpy pochodzi z buddyzmu. Termin został przyjęty przez yoginów, aby opisać umysł, który skacze od myśli do myśli, jak małpa skacze z drzewa na drzewo. Umysł małpi nie może istnieć w chwili obecnej, ale jest raczej rozproszony przez myśli, które przechodzą.
Jak Yoga Tames Your Mind
Praktyki jogi asany, pranayamy i medytacji są metodami, których możemy użyć, aby wytrenować umysł, aby skupić się na teraźniejszości.
Jest to pożądane, ponieważ umysł małpy jest w stanie pobudzenia. Obawia się czegoś, co może się wydarzyć w przyszłości lub naprawia coś, co wydarzyło się w przeszłości. Skacze dookoła, odpoczywając krótko na jednej z wielu myśli, które pojawiają się przed przejściem do czegoś innego. Uczenie się rozpoznawania tej tendencji i odejścia od niej pomaga nam być spokojniejszymi, mniej zestresowanymi i bardziej produktywnymi.
Kiedy praktykujesz asanę, całkowicie koncentrujesz się na tym, co robi twoje ciało. To może być wszystko pochłaniające w taki sposób, że dopiero później uświadomisz sobie, że minęło kilka minut, w których nie zająłeś się myślą. To zerwanie z działalnością umysłu jest jednym z wielkich objawień asany. Pranajama może działać w podobny sposób. Gdy cała twoja uwaga skupia się na twoim oddechu, nie ma miejsca na rozmowę w tle. Prowadzi nas to do medytacji, w której uczymy się podtrzymywać ten stan mentalnego spokoju.
Praktyki te są pomocne, ponieważ (po pierwsze) pokazują nam alternatywę dla gorączkowej aktywności w umyśle, której być może nie byliśmy świadomi wcześniej i (po drugie) daj nam ujścia, przez które można uzyskać dostęp do tego bardziej pokojowego państwa. W rzeczywistości zdolność do wyciszania umysłu może być nawet celem jogi, zgodnie ze starożytnymi Yoga Sutras of Patanjali.
Często cytowana druga sutra,yoga chitta vritti nirodha is, jest tłumaczona jako "joga jest zaprzestaniem fluktuacji umysłu".
