Pilates dla Buff Bones® zapewnia pełną pracę z bezpiecznych ćwiczeń osteoporozy, mających na celu wzmocnienie kości i zapobieganie utracie kości. Jest wysoce zalecane.
Zalety
- Jeden pełny trening
- Obejmuje osobistą historię Rebekah o zdiagnozowaniu osteoporozy w wieku 28 lat
- Zawiera wskazówki dotyczące przeprowadzki i ćwiczeń bezpiecznie i w dobrej formie
- Zawiera sekcję poświęconą zdrowiu kości
- Doskonały trening dla każdego
- Naucz się ćwiczeń bezpiecznych dla osteoporozy
- Dowiedz się, jakie ćwiczenia pomagają zapobiegać utracie masy kostnej
- Łatwe śledzenie
- Możliwość dostosowania opcji treningu
Wady
- Zmiany w ćwiczeniach nie są tak rozległe, jak mogłyby być.
Przegląd ekspercki
Nie ma nic lepszego niż diagnoza osteoporozy lub osteopenii, która sprawi, że poczujesz się, jakbyś musiał pójść na kompromis w swoich treningach. Dla tych, którzy troszczą się o utrzymanie zdrowia kości, zawsze powstaje pytanie, jakiego rodzaju ćwiczenia powinienem wykonywać? Nie tylko to, ale tradycyjny trening Pilates obejmuje wiele ćwiczeń zginających do przodu, które są przeciwwskazane do osteoporozy. Pozostawia to ludzi zdezorientowanych tym, czy Pilates jest pomocny w leczeniu osteoporozy, o czym wielu słyszało.
Wprowadź Rebekah Rotstein i Pilates dla Buff Bones®. To nie jest kompromitowany trening przez dowolny odcinek wyobraźni. Jest długi, jest zróżnicowany; i dostaje się do twojego brzucha, pleców, tyłków, nóg i ramion.
Są adaptacje ćwiczeń matowych Pilatesa, stoją ćwiczenia, są ćwiczenia z ciężarami, a kilka ma za zadanie "zaskoczyć kości", co jest jedną ze sztuczek, których używamy, aby zwrócić uwagę na kości, być silnym.
Rebekah uczy z przyjaznym stylem, a brzmienie klasy staje się jeszcze bardziej przyjemne.
W towarzystwie dwóch dodatkowych osób demonstruje. Jeden bierze ćwiczenia na bardziej zaawansowany poziom, a jeden pokazuje modyfikacje. Modyfikacje były jedyną częścią, w której byłem trochę rozczarowany. Myślę, że płyta DVD mogłaby posłużyć jeszcze szerszej populacji, gdyby było więcej modyfikacji. Niektóre ćwiczenia można było pokazywać z mniejszym zasięgiem, a ćwiczenia na stojąco można było pokazywać za pomocą krzesła lub opuszków palców na ścianie. Niemniej jednak ta płyta DVD zapewnia. Jest to doskonała odpowiedź dla osób szukających bezpiecznego wykonywania ćwiczeń kości i osteoporozy.
W rozmowie z Rebekah, Pilates i Ćwiczeniem na Osteoporozę, pogłębimy jej podejście do ćwiczeń na zdrowie kości. To musi przeczytać dla tych, którzy troszczą się o ćwiczenia i osteoporozę oraz o to, w jaki sposób Pilates się do nich dopasowuje. Pozwolę sobie tylko posmakować tego cytatu z Rebekah w "Pilates for Buff Bones ® DVD": "Pilates oferuje tak wiele podstaw które są integralne dla zdrowia twoich kości. " Chciałbym jednak wspomnieć, że płyta DVD zawiera dodatkową sekcję poświęconą zdrowiu kości, a także bardzo dobry zestaw wskazówek treningowych, które polecam wszystkim przed rozpoczęciem treningu. Będziesz potrzebował 2 funtów ręcznych odważników do części treningu i małej poduszki (opcjonalnie).Odwiedź ich stronę internetową
Ujawnienie: Kopię recenzji dostarczył wydawca.
