Czy zdarzyło Ci się kiedyś chodzić, gdy temperatura i chłód wiatru są poniżej zera? Czy ci się podobało? Możliwe jest przygotowanie się na zimowe spacery i naprawdę przyjemny spacer pomimo mroźnej pogody Oto kilka wskazówek do naśladowania.
Ubieranie w warstwy do chodzenia w zimne dni
Zobaczysz porady dotyczące ubierania się warstwami. Co to naprawdę znaczy?
Aby czuć się komfortowo, gdy twoje ciało dostosowuje się do powietrza zewnętrznego i pracujesz w pocie z ćwiczeń, musisz mieć ubrania, które można łatwo zrzucić, jeśli zaczniesz się przegrzewać.
Ciężkie golfy lub wełniane swetry nie pozwalają na wystarczające ochłodzenie podczas chodzenia. Lekka, długa bielizna pod lekkim golfem, polarem i / lub nylonowym materiałem wierzchnim działa dobrze, dopóki temperatura nie spadnie poniżej zera. W takim razie różnica będzie miała także koszulka lub t-shirt z warstwą innych ubrań lub kamizelka puchowa.
Typowy warstwowy strój do chodzenia po zimnej pogodzie obejmuje długą bieliznę, spodnie dresowe, golf i t-shirt z pewnego rodzaju puchową kurtką, gdy jest naprawdę zimno. Dodaj szalik, który ma wbudowaną osłonę głowy, a także opaskę na narty, wkładki rękawic i rękawiczki, aby zdjąć chłód na początku spaceru. Zwykle szalik i rękawiczki odpadają po rozgrzewce, ale nadal jesteś chroniony przed działaniem wiatru.
Jeśli temperatura wzrasta podczas chodzenia, zdejmij odzież wierzchnią i zawiąż ją w talii lub umieść w plecaku. W pozostałych trzech warstwach nadal będziesz wystarczająco ciepło. Jeśli długa bielizna jest zbyt ciepła dla Ciebie, spróbuj rajstopy lub legginsy pod bez podszewki dresowe lub spodnie do biegania wykonane z tkaniny technika odprowadzania potu.
Dwie warstwy odcinają wiatr, który inaczej przedostanie się przez jedną parę spodni lub potu. Nie zakładaj dżinsów, ponieważ zapewniają zerową ochronę przed zimnem.
Obuwie i skarpetki do chodzenia w zimnej pogodzie
Dobre buty i skarpetki są również niezbędne podczas zimowych spacerów. Noś cienką wkładkę skarpetki i parę zimowych skarpetek do chodzenia, pozostawiając trochę miejsca, aby twoje stopy nie były ciasne i nie zmarzły. Być może trzeba będzie założyć większy rozmiar buta, aby pomieścić grubszą skarpetę.
Buty, które stoją na śniegu i deszczu, powstrzymają cię od nędzy wilgotnych, zimnych stóp, które pękają i są obolałe. Obuwie trekkingowe może dobrze pracować w śnieżną pogodę, nawet na utwardzonych nawierzchniach. Buty spacerowe przeciekają, a dobre buty trekkingowe utrzymują stopy w suchości i uniemożliwiają ślizganie się w śniegu i lodzie. Zainwestuj w dobry, lekki but, który jest nieco większy niż normalny rozmiar buta, dzięki czemu możesz nosić dwie warstwy skarpet.
Nigdy nie nosić gładkich podeszwowych butów do chodzenia w mokrą lub śnieżną pogodę, ponieważ ich trakcja jest znikoma na mokrych liściach lub lodowych płatach. Potrzebujesz butów z wypustkami lub ryzykujesz obrażenia spowodowane upadkiem. Możesz również dodać slip-on ice knats dla swoich zimowych butów do chodzenia i butów.
Dobrze wyposażona paczka do chodzenia w zimie
Zawsze zabieraj paczkę z następującymi przedmiotami: chusteczkami, ochroną warg, składanym ponczo, filtrem przeciwsłonecznym (zimowe słońce jest szkodliwe), kremem do suchej skóry i okularami przeciwsłonecznymi (aby wycinać odblaski na śniegu i lód).
Będziesz potrzebował wody, jeśli jesteś z dala od sklepów, ponieważ fontanny wodne są często wyłączane w zimie. Jeśli pogoda wydaje się najmniej groźna, możesz zabrać ze sobą mały parasol podróżny. Możesz nosić swój sprzęt w małym plecaku lub paczuszce.
Jakie są znaki, że jest zbyt zimno na spacer?
Sprawdź wskaźnik chill wind przed rozpoczęciem spaceru. Wiatr dreszcze poniżej zera może uszkodzić skórę na policzkach, jeśli nie zabezpieczysz się przed takimi przedmiotami, jak maska narciarska czy kominiarka. Zawsze trzymaj ręce chronione rękawiczkami lub rękawiczkami w zimne dni. Jeśli czujesz, że części ciała stają się odrętwiałe, skróć spacer i nie ryzykuj urazów.
Przy odpowiednim biegu możesz korzystać z atrakcji, takich jak setki ptactwa wodnego w rezerwacie dzikiej przyrody w lutym, lub przejść przez Koreański Pomnik Wojny w Waszyngtonie (który pokazuje żołnierzy w "Frozen Chosin"). Nigdy nie będziesz cieszyć się swoim spacerem, jeśli będziesz ślizgać się po oblodzonym chodniku lub gdy twoje ręce lub uszy zamarzają. Poświęcenie trochę czasu na przygotowanie sprawia, że wszystko jest warte zachodu.
Noś to w samochodzie na zimowe spacery
Możesz być przygotowany na zimową pogodę, przewożąc dodatkowy sprzęt w samochodzie lub przechowując go w swoim miejscu pracy. Zmieniaj ubrania i suche skarpetki i buty na wypadek, gdybyś zmoczył deszcz, śnieg ze śniegiem lub śnieg. Twój sprzęt zimowy może zawierać laskę lub zestaw kijków trekkingowych, parasol, sprzęt przeciwdeszczowy, knagi do lodu i kurtki z podszewką z polaru.
Jeśli lubisz chodzić i nie chcesz przestać, gdy jest zimno lub deszczowo, po prostu planuj z wyprzedzeniem. Zobaczysz kraj w swoim zimowym blasku na twoich dwóch stopach.
