Wrestling to intensywny i wymagający sport najczęściej uprawiany na poziomie szkół średnich, college’u i olimpijskim. A zapaśnicy mogą skończyć z kilkoma wyjątkowymi kontuzjami sportowymi. Podczas gdy większość obrażeń w zapasach obejmuje typowe szczepy i skręcenia, mogą również wystąpić poważne, traumatyczne i nietypowe obrażenia. Używanie odpowiedniego sprzętu bezpieczeństwa i nauka dobrej techniki mogą znacznie ograniczyć ryzyko kontuzji podczas zmagań.
Statystyki kontuzji wrestlingu
Według danych Centrum Badań nad Urazami i Polityki, piłka nożna i zapasy to dwa sporty w szkole średniej, które są najbardziej narażone na poważne obrażenia u sportowców. Według Krajowego Systemu Kontroli Urazów Kolegialnych Sportowych, wskaźnik obrażeń dla zapaśników w college’u wynosi 9,6 obrażeń na 1000 zawodników. Z tych obrażeń większość występuje podczas zawodów, szczególnie podczas startów.
Najczęstsze obrażenia wrestlingowe
Podczas gdy dochodzi do poważnych obrażeń w zapasach, na szczęście najczęstsze obrażenia w zapasach nie są poważne i są podobne do tych obserwowanych w innych dyscyplinach sportowych. Należą do nich:
Siniaki i kontuzje
Zderzenia, sparingi i twarde lądowania powodują rozmaite siniaki i kontuzje dla zapaśników.
Skręcenia i szczepy
Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda. Dwa skręcenia, które często występują:
- Skręcenia kostek
Skręcenia kostek występują, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy. - Skręcenia nadgarstka
Skręcenie nadgarstka występuje zazwyczaj, gdy zapaśnik rozciąga lub rozrywa więzadła nadgarstka. Spadanie lub lądowanie na rękach jest częstą przyczyną skręcenia nadgarstka.
Zespół przewlekły
Zespół nadmiernego ruchu często występuje u sportowców, którzy ćwiczą poza zdolnością ciała do regeneracji.
Odwodnienie
Kolejnym poważnym problemem zdrowotnym, z którym zmaga się wielu zapaśników, jest odwodnienie podczas próby "przybrania na wadze".
Bolesność mięśni
Jest to rodzaj bólu mięśni odczuwanego od 12 do 48 godzin po ciężkim treningu lub zawodach. Odpoczynek wystarczający często jest wszystkim, co jest potrzebne, aby dojść do siebie.
Najpoważniejsze obrażenia wrestlingowe
Najpoważniejsze obrażenia w zapasach dotyczą barku, łokcia, kolana i szyi. Dane sugerują, że najczęstszą przyczyną obrażeń wrestlingowych jest wymuszenie połączenia poza dopuszczalnym zakresem ruchu. Najczęstsze poważne lub traumatyczne obrażenia zapaśnicze obejmują:
Urazy na ramionach
Większość urazów górnej części ciała i ramion u zapaśników jest spowodowana kombinacją dźwigni i skrętu podczas zawodów.
- Obrażenia mankietu rotatora
- Odchylenie barku
- Zwichnięcie barku
Urazy kolana
Większość urazów kolanowych u zapaśników dotyczy więzadeł stawu kolanowego.
- Wstrząsy krzyżowe przednie i tylne (ACL / PCL) Urazy
Zwichnięcie łokcia
Łokcie znajdują się pod ogromnym obciążeniem podczas manewrów zapaśniczych, a dyslokacje głowy promieniowej często wiążą się z upadkiem na rozpostartym ramieniu podczas startów, gdy zapaśnik ortodoksuje upadek.
Urazy szyi
Kręg szyjki macicy często są zmuszane do pozycji wrażliwych podczas wielu ruchów zapaśniczych, co może prowadzić do kilku rodzajów obrażeń szyi.
- Napięcie szyi
- Szarpnięcie kręgosłupa
- Złamanie szyjki macicy
Inne obrażenia wrestlingu
Poniższa lista zawiera inne obrażenia, które wielu zawodników może mieć w tym samym czasie. Mimo, że te obrażenia nie znajdują się na liście najczęściej występujących, jeśli walczysz, możesz mieć lub znać kogoś, kto ma dowolną liczbę następujących obrażeń związanych z zapaśnictwem.
- Zapalenie ścięgna Achillesa
- Zerwanie ścięgna Achillesa
- Zwichnięcia kostki
- Obojczyk (ramię) Złamanie
- Wstrząs
- Złamanie palca
- Naciągnięcie pachwiny
- Naciągnięcie ścięgien, rozdarcie lub nadwyrężenie>
- Zespół opaskowania juliotycznego
- Łzy łęk
- Naciągnięte lub napięte mięśnie łydki
- Skręcenia nadgarstka
- Nadgarstkowe zapalenie ścięgien
Wskazówki bezpieczeństwa dla zapaśników
Zapasy wymagają wysokiego stopnia elastyczności, siły i odpowiedniej techniki, aby zapobiec obrażeniom.
Konieczne jest, aby sportowcy posiadali odpowiednie instrukcje i coaching oraz zawsze przestrzegali podstawowych zasad bezpieczeństwa. Oto kilka wskazówek od najlepszych trenerów zapaśniczych i National Athletic Trainers Association.
- Trenuj z wysoko wykwalifikowanym i wykwalifikowanym trenerem, który specjalizuje się w odpowiednim szkoleniu z zakresu bezpieczeństwa w zapasach.
- Popraw elastyczność połączeń. Badania pokazują, że zawodnicy z wysokim stopniem elastyczności ramion mają mniej uszkodzeń na barkach, ale ważna jest także elastyczność dolnej części pleców, ścięgien, łokci i kręgosłupa szyjnego.
- Unikaj niebezpiecznych chwytów i "trzaskających" ruchów. Trenerzy i sędziowie muszą ściśle egzekwować zasady, aby zachęcać do bezpiecznej techniki zapaśniczej i używania odpowiedniego sprzętu i sprzętu bezpieczeństwa.
- Unikaj radykalnych odchudzania i strategii odchudzania, utrzymując dobre odżywianie i nawodnienie przez cały sezon.
- Należy nosić odpowiedni sprzęt ochronny, w tym nakrycia głowy i ochraniacze na usta podczas wszystkich treningów, spotkań i turniejów.
