Urazy na hokeju na lodzie są powszechne i obejmują zarówno drobne irytujące bóle, jak i poważne urazy. Zarówno dla rekreacyjnych, jak i profesjonalnych graczy hokeja na lodzie niezbędne jest noszenie odpowiedniego sprzętu hokejowego, w tym kasków, ochraniaczy i sprzętu ochronnego, aby zmniejszyć ryzyko i ciężkość obrażeń. Mimo to hokej może nadal doznać obrażeń na lodzie.
Obrażenia hokejowe są ogólnie definiowane jako obrażenia (przewlekłe) lub ostre (traumatyczne) obrażenia.
Urazy związane z nadmiernym urazem to skumulowane bóle i bóle, które występują z czasem i często można im zapobiegać przy odpowiednim szkoleniu i odpoczynku. Urazy pourazowe są często wypadkami, które pojawiają się nagle i których nie można uniknąć, ale wymagają natychmiastowej pierwszej pomocy.
Powszechne urazy hokeja na lodzie
Statystyki wskazują, że znaczna większość urazów w hokeju na lodzie jest spowodowana bezpośrednim urazem podczas gry. Twarde kontrole karoserii, kolizje graczy, wymuszone kolizje ze ścianami i lodem, bezpośrednie uderzenia z krążka, latające kije i łyżwy – wszystko to składa się na kontuzje i podkreśla nieodłączne niebezpieczeństwo hokeja.
- Skręcenia i skręcenia
Skręcenia i odkształcenia są najczęstszym rodzajem obrażeń hokejowych. Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda (odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie). - Cięcia i obrażenia
Cięcia i zadrapania w obrębie głowy i twarzy również zajmują najwyższe pozycje w rankingu obrażeń hokejowych, ale używanie kasków z pełną osłoną twarzy zmniejszyło ciężkość i częstotliwość tych obrażeń.
- Siniaki i kontuzje
Latające łyżwiarze, kije i krążki, a także liczne kolizje na lodzie często opuszczają hokeistów, próbując różnych siniaków i kontuzji. - Skurcze mięśni
Skurcz to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się.
- Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem
Jest to rodzaj bolesności mięśni odczuwanej od 12 do 48 godzin po ciężkim treningu lub grze. Odpoczynek wystarczający często jest wszystko, czego potrzebujesz, aby odzyskać. - Zespół przewlekły
Zespół nadmiernego ruchu często występuje u sportowców, którzy ćwiczą poza zdolnością ciała do regeneracji.
Urazy głowy, szyi i ramion
- podbrzusze
- wstrząs mózgu
- złamanie obojczyka (ramię)
- rozdarty mankiet rotatora
- oddzielenie barku
- złamanie barku
- biczowanie rzęs
- odkształcenie szyi
- palnik lub żądło szyi
obrażenia kolana i nóg
- przednie i urazów więzadła krzyżowego tylnego (ACL / PCL)
- urazów łąkotki
- urazu pachwiny
- urazu ścięgna udowego, rozdarcia lub odkształcenia
- zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
- naciągniętego lub napiętego mięśnia łydki
- drążków goleniowych
- skręceń i odkształceń
- urazu stawu biodrowego
Stopa i kostka Urazy
- skręcenia kostki
- Achillesa zapalenie ścięgna
- zerwanie ścięgna Achillesa
- pęcherze
Urazy ręki
- skręcenia nadgarstka
- złamania palców
- zapalenie ścięgna nadgarstka
urazy pleców
- napięcia mięśni pleców
- ból w dole pleców
- przepukliny dysków
Wskazówki do zapobiegania urazom
Eksperci zgadzają się, że noszenie odpowiedniego sprzętu bezpieczeństwa – takiego jak hełmy, ochraniacze na usta i ochraniacze – może zmniejszyć ryzyko poważnego hokeja urazy.