Powszechne urazy hokeja

hokeja lodzie, hokeju lodzie, noszenie odpowiedniego, noszenie odpowiedniego sprzętu, obrażeń hokejowych, odpowiedniego sprzętu

Urazy na hokeju na lodzie są powszechne i obejmują zarówno drobne irytujące bóle, jak i poważne urazy. Zarówno dla rekreacyjnych, jak i profesjonalnych graczy hokeja na lodzie niezbędne jest noszenie odpowiedniego sprzętu hokejowego, w tym kasków, ochraniaczy i sprzętu ochronnego, aby zmniejszyć ryzyko i ciężkość obrażeń. Mimo to hokej może nadal doznać obrażeń na lodzie.

Obrażenia hokejowe są ogólnie definiowane jako obrażenia (przewlekłe) lub ostre (traumatyczne) obrażenia.

Urazy związane z nadmiernym urazem to skumulowane bóle i bóle, które występują z czasem i często można im zapobiegać przy odpowiednim szkoleniu i odpoczynku. Urazy pourazowe są często wypadkami, które pojawiają się nagle i których nie można uniknąć, ale wymagają natychmiastowej pierwszej pomocy.

Powszechne urazy hokeja na lodzie

Statystyki wskazują, że znaczna większość urazów w hokeju na lodzie jest spowodowana bezpośrednim urazem podczas gry. Twarde kontrole karoserii, kolizje graczy, wymuszone kolizje ze ścianami i lodem, bezpośrednie uderzenia z krążka, latające kije i łyżwy – wszystko to składa się na kontuzje i podkreśla nieodłączne niebezpieczeństwo hokeja.

  • Skręcenia i skręcenia
    Skręcenia i odkształcenia są najczęstszym rodzajem obrażeń hokejowych. Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda (odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie).
  • Cięcia i obrażenia
    Cięcia i zadrapania w obrębie głowy i twarzy również zajmują najwyższe pozycje w rankingu obrażeń hokejowych, ale używanie kasków z pełną osłoną twarzy zmniejszyło ciężkość i częstotliwość tych obrażeń.
  • Siniaki i kontuzje
    Latające łyżwiarze, kije i krążki, a także liczne kolizje na lodzie często opuszczają hokeistów, próbując różnych siniaków i kontuzji.
  • Skurcze mięśni
    Skurcz to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które nie odprężają się.
  • Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem
    Jest to rodzaj bolesności mięśni odczuwanej od 12 do 48 godzin po ciężkim treningu lub grze. Odpoczynek wystarczający często jest wszystko, czego potrzebujesz, aby odzyskać.
  • Zespół przewlekły
    Zespół nadmiernego ruchu często występuje u sportowców, którzy ćwiczą poza zdolnością ciała do regeneracji.

Urazy głowy, szyi i ramion

  • podbrzusze
  • wstrząs mózgu
  • złamanie obojczyka (ramię)
  • rozdarty mankiet rotatora
  • oddzielenie barku
  • złamanie barku
  • biczowanie rzęs
  • odkształcenie szyi
  • palnik lub żądło szyi

obrażenia kolana i nóg

  • przednie i urazów więzadła krzyżowego tylnego (ACL / PCL)
  • urazów łąkotki
  • urazu pachwiny
  • urazu ścięgna udowego, rozdarcia lub odkształcenia
  • zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
  • naciągniętego lub napiętego mięśnia łydki
  • drążków goleniowych
  • skręceń i odkształceń
  • urazu stawu biodrowego

Stopa i kostka Urazy

  • skręcenia kostki
  • Achillesa zapalenie ścięgna
  • zerwanie ścięgna Achillesa
  • pęcherze

Urazy ręki

  • skręcenia nadgarstka
  • złamania palców
  • zapalenie ścięgna nadgarstka

urazy pleców

  • napięcia mięśni pleców
  • ból w dole pleców
  • przepukliny dysków

Wskazówki do zapobiegania urazom

Eksperci zgadzają się, że noszenie odpowiedniego sprzętu bezpieczeństwa – takiego jak hełmy, ochraniacze na usta i ochraniacze – może zmniejszyć ryzyko poważnego hokeja urazy.

Like this post? Please share to your friends: