Obrażenia piłki nożnej są powszechne i obejmują zarówno drobne irytujące bóle i obrażenia, jak i ciężkie, traumatyczne obrażenia. Ważne jest, aby używać właściwych podkładek i sprzętu ochronnego, ale mimo to następujące bóle i urazy nie są rzadkie. In W piłce nożnej występują różnego rodzaju obrażenia związane z nadużywaniem, które można zaobserwować w każdym sporcie, który obejmuje bieganie. Jednak piłkarze są nieustannie narażeni na borykanie się, upadki i nagłe zmiany kierunku biegu.
Zwiększa to ryzyko ostrych urazów.
Głowa, szyja i ramiona
Wstrząs: ten uraz mózgu jest powszechny w piłce nożnej i źródłem rosnącej troski o jego długoterminowe skutki. Może się zdarzyć nawet z łagodnymi uderzeniami w głowę.
- Złamanie barku (złamany obojczyk): Uraz ten może wystąpić w wyniku uderzenia lub upadku.
- Rozdarty maniak rotatora: Uraz ten może się zdarzyć podczas upadku lub z powodu nadmiernego zużycia, np. Podczas rzucania piłki nożnej.
- Rozszczepienie barku: Może się to zdarzyć w przypadku uderzenia w przód barku lub podczas próby zatrzymania upadku wyciągniętą ręką.
- Zwichnięcie barku: To również może się zdarzyć przy upadku lub uderzeniu.
- Whiplash: Jest to nadmierne rozciągnięcie szyi, które może wystąpić podczas walki.
- Napięcie na szyi: Jest to również spowodowane nadmiernym rozciąganiem szyi, szczególnie podczas ciosu.
- Palnik lub żądło szyi: Ostre bóle szyi pochodzą ze sprężonych nerwów i mogą się zdarzyć z uderzeniem z boku.
- Obrażenia rąk
Skręcenia nadgarstka: Mogą się zdarzyć, gdy spróbujesz złapać się podczas upadku.
- Złamania palców: Zazwyczaj są to ciosy lub upadki.
- Zapalenie ścięgien nadgarstka: Jest to zespół nadużywania.
- Kolano i noga
Więzadło krzyżowe przednie i tylne (ACL / PCL) Urazy: Te więzadła stabilizują kolano. Obrażenia powstają podczas wykonywania nagłego zwrotu podczas biegu lub gdy kolano przyjmuje bezpośredni cios.
- Urazy łąkotki: To jest chrząstka w kolanie. Może doznać obrażeń podczas zmiany kierunku podczas biegu i otrzymania ciosu.
- Wytwarzanie pachwiny: Jest to obciążenie przywodzicieli w wewnętrznej części uda, które często zdarza się z nagłą zmianą kierunku podczas biegu.
- Ściąganie ścięgien, łza lub napięcie: ścięgna znajdują się z tyłu uda. Ściągacze ścięgien zwykle pojawiają się podczas biegania.
- Zespół opaskowy Iliotibial: Jest to nadmierne urazy powodujące ból od biodra do goleni.
- Naciągnięte lub napięte mięśnie łydki: Jest to kolejna obraża często występująca przy nagłym przyspieszeniu lub zmianie kierunku podczas biegu.
- Szyny Shin: Ten ból w goleniach jest często spowodowany brakiem uwarunkowań.
- Hip Pointer: Jest to uraz stawu biodrowego, często spowodowany uderzeniem.
- Urazy stóp i kostek
Zwichnięcia kostki: Najczęstsze z urazów kostki, zwichnięcie kostki występuje, gdy występuje rozciąganie i rozdarcie więzadeł otaczających staw skokowy.
- Zapalenie ścięgna Achillesa: Zapalenie ścięgna Achillesa jest przewlekłym urazem, który występuje głównie w wyniku nadużywania i odczuwał ból w tylnej części kostki. Jeśli zostanie to zignorowane, może zwiększyć ryzyko zerwania ścięgna Achillesa.
- Pęcherze: pęcherze są wypełnionymi płynem woreczkami na powierzchni skóry, które często występują na rękach lub stopach z powodu tarcia.
- Turf Toe: To uszkodzenie podstawy palucha. Może się to zdarzyć, gdy zrobisz krok, który zakleszczy ci palec w ziemi lub wygnie go w tył.
- Powrót
Ból w dole pleców: Może to być spowodowane przez napięcie mięśni lub uraz.
- Wypukłe dyski: może to nastąpić w wyniku upadku lub z powodu powtarzającego się obciążenia.
- Inne obrażenia piłki nożnej
Skręcenia i skręcenia: zwichnięcia i naciągnięcia są najczęstszym rodzajem obrażeń w piłce nożnej. Najlepszym natychmiastowym leczeniem skręceń i szczepów jest R.I.C.E. metoda (odpoczynek, lód, kompresja, podniesienie).
- Skurcze mięśniowe: Kurcze to nagły, intensywny ból spowodowany przez mimowolne i przymusowe skurcze mięśni, które się nie rozluźniają. Podobny do, ale nie taki sam jak boczny ścieg.
- Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem: To jest część bolesności mięśniowej odczuwalnej od 12 do 48 godzin po aktywności.
- Zespół przetrenowania: Zespół przetrenowania często występuje u sportowców trenujących zawody lub określone wydarzenie i trenuje poza zdolność ciała do regeneracji.
- Przegrzanie: Jest to szczególnie ryzykowne na obozie treningowym i podczas długich sesji treningowych.
