Grając w piłkę lub softball, biegasz, skaczesz, rzucasz i kołyszesz nietoperza. Stwarza to ryzyko urazów związanych z nadmierną eksploatacją dzięki długiemu treningowi. Istnieje również ryzyko upadku i kolizji, a także uderzenia piłką.
Obrażenia związane z baseballem i softballem są ogólnie definiowane jako obrażenia skumulowane (nadmierne) lub ostre (traumatyczne).
- Nadmierne urazy występują z czasem z powodu stresu związanego z mięśniami, stawami i tkankami miękkimi bez odpowiedniego czasu na wyleczenie. Zaczynają jako mały, dokuczliwy ból lub ból i mogą przerodzić się w wyniszczające obrażenia, jeśli nie są traktowane wcześnie.
- Ostre lub traumatyczne obrażenia powstają w wyniku nagłej siły lub uderzenia i mogą być dość dramatyczne.
Dowiedz się o najczęstszych urazach baseballu i softballu.
Ramię
Obrażenia na ramionach są bardzo powszechne, szczególnie w przypadku miotaczy. W softballu ruch rozrzucania wiatraka może być szczególnie stresujący dla ciała. W przypadku innych graczy, pozycja rzutowania z góry może również prowadzić do problemów z barkami.
- Ramię, zapalenie ścięgna, zapalenie kaletki i zespół depresji: Te nadużywane urazy są powszechne u młodych sportowców, którzy używają rzutów górnych.
- Rozdarty manekin rotatora: W ścięgnach manewrowych rotatora mogą rozwinąć się łzy.
- Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis): Jest to bardziej powszechne u starszych graczy, ale osoby z częstymi uszkodzeniami ramion również mogą być zagrożone.
- Rozszczepienie barku: Zwykle jest to uraz, który zdarza się podczas kolizji lub upadku z wyciągniętą ręką.
- Niestabilność barku: Gracze w baseball i softball są podatni na to ze względu na swoje działania związane z rzucaniem głową. Rozciągają torebkę na ramię i więzadła. Może to prowadzić do luźnych stawów, a nawet do przemieszczenia.
- Glenohumeral Artretyzm: To pourazowe zapalenie stawów może wystąpić, gdy staw barkowy przechodzi powtarzające się obrażenia.
Łokieć
Ból łokciowy jest również bardzo powszechny w tych sportach, zwłaszcza uszkodzenie więzadła pobocznego łokciowego (UCL). Stabilizuje łokieć podczas pitchingu.
- Uszkodzenia więzadła bocznego w Ulnar: Podczas gdy narciarze często mają urazowe uszkodzenia UCL podczas upadków, dzbany rozwijają chroniczne urazy spowodowane działaniem pitchingu.
- Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Zwany także łokieć golfisty, to nadużywanie urazu jest spowodowane przez działanie zginaczy nadgarstków ciągnących się po wewnętrznej stronie łokcia.
- Zapalenie stawu łokciowego: to zapalenie stawu najczęściej występuje po upadku na łokieć.
- Łokieć tenisisty (boczne zapalenie nadkłykcia): ten nadmierny uraz jest odczuwany na zewnątrz łokcia i może utrudniać podnoszenie lub chwytanie przedmiotów.
Nadgarstek i dłoń
Baseball i softball mogą powodować obrażenia urazowe w wyniku złapania, upadku lub kolizji, a także obrażeń związanych z nadmierną eksploatacją.
- Skręcenia nadgarstka: Może to być spowodowane upadkiem lub uderzeniem piłki lub innego gracza.
- Złamania palców: Mogą być spowodowane uderzeniem piłki lub upadkiem.
- Nadgarstkowe zapalenie ścięgien: Jest to nadmierne urazy, często spowodowane rzucaniem lub rzucaniem.
Plecy
Łapacze mogą być szczególnie podatne na obrażenia kręgosłupa z powodu pozycji przykucniętej i rzucania nad głową. Dzbanki softballa mogą również mieć naprężenie pleców z powodu działania pochylania wiatraka.
- Skurcze mięśni pleców
- Bóle w dole pleców
- Przepuklina dysków
Kolano
Uruchamianie i nagłe zmiany kierunku mogą prowadzić do ostrych kontuzji kolana i obrażeń w wyniku nadużywania. Ból stawu kolanowego wymaga oceny i właściwej diagnozy. Oto zwykłe urazy piłki i softballa w kolanie.
- Urazy więzadła kolana: Urazy stawu kolanowego są bardzo powszechne w sporcie, które wymagają zatrzymania i rozpoczęcia lub szybkiej zmiany kierunku. Te ekstremalne siły na kolanie mogą spowodować rozdarcie więzadeł. Więzadło krzyżowe przednie (ACL) i przyśrodkowe więzadło poboczne (MCL) są najczęściej uszkodzone, ale więzadło krzyżowe tylne (PCL) i więzadło boczne poboczne (LCL) również mogą ulec uszkodzeniu. Urazy więzadła krzyżowego nie zawsze powodują ból, ale zazwyczaj powodują głośny "pop". Większość z tych urazów potwierdzono za pomocą MRI. Chirurgia artroskopowa to czasami najlepszy sposób na znalezienie częściowej łzy.
- Rozerwane chrząstki kolana i urazy łąkotki: rozdarta chrząstka kolana jest zwykle rozdartą łąkotką. Te małe chrząstki o kształcie "c" działają jak poduszki pomiędzy kością udową (kość udową) a kością piszczelową. Jest jeden na zewnątrz (menisk boczny) i jeden na wewnętrznej stronie kolana (przyśrodkowa łąkotka). Łzy łąkotki są często wynikiem skręcania, obracania, spowalniania lub nagłego uderzenia. Można go zidentyfikować za pomocą różnych testów manualnych, które lekarz może wykonać w celu wykrycia rozdartej chrząstki.
- Chondromalacja: Termin ten odnosi się do złagodzenia i pogorszenia spodniej części rzepki, co powoduje tępy ból wokół lub pod rzepką, która pogarsza się podczas chodzenia po schodach lub wzgórzach, wchodzenia po schodach, innych czynności obciążających.
- Zapalenie ścięgien stawu kolanowego i pęknięte ścięgna: Zapalenie ścięgien jest stanem zapalnym lub podrażnieniem ścięgna często spowodowanego nadmiernym zużyciem. Zapalenie ścięgna jest często identyfikowane z powodu tkliwości w miejscu, w którym ścięgno rzepki styka się z kością, tuż poniżej rzepki. Uderzenia i nagłe ruchy (takie jak próba złamania upadku) mogą zmusić mięsień czworogłowy do silnego skurczenia się i spowodować napięcie ścięgna mięśnia czworogłowego lub ewentualne rozdarcie (pęknięcie).
Różne bóle i urazy
Gracze w baseball i softball mogą również ponosić te obrażenia.
- Pęcherze: Gracze mogą dostać pęcherzyki na stopach z bie- żących lub pęcherze dłoni od otarcia rękawicy lub piłki.
- Bolesność mięśniowa z opóźnionym początkiem (DOMS): Ten ból, sztywność lub bolesność mięśni występuje 24 do 48 godzin po szczególnie intensywnych ćwiczeniach lub w nowym programie.
- Skręcenia i skręcenia: Są to ostre urazy, które różnią się ciężkością, ale zwykle skutkują bólem, obrzękiem, siniakami i utratą zdolności do poruszania się i używania stawu.
- Złamania naprężeniowe: Złamania naprężeniowe w nodze są często wynikiem nadużywania lub powtarzających się uderzeń na twardą powierzchnię.
Zapobieganie urazom baseballu i softballa
Wiele kontuzji sportowych wynika z nadużywania, braku prawidłowego odpoczynku, braku odpowiednich rozgrzewek lub złego kondycjonowania. Aby zapobiec ryzyku urazu, zaleca się następujące środki ostrożności:
- Rozgrzej się dokładnie przed rozpoczęciem gry.
- Używaj dobrej techniki i graj według zasad.
- Sprawdź pole przed rozpoczęciem gry i usuń zanieczyszczenia.
- Przygotuj zestaw pierwszej pomocy.
- Uzyskaj odpowiednią poprawę.
- Pozostań nawodniony.
