Nie wyglądało na to, że mogłoby się to udać. W jednym rogu masz mnie, zaangażowanego lądownika, który słynie z choroby morskiej, kiedy leży na nadmuchiwanej tratwie w spokojnym basenie. Nie tylko nie dbam o ruch oceanu, ale mam coś, co uważam za rozsądną awersję do odsłonięcia mojej skóry przed ostrymi promieniami słońca. W puli wspólnoty moja rodzina to ta z nierozważnymi strażnikami i kapeluszami z szerokim rondem.
I chociaż jestem zbyt wielkim miłośnikiem vinyasa, aby nazywać siebie purystą jogi, nie odczuwam potrzeby, abym zabierał moją praktykę wszędzie poza czystym, dobrze oświetlonym studiem jogi.
W drugim rogu był mój godny przeciwnik, najnowszy trend: joga na stojącej desce wiosłowej. Niech rozpocznie się gra.
Podstawy deski wiosłowej Podstawy
Stand-up paddle boarding (SUP) pojawił się po raz pierwszy na plażach Hawajów w latach 60. ubiegłego wieku, a około 10 lat temu zaczął lądować na stałym lądzie. Poza wybrzeżami, jest szczególnie popularna na miejskich drogach wodnych, gdzie zapewnia unikalny punkt widokowy, z którego można współdziałać z życiem miasta, a jednocześnie przechodzić obok niego. Stojąc wyprostowany na poziomie powierzchni wody daje uczucie i wygląd chodzenia po wodzie. Jest to również świetny sposób na dopasowanie, podczas pracy z nogami i rdzeniem, aby pozostać na desce i ramionach i plecach, aby napędzać się. Tablica jest szeroka i wystarczająco stabilna, by ktoś wpadł na pomysł, by potraktować ją jak pływającą matę do jogi, i zrodziła się SUP yoga.
SUP Yoga
Niedawno wyruszyłem sam na wypróbowanie wód (przepraszam). Najpierw musiałem wykazać się biegłością w posługiwaniu się tablicą, co zaskoczyło mnie, będąc łatwym i intuicyjnym, pomimo tego, że po raz ostatni pamiętam, jak coś wioślarskiego znajdowało się w obozie typu sleep-away kilka dekad temu. Po wygodnym wiosłowaniu po doku łodzi, udaliśmy się do otwartej wody (inaczej znany jako około 100 metrów w kierunku środka jeziora).
Odtąd prowadzono mnie w zaskakująco "normalnej" klasie jogi. Była praca oddechowa, powitanie słońca, grzbiet, a nawet inwersja. Przejścia były powolne i dużo uwagi poświęcałem nie wpadnięciu w drinka, ale udało mi się zdobyć wiarygodne wersje klasycznych póz. Ćwiczenie na desce wiosła dziwnie przypominało mi jogę na Wii Fit. Podobnie jak Wii Balance Board, deska wiosłowa ujawnia, czy pochylasz się mocniej w jedną czy w drugą nogę i przypomina o tym, żeby naprawdę angażować nogi w stojące pozy. Ale chociaż stawki Wii są stosunkowo niskie, brak równowagi na pokładzie wiosła powoduje nieoczekiwany spadek. Deska wiosłowa oferuje również znacznie lepszą scenerię; moje ulubione pozy zostały zrobione leżąc na plecach z widokiem chmur nad głowami. Savasana, z dłońmi wleczonymi w wodzie, był błogi, chociaż mój relaks przeplatał się z dokuczliwym niepokojem, że zostałem trafiony przez nadjeżdżającą łódź lub cierpię oparzenia słoneczne na odsłoniętych nogach. Nie mogąc zdecydować, który los będzie gorszy, w końcu puściłem i odpłynąłem.
Wynik
Bardzo podobała mi się SUP joga, niż się spodziewałem, ale nie widzę, żeby stała się dla mnie czymś normalnym. Po pierwsze, jest drogi.
90-minutowa lekcja wyniosła 25 USD, czyli o 10 USD więcej, niż się spodziewałbym zapłacić za zajęcia w studiu. Joga na desce wiosła jest zdecydowanie dobrym ćwiczeniem (moje uda, ramiona i rdzeń były obolałe następnego dnia), ale joga staje się wtórna do deski. Podczas gdy ja będę kontynuował jogę na ładnej, suchej ziemi, Signe Wendt, nauczycielka jogi i entuzjasta SUP jogi, która bierze lekcje z Say Om Paddle Yoga 404 w Austin w Teksasie, ma inne zdanie. "Wyzwanie związane z dodatkową niestabilnością [rady] naprawdę wydaje się prowadzić do głębszego poziomu uważności w mojej praktyce" – mówi. Wendt docenia także poczucie związku z naturą, które oferuje SUP yoga.
"W tym samym czasie, kiedy niestabilność naprawdę internalizuje moje doświadczenie, ogrom natury zwiększa moje doświadczenie" – dodaje. Moja rada? Udaj się do najbliższego dużego akwenu, aby przekonać się, czy SUP joga pływa po twojej łodzi.
Porady dotyczące jogi SUP
- Odpowiedni strój to kostium kąpielowy lub sportowy i szorty. Dodaj górną osłonę, aby uchronić się przed słońcem.
- Kapelusze i okulary przeciwsłoneczne mogą wydawać się dobrym pomysłem, ale łatwo odpadają w pozach, takich jak pies w dół.
- Dobrze nawodnić przed wyruszeniem, ponieważ ciężko jest nosić coś na desce.
- Wprowadź poczucie zabawy.
- Przygotuj się na zamoczenie!
