Teraz bardziej niż kiedykolwiek szukamy sposobów na dopasowanie do ćwiczeń. Dla niektórych z was oznacza to przejście z siłowni do pomieszczeń mieszkalnych i piwnic. Praca w domu może być odpowiedzią na napięty harmonogram, ale skąd wiesz, jaki sprzęt fitness będziesz potrzebować?
Istnieje wiele możliwości ćwiczeń domowych: ciężary, maszyny do ćwiczeń siłowych, domowe siłownie … a także sprzęt do ćwiczeń wysiłkowych, który jest kategorią samą w sobie.
Trudno powiedzieć, od czego zacząć, ale poniższa lista zawiera kilka pomysłów, o których warto pomyśleć przed zakupem domowego sprzętu fitness.
Użyjesz go?
Zanim cokolwiek kupisz, zapamiętaj: zaczynając od czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś, trudno jest odnieść sukces. Nie oznacza to, że nie powinieneś kupować rzeczy, które Cię interesują, ale pamiętaj, że kupowanie sprzętu nie gwarantuje, że go użyjesz.
Pomyśl o aktywnościach, które lubisz i zacznij od tego. Na przykład, jeśli nie znosisz jazdy na rowerze, stacjonarny rower może nie być dobrym wyborem. Zacznij mały. Zainwestuj w dobrą parę butów i hantli lub opasek. Wypróbuj filmy instruktażowe lub ćwiczenia grupowe, aby dowiedzieć się, co lubisz, aby uniknąć marnowania pieniędzy
Jaki jest Twój budżet?
To niedorzeczne, wiem, ale kiedy czegoś chcesz, musisz za to zapłacić. Planując swoją siłownię, dokładnie wiedz, ile trzeba wydać. Sprzęt do ćwiczeń nie musi być drogi, ale powinien mieć jakość.
Jeśli masz 50 $ dostępne, rozważ piłkę do ćwiczeń, zespoły oporu i kilka zestawów hantli. Jeśli masz więcej do wydania, możesz rozważyć domową siłownię lub większy sprzęt do ćwiczeń cardio, na przykład bieżnię lub trenażer eliptyczny.
Co lubisz robić?
Wielu z nas kupuje rzeczy lub robi rzeczy z powodu innych.
Na przykład twój przyjaciel mówi: "Zacząłem biegać i straciłem 10 funtów!" Tymczasem nie lubisz biegania. Nie ma idealnego ćwiczenia.
Jedna czynność jest tak dobra, jak inna, pod warunkiem, że Ci się spodoba. Im bardziej coś lubisz, tym częściej to robisz i tym ciężej pracujesz. Staraj się pozostać w zgodzie ze swoją osobowością fitness. Jeśli lubisz ćwiczenia bez uderzenia, wypróbuj eliptyczny trener lub rower. Ciesz się kąpielą? Wypróbuj lokalny basen społecznościowy, YMCA lub klub fitness, który zapewni ci szeroki wybór ćwiczeń.
Ile przestrzeni masz?
Jest to często pomijany problem. Posiadanie bieżni jest fajne, ale co, jeśli nie ma gdzie jej umieścić? I co masz zamiar zrobić ze sztangą, którą właśnie kupiłeś?
Zanim kupisz coś większego niż opaski oporowe lub kilka hantli, dowiedz się, gdzie umieścisz wszystko. Posiadanie pustego garażu jest świetne, ale czy użyjesz go, gdy będzie na zewnątrz o 100 stopni? Czy twój współmałżonek naprawdę będzie w porządku z koniecznością wspinania się po bieżni, aby dostać się do łazienki? Czy jesteś w porządku z wyjmowaniem płyty sufitowej, jeśli ten eliptyczny trener był wyższy, niż ci się wydawało? Zmierz, ile masz miejsca, aby uniknąć przyszłych problemów.
Nie daj się uwieść gadżetom Quick Fix
Są ludzie na tym świecie, którzy obiecują ci wszystko, abyś mógł kupić swoje produkty. Staraj się unikać produktów obiecujących skandaliczne rezultaty przy bardzo niewielkim wysiłku (np. "Stracić 10 funtów w ciągu zaledwie kilku minut dziennie!") Lub które działają tylko dla jednej grupy mięśniowej.
Na przykład, lepiej kupić piłkę do ćwiczeń, którą możesz wykorzystać do podstawowej pracy, treningu siłowego i ćwiczeń balansujących niż gadżet ab, który działa tylko na mięśnie brzucha. Wiele produktów infomercials są drogie i można uzyskać bardziej skuteczne treningi z podstawowym zestawem hantli i dobrej jakości ćwiczeń.
