Chociaż chcielibyśmy przeżyć niezapomniane zawody biegaczy podczas naszych biegów, nie zawsze tak to wygląda. Podczas biegania lub wyścigów wiele razy czujemy się zawiedzeni, zniechęceni i pozbawieni pewności siebie. Jak więc się odwrócić i poczuć się pewnie i zmotywowanym, aby dalej działać? Oto kilka sztuczek do odpędzania negatywnych myśli.
1Rozpocznij z optymistami
Jeśli jeden z twoich biegających kumpli często skarży się podczas biegania, może być bardzo zaraźliwy i może zmienić twoje bieganie w negatywne doświadczenie. Być może nadszedł czas, aby rozpocząć poszukiwanie nowej działającej grupy lub kilku nowych działających partnerów. Prawdopodobnie lepiej ci będzie, gdy będziesz sam, niż z kimś, kto cię sprowadzi. Dobry biegły przyjaciel zbuduje cię, wesprze i przypomni o wszystkich korzyściach płynących z biegania. Poszukuj pozytywnych partnerów do biegania, będziesz zaskoczony, jak szybko Twoje przejazdy latają i ile jeszcze ciesz się nimi. P 2 Rozgrywaj tę gorszą grę
Kiedy podczas biegu czuję się negatywnie, staram się upewnić, że nie biegnę za pewnik. Myślę, że wracając do czasów, kiedy byłem ranny lub nie mogłem biegać z innego powodu, i jak byłem wtedy sfrustrowany i rozczarowany. Myślę o tych, którzy nie są w stanie uciec i uświadomić sobie, że mam szczęście, że jestem wystarczająco zdrowy, aby móc dalej biegać.
Albo, myślę o tym, że bieganie jest o wiele lepsze niż inne rzeczy, które mogłem robić, jak siedzenie na konferencji konferencyjnej lub robienie niepożądanych prac domowych jak czyszczenie łazienki. Zanim się o tym dowiem, czuję się bardziej optymistycznie i wdzięczny, a czas zaczyna upływać znacznie szybciej.
3Zapisaj się jako elitarny biegacz
Pomyśl o utalentowanym biegaczu, którego podziwiasz i próbujesz wyobrazić sobie, że biegasz jako on lub ona. Bez względu na to, czy jest sławnym biegaczem, trenerem czy biegnącym przyjacielem, pomyśl o tym, jak płynna i bezbłędna jest jego forma, i wyobraź sobie, że robisz to samo. Staraj się skupić na bieganiu w dobrej formie, aby odciągnąć cię od negatywnych myśli w twojej głowie lub dyskomfortu, który czujesz.
4 Używaj mantry
Bez względu na to, czy są pozytywne czy negatywne, słowa mogą być bardzo skuteczne podczas biegu. Jeśli pozwolisz negatywnym myślom, takim jak "Czuję się zmęczony" lub "Nigdy nie zakończę tego wyścigu", wkroczą, staną się samospełniającą się przepowiednią. Powtarzaj pozytywne słowa, takie jak "Czuję się dobrze" lub "Czuję się lepiej". W końcu zaczniesz w to wierzyć.
5 Pomyśl o swoich fantastycznych biegach
