The Runner’s High – czy jest prawdziwy czy po prostu mit?

bardziej narażeni, bardziej narażeni wysoki, chemikaliów mózgowych, endorfin mózgach, endorfin mózgu

Pomysł, że pokonanie długich dystansów może u niektórych wywołać euforię, która jest podobna do wysokiej, jaką dają niektóre psychedeliki, nie jest nową koncepcją. Wysokie wyniki biegaczy nie występują u każdego biegacza, w rzeczywistości nie zdarza się to u większości biegaczy. Ale dla tych, którzy tego doświadczyli, odczuwalne odczucia są jednoznaczne: uczucie skrajnego spokoju, uczucie unoszenia się, euforia, rozkosz, a nawet zmienione stany świadomości i zwiększona tolerancja bólu.

Do tej pory pozostawało to zagadką. Czy to zjawisko było prawdziwym produktem ubocznym jakiegoś fizjologicznego procesu, po prostu postrzeganiem sportowca, czy czymś pośrednim?

Endorfiny połączone z "wysokim poziomem biegacza"

Od dziesięcioleci mówi się o wzroście poziomu endorfin w mózgu jako przyczynie "wysokiego poziomu biegacza", ale do niedawna nie było sposobu, aby zmierzyć poziomy endorfin w mózgu. sam mózg. Wszystko zmieniło się w 2008 roku, gdy niemieccy naukowcy, kierowani przez dr. Henninga Boeckera, wykorzystali tomografię emisyjną pozytonu lub PET Scan, aby przyjrzeć się poziomom endorfin w mózgach biegaczy przed i po biegach długodystansowych.

Pomiar endorfin w mózgach biegacza

W tym badaniu dziesięciu biegaczy miało testy psychologiczne i skanowanie PET przed i po dystansie dwugodzinnym. Następnie naukowcy porównali obrazy skanów PET, aby określić, które obszary mózgu mają największą aktywność endorfin.

Poproszono także biegaczy o ocenę ich nastroju, w tym poziomu euforii. Opisane odczucia euforii porównano do zmian poziomu endorfin w niektórych obszarach mózgu.

Wyniki tego badania pokazały, co następuje:

  1. Endorfiny wytwarzano w mózgu podczas ćwiczeń.
  1. Endorfiny przyczepione do receptorów w częściach mózgu często kojarzone z emocjami (układ limbiczny i obszary przedczołowe).
  2. Ilość endorfin wytwarzanych w mózgu była zgodna ze stopniem zmian nastroju zgłaszanych przez biegacza. Tak więc, jak biegacz opisał większą euforię i pozytywną zmianę nastroju, więcej endorfin zostało zaobserwowanych na jego skanie PET.

To odkrycie dostarczyło brakujących dowodów, które pomogły zrozumieć, co dokładnie dzieje się w mózgach sportowców, którzy zgłaszają euforię i doświadczenia poza ciałem. To także otworzyło drzwi do studiowania różnych chemikaliów mózgowych, w tym adrenaliny, serotoniny, dopaminy i innych, które mogą również przyczyniać się do uczucia euforii u ćwiczących. Te badania właśnie się rozpoczynają.

Boecker i jego koledzy badają także odczuwanie bólu u biegaczy maratońskich i osób nie biorących udziału w zawodach, porównując zgłaszane przez samego siebie postrzeganie bólu z faktycznymi skanami mózgu w celu poszukiwania aktywności chemicznej związanej z percepcją bólu i intensywnością ćwiczeń.

Największymi badaczami tajemniczymi są jeszcze do odkrycia, dlaczego niektórzy biegacze są bardziej narażeni na wysoki poziom tych "dobrych" chemikaliów mózgowych niż inni i jak długo i jak trudno sportowiec musi ćwiczyć, aby aktywować produkcję endorfin.

Nie jest również jasne, dlaczego biegacze wydają się o wiele bardziej narażeni na tak wysoki wynik niż inni sportowcy. Oczywiście, rowerzyści i pływacy dostają wysokie, ale jest to znacznie mniej powszechne niż u biegaczy.

Źródło

Like this post? Please share to your friends: