Trening interwałowy i trening obwodowy to fantastyczny sposób na zwiększenie intensywności i różnorodności treningów. Kilka naszych treningów na spacery oferuje interwały szybszego i wolniejszego chodzenia. Ale skąd wiadomo, kiedy kończy się przerwa? Chociaż możesz ustawić alarm na zegarku lub krokomierzu, znalazłem Gymboss jako bardzo fajny gadżet, który ułatwia ustawienie dwóch alarmów interwałowych.
Doceniłem również to, że wibrował, a także pikał.
Jak działa zegar interwału ćwiczebnego
Możesz przypiąć stoper Gymboss do paska jak krokomierz lub możesz go nosić w kieszeni. Możesz ustawić jeden lub dwa przedziały czasowe i będzie je uruchamiać kolejno. Pod koniec interwału wyda dźwięk i / lub wibruje. Dostępne są dwa ustawienia głośności sygnału dźwiękowego i możesz wybrać, czy będzie wydawał krótki sygnał dźwiękowy przez jedną, pięć czy dziesięć sekund. Ponieważ często chodzę słuchając mojego iPoda, a mój słuch nie jest taki, jak dawniej, stwierdziłem, że funkcja wibracji jest bardzo cenna. Nie mogłem zignorować wibracji. Jest to duża przewaga nad ustawieniem zegarka sportowego lub krokomierza, który może wydawać dźwięki, ale nie wibruje.
Weźmy na przykład odmianę Threshhold Walking Workout z chodzeniem z prędkością aerobową przez 8 minut, po której następuje dwuminutowy wolniejszy okres, powtarzany trzy do czterech razy. Ustawiłeś alarm na Gymboss na osiem minut i alarmowałeś przez dwie minuty.
Po rozgrzewce i zatrzymaniu się na odcinku, uruchom Gymboss i przejdź do pierwszej przerwy. Będzie generował sygnał dźwiękowy / wibracyjny na końcu i zwolni się przez dwie minuty. Gdy wyemituje sygnał dźwiękowy / wibruje ponownie, zwiększa tempo o kolejne osiem minut. Powtarza ten cykl w sposób ciągły lub można go zaprogramować tak, aby zatrzymywał się po określonej liczbie powtórzeń.
Stwierdziłem, że ustawienie i obsługa są łatwe. Wadą jest to, że nie przechowuje on różnych ustawień treningu, więc jeśli chcesz przejść do treningu ekonomicznego następnego dnia, musisz zaprogramować go na dzień, w którym chcesz to zrobić.
Funkcja stopera, ale brak zegara okrążenia lub pamięci
Gimnastyka może również pełnić funkcję stopera. Wystarczy wybrać funkcję stopera i zatrzymać, uruchomić i zresetować, aby użyć jej jako stopera.
- To jest sygnalizator interwałowy, a nie licznik okrążeń. Nie przechowuje żadnych danych treningowych. Jeśli chcesz użyć go do pomiaru okrążeń z funkcją stopera, będziesz musiał zarejestrować te czasy w inny sposób.
- Odporność na wodę: Jest wodoodporna.
- Bateria: Wykorzystuje pojedynczą baterię AAA, którą można łatwo wymienić.
- Komfort: Wygodne w noszeniu na pasie, ma rozmiar zbliżony do większości krokomierzy.
Bottom Line on Gymboss
Byłem zadowolony z Gymboss na czas interwału. Widzę, jak używam go do treningów trekkingowych na bieżni, a także na świeżym powietrzu. Uważam też, że będzie to bardzo cenne w czasie ćwiczeń w domu. Zasadniczo szukałem funkcji sygnalizacji interwału w moim dotychczasowym zegarku sportowym, krokomierzu lub monitorze tętna, zamiast kupować urządzenie przeznaczone do jednego celu (właściwie podwójny cel, ponieważ jest to również stoper).
Ale funkcja sygnału wibracyjnego jest dla mnie dealerem, ponieważ nie mogę uzyskać tej funkcji z większością innych urządzeń. Mój ostrość słuchu zanika, więc sygnał wibracyjny jest bardzo użyteczny.
Gymboss tworzy także Gymboss MAX, który przechowuje do 25 różnych interwałów.
Ujawnienie: próbki kontrolne zostały dostarczone przez producenta.
