Bądźmy czyści: ćwiczenie jogi lub medytacji nie spowoduje, że nagle wykiełkujesz inne oko. Trzecie oko jest częścią tego, co nazywa się "ciałem subtelnym", co oznacza, że chociaż nie można tego zobaczyć, jest to ważna siła w rządzeniu tym, jak prana (energia) porusza się wewnątrz ciała. Niektórzy praktykujący jogę decydują się przyjąć ideę subtelnego ciała i odkrywają, że pomaga im zachować równowagę, zdrowie i szczęście.
Inni ludzie uważają, że takie podejście nie ma dla nich sensu lub jest zbyt ezoteryczne. Oba typy studentów jogi mogą nadal wiele zyskać dzięki fizycznej praktyce jogi, nawet jeśli przychodzą do niej z różnych stron.
Więc gdzie jest to trzecie oko?
Twoje trzecie oko znajduje się pośrodku twojego czoła. Jest to miejsce czakry ajna, które jest związane ze światłem, percepcją i intuicją. Czakry mogą stać się niezrównoważone, gdy są zablokowane, co może spowodować, że osoba czuje, że obszary, na które ma wpływ ta czakra, nie działają prawidłowo.
Medytacja i joga są przepisane, aby usunąć blokadę. Podczas medytacji spraw, aby trzecie oko było twoim punktem centralnym. Możesz użyć go jako drishti, obracając gałki oczne w jego kierunku z otwartymi lub zamkniętymi oczami. Albo możesz po prostu skoncentrować się na środku czoła, powtarzając mantrę "om" (sylabę nasienną związaną z czakrą ajna) albo w swoim umyśle, albo głośno.
Ułożenia dla trzeciego oka
Pozytywne mogą być również jogi, które stymulują czoło. Pozycji dziecka jest dobrym wyborem, ponieważ odbywa się z czoła na podłodze. Ponieważ jest to pozycja spoczynku, możesz pozostać w niej przez kilka minut, jeśli chcesz. Odmiana zgięcia w przód gołębia jest także pozą, w której możesz zostać na chwilę.
Jeśli Twoje czoło nie dotyka podłogi, umieść pod nim klocek, aby miał coś na czym spoczywać. Czakra Ajna również styka się z podłogą, gdy przygotowujesz się do pozycji podatnych, takich jak niska kobra i szarańcza. Chociaż te pozycje przygotowawcze są zazwyczaj przejściowe, możesz zdecydować się na pozostanie w nich, jeśli chcesz.
Siedzące wygięte przednie łuki oferują także możliwość podbicia trzeciego oka do podłogi. Jeśli twoje czoło nie do końca tam dotrze, użyj bloku pod nim, aby uzyskać wsparcie. Wypróbuj upavistha konasana i baddha konasana w ten sposób. W paschimottanasanie połóż blok na nogach.
Jeśli chodzi o stojące pozy, spróbuj orła, w którym możesz przynieść kciuk do trzeciego oka, gdy wykonujesz zakręt. W rzeczywistości można ustawić pozycję orła w szeregu innych pozycji. Działa dobrze i pozwala nawiązać kontakt z trzecim okiem w wojowniku III, pokornym wojowniku i pozie krowy, na przykład.
