Czy 10K to tylko rozgrzewka, a maraton to nie wyzwanie? Wtedy jesteś gotowy na świat ultramaraton!
Ultramaraton to marsz / bieg wydarzeń o dowolnej odległości ponad maratonem 42 km (26,2 mil). Podczas tych wydarzeń są zwykle ustawione dla biegaczy, spacerowiczów jest mile widziany, jeśli mogą one spełniać wymagane granice czasowe.
Uczestnicy zwykle mogą robić przerwy w trakcie imprezy, aby jeść, odpoczywać lub odświeżać.
Wydarzenia te mogą odbywać się na torze, drodze lub szlaku. Ultramaratony poprzedzają współczesny maraton. W 1800 roku "pieszy" był popularnym sportem, podczas gdy maraton powstał w 1896 roku. Dziś wydarzenia są ogólnie mile widziane.
- Stała odległość Ultramaraton: Uczestnicy pokonują ustalony dystans, np. 50 kilometrów lub 100 mil. Może to być ustawiony kurs od punktu do punktu w pętli lub może być na torze, który się pętli, a uczestnicy zatrzymują się, gdy kończą dystans.
- Time Limited Ultramaraton Wydarzenia: 24 godziny lub 48 godzin, itp. Wydarzenia, w których uczestnicy starają się pokonać jak największą odległość w tym okresie czasu.
Kursy ultramaratonowe
- Ścieżka: historyczne spacery często odbywały się na torze wyścigowym, a spacerowicze bez przerwy krążyli tym samym torem.
- Pętla na drodze: Kurs wytyczony na drodze, chodnikach lub szlaku, który należy powtórzyć. Jednym z przykładów jest Ultra Centric Experience w Teksasie, z dwumilimetrowym kursem pętli.
- Pojedynczy obwód: Przebieg ustalonej odległości do wykonania raz, powrót do punktu wyjścia. W przypadku ultramaratonu miałby on ponad 42 kilometry długości.
- Punkt-do-punktu: Początek i koniec znajdują się w różnych miejscach, między którymi kursuje na odległość.
Ultramaraton Odległości i czasy
Standardowe wydarzenia to 50 kilometrów, 50 mil, 100 kilometrów, 150 kilometrów, 100 mil, 24 godziny, 200 km, 48 godzin, 200 mil, sześć dni, 1000 km i 1000 mil.
Istnieje również wiele niestandardowych zdarzeń. Większość z 100 mil wydarzeń w USA odbywa się na naturalnych szlakach lub leśnych drogach, a wiele z nich obejmuje zmiany wysokości równe wspięciu się na Mt. Everest z poziomu morza!
W 1991 roku IAAF rozpoznało dystans 100 kilometrów. Uznają Międzynarodowe Stowarzyszenie Ultrarunnerów (IAU) za organ kierujący sportem ultralekkim. IAU organizuje 100-kilometrowe, 50-kilometrowe, 24-godzinne i szlakowe mistrzostwa świata.
Ultra wydarzenia są zwykle projektowane z myślą o biegaczach. Szybcy piechurzy mogą często ukończyć zawody w danym czasie granicznym, ale spacerowicze muszą dokładnie sprawdzić u organizatorów imprezy, czy są mile widziani.
Ultramaratony dla piechurów
Niektóre wydarzenia są zaprojektowane specjalnie dla spacerowiczów
Wycieczka jednodniowa Sierra Club – Spacer 50K lub 100K z Waszyngtonu do Harper’s Ferry, WV
FANI Ultra Races: To wydarzenie odbywa się w Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota w czerwcu. Obejmuje on 6-godzinny bieg, 12-godzinny bieg lub chodzący wyścig oraz 24-godzinny bieg lub chodzący wyścig. Możesz zdobyć swoje oznaczenie Centurionem, przechodząc 100 mil podczas 24-godzinnego wyścigu.
Great Walk w Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie. To wydarzenie miało miejsce w 2014 roku, ale może wrócić.
18-godzinny spacer w 1999 i 2000 roku stanowił wyzwanie dla spacerowiczów. To wydarzenie miało kombinację 1 milowego obwodu drogowego i trzech 10-kilometrowych (6,2 mil) obwodów drogowych dla odmiany. Piechurowie zaczęli o świcie o 6 rano i musieli kończyć o północy, 18 godzin później. 29 piechurów, którzy spróbowali tego pierwszego roku, to oprócz Stanów Zjednoczonych podróżnicy z Holandii, Wielkiej Brytanii i Kanady. Trzech piechurów przeszło ponad 100 kilometrów (62 mil).
Dalej: Trening i chodzenie w Ultramaratonie
