W gorącej jodze, w tym Bikram, sala ćwiczeń jest ogrzewana, zwykle do 95 do 100 F, ogrzewając ciało, aby ułatwić pocenie się i zwiększyć elastyczność. Ale to, że pokój jest gorący, nie oznacza, że najlepszym wyjściem jest uzyskanie tak blisko nagich, jak to możliwe. Nauczycielka gorącej jogi Houston i właścicielka studia Darla Magee dzieli się starannie dobranymi opcjami odzieży i sprzętu, które zapobiegną grzęznięciu w śliskim, rozmoczonym bałaganie.
Jej najlepsze typy pozwolą ci ćwiczyć gorącą jogę w komforcie i stylu.
Najlepsze gorące spodnie do jogi
Chociaż wydaje się, że chcesz nosić najmniejsze spodenki możliwe, Magee uważa, że ciasno dopasowany capris jest lepszym wyborem, ponieważ pocenie się w szortach sprawia, że twoje nogi są zbyt śliskie, co utrudnia trzymanie się pod ręką salda jak wrona. Wulkany Lululemona w Wunder Under są ulubionymi Magee. Podczas gdy te spodnie są drogie, Magee ma dobry powód, by sądzić, że dostajesz swoje pieniądze. Many "Wiele tańszych spodenek do jogi staje się prawie przezroczyste, gdy uczeń pochyla się do przodu" – mówi Magee. "Upewnij się również, że kupujesz spodnie, które są wystarczająco duże dla ciebie. Jeśli musisz rozciągnąć spandex za dużo, aby go założyć, a następnie rozciągnąć go ponownie za pomocą zakrętu do przodu, nagle nosisz okno zamiast spodni . "
Aby tego uniknąć, Magee sugeruje wykonanie szerokorogiego pochylni przed lustrem w przebieralni, gdy próbuje się spodni jogi, aby upewnić się, że nie dasz nauczycielowi i koleżance z klasy przypadkowego pokazu.
Z tego samego powodu, Magee zdecydowanie sugeruje noszenie bielizny z wyboru do klasy.
Najlepsze gorące majtki
Dopasowany podkoszulek lub sportowy biustonosz to najlepszy wybór. Unikaj przewymiarowanych podkoszulków, które mogą spaść podczas ułożenia jak pies skierowany w dół. Stopy z bawełny w stu procentach również nie są idealne, ponieważ pochłaniają pot i stają się ciężkie.
Magee zaleca poszukiwanie tkanin atletycznych, które pomogą Ci poczuć się sucho.
Najlepsza gorąca mata do jogi i rekwizyty
Magee lubi czarną matę Manduki za jej wytrzymałość, grubość i przyczepność (nawet gdy są mokre). Jeśli potrzebuje trochę dodatkowej trakcji w pozach, takich jak pies w dół lub trójkątna, używa ręcznika matowego eQua Manduki. W przypadku bloków, Magee miał dobre wyniki z Huggerem Muggerem. "Wydaje się, że są na tyle gęste, że nie wchłaniają potu i ładnie odkażają olejek z drzewa herbacianego i wodę", mówi.
Fryzury do gorącej jogi
Jeśli masz długie włosy, najlepszym wyborem jest luźny koński ogon lub warkocz, ponieważ pozwalają one na wykonywanie pełnego zakresu ułożeń bez konieczności regulacji włosów. Będziesz się pocił, więc nie przyjeżdżaj z fryzurą, którą chcesz zachować, radzi Magee. Jeśli jesteś ciężkim swetrem, bandanna lub opaska na głowę może pomóc utrzymać pot z oczu.
Gorąca odzież do jogi dla mężczyzn
Podczas gdy Magee uważa koszulki za opcjonalne dla studentów płci męskiej, ma kilka porad na temat najlepszych spodni, przynajmniej z punktu widzenia nauczyciela. Męskie spodenki i spodnie powinny pasować blisko ciała i wykorzystywać te stare, dobre tkaniny odprowadzające wilgoć. Jeśli mężczyźni zdecydują się nosić spodenki do biegania, powinni nosić pod spodem kompresję, aby zapewnić pełne krycie.
A jeśli chodzi o gorący guru guru Bikram Choudhury z wyboru? "Speedos?" mówi Magee, "Po prostu nie".
