Kundalini Yoga została przyniesiona zachodniej publiczności w 1968 roku, kiedy Yogi Bhajan rozpoczął nauczanie w Kalifornii. W 1969 roku założył 3HO (Zdrowa, Szczęśliwa, Święta Organizacja), aby wprowadzić jogę Kundalini do szerszej populacji. Wcześniej Kundalini był nauczany tylko w Indiach i był przekazywany w tradycji guru-studenta. Chociaż ten rodzaj jogi nie był wcześniej oferowany publicznie, Yogi Bhajan uważał, że każdy powinien mieć możliwość korzystania z jego zalet.
Co oznacza Kundalini?
Kundalini to niewykorzystana energia (prana) u podstawy kręgosłupa, którą można wyciągnąć przez ciało budząc każdą z siedmiu czakr. Pełne oświecenie ma miejsce, gdy energia ta dociera do czakry korony na czubku głowy. Energia Kundalini jest często przedstawiana jako wąż zwinięty w dolnej części kręgosłupa.
Kriyas
Kundalini Yoga asana sekwencje nazywane są kriya. Każda kriya to zaprogramowana seria ujęć wykonywanych za pomocą określonej techniki oddychania i zaangażowania bandhów w celu wzmocnienia efektów ułożenia. Każda krija jest powiązana z konkretną czakrą. Mogą składać się z szybkich, powtarzalnych ruchów skoordynowanych z wyznaczoną metodą oddychania lub recytacją mantry. W innych krijach, pozy odbywają się przez kilka minut, ponownie z włączeniem pranajamy i mantry. Często mudry są również ważną częścią każdej kriya.
Spersonalizowana praktyka Kundalini rozpocznie się od analizy numerologicznej i diagnozy, które czakry wydają się być zablokowane.
Następnie przepisane są specyficzne krije, aby pomóc w doprowadzeniu równowagi i poruszeniu prany przez wszystkie czakry. W sytuacji grupowej nauczyciel zazwyczaj wybiera zestaw kriya, który będzie korzystny dla większości ludzi.
Czego można się spodziewać w klasie Kundalini
Klasa Kundalini rozpoczyna się krótką pieśnią, a następnie rozgrzewką, aby rozciągnąć kręgosłup i poprawić elastyczność.
Główną pracą klasy jest krija. Zajęcia kończą się medytacją, której może towarzyszyć nauczyciel grający na dużym gongu i kończącą piosenkę.
Studenci Kundalini często noszą białe ubranie i okłady na głowę, ale nie czują się zobowiązani do przyjęcia tego stylu ubioru, gdy weźmiesz udział w zajęciach. Niektórzy kundalini używają także skór owczych zamiast maty do jogi. Yoga Bhajan zaleca to jako sposób na oddzielenie ciała od magnetycznego przyciągania Ziemi. Jest to jednak opcjonalne. Nawet niektórzy z najbardziej oddanych yoginów Kundalini sprzeciwiają się tej opinii ze względów etycznych.
Czy Kundalini jest dla Ciebie?
Kundalini jest jednym z najbardziej uduchowionych rodzajów yogi. Wykracza poza asany z naciskiem na otwarcie czakr poprzez pranajamę, medytację, mudry, bandy i intonowanie. Jednak Kundalini kriyas wciąż może być bardzo intensywny. Kundalini apeluje do ludzi, którzy chcą metody jogi, która pozostaje ugruntowana w ciele fizycznym, jednocześnie włączając wszystkie tradycyjne narzędzia jogina, aby osiągnąć oświecenie. Jeśli nie masz pewności, podziel się kilkoma klasami i sprawdź, jak się czują.
P.S.
Najbardziej znanym studiem Kundalini w Stanach Zjednoczonych jest Golden Bridge, który ma swoje lokalizacje w Santa Monica, Kalifornii i Nowym Jorku.
Nauczyciele Kundalini czasami zmieniają swoje imiona. Przykładem jest Gurmukh Kaur Khalsa, właściciel Golden Bridge.
Gwiazdy, które praktykują Kundalini to Demi Moore i Russell Brand.
Kundalini mówią Sat Nam zamiast namaste.
