Gdy stopy bolą, chodzący szukają ulgi. Pierwszym krokiem jest uzyskanie właściwych butów, ale odpowiedź na ból może być o krok dalej – do wkładek, podpórek i ortez. Konsultacja specjalisty zdrowia stóp może przynieść definitywną diagnozę i leczenie bólu.
Co robi but i czego nie ma:
- Wsparcie łuku: Nie. Buty do chodzenia i buty do biegania nie mają wsparcia łuku.
- Amortyzacja: w zależności od stylu buty zapewniają mniejszą lub większą amortyzację. Poszukaj łagodnego stylu, aby złagodzić ból stóp.
- Kontrola ruchu: Niektóre buty zapewniają korektę overpronation z elementami kontroli ruchu – pianka o podwójnej gęstości w podeszwie, dzięki czemu stopa się nie obraca.
- Wkładki i wkładki nie przedłużają żywotności buta: to niewidzialna podeszwa środkowa buta rozkłada się o 500 mil, pozostawiając stopę bez odpowiedniego wsparcia. Dodanie nowej wkładki nie rozwiązuje tego problemu.
Warunki, które mogą odnieść korzyści z wkładek do butów:
- Naprężenie i ból w łuku
- ból pięty
- Kula bólu stóp (śródstopie)
- Słabe kostki
- Krzywe palce i odciski
- Modzele
- Ból kolana
- Ból pleców
- Ból karku
- Overpronation
- Szyny piszczelowe
- Objaw fasciitis
Inne alternatywy
Podiatra lub inny specjalista od stóp może używać tapingu, wyściółki i innych prostych technik do korygowania problemów ze stopami. Przed spędzeniem ręki i nogi na nogach dla produktów, które mogą nie działać, rozważ wizytę u specjalisty od stóp, aby w pełni zdiagnozować ból i problem.
Jak wkładki mogą pomóc w chodzeniu komfortu
Jedną z pierwszych metod, które chodzą, aby złagodzić ból stopy, są wkładki. Over the counter recepty są dostępne w wielu odmianach. Wkładki z butami sportowymi na ogół nie zapewniają amortyzacji ani wsparcia łuku. Usuń wkładkę, która została dołączona do buta, aby zastąpić ją wybraną wkładką.
Amortyzacja i amortyzacja: Amortyzację zapewniają pianka, żel lub inne środki. Ta dodatkowa amortyzacja może zapewnić amortyzację w butach, które mają niewielką amortyzację. Dodatkowa amortyzacja jest również potrzebna, gdy ludzie starzeją się, a poduszka tłuszczowa na dole jest cienka.
Wkładki ortotyczne:Niektóre wkładki są skonstruowane tak, aby przylegały do stopy podczas noszenia i nazywają się ortezami. Różnią się one od niestandardowych ortezy, które są tworzone dla poszczególnych osób w celu skorygowania problemów ze stopami i chodzeniem. Gotowe wkładki ortotyczne są tańsze niż niestandardowe ortezy, ale mogą nie zapewniać takiego samego stopnia odciążenia. Te gotowe ortotyki zapewniają wsparcie łuku i pewien stopień korekcji chodu i amortyzacji.
Kto może skorzystać z wkładek?
Większość spacerowiczów poczuje większy komfort dzięki wkładce amortyzującej, zwłaszcza w butach lub butach, które mają niewielką amortyzację. Jeśli Twoje stopy są ogólnie zmęczone i trochę obolałe po chodzeniu, dodanie wkładki może pozwolić sobie na ulgę.
Nie należy jednak przedłużać żywotności buta, dodając wkładkę. Buty powinny być wymieniane co 500 mil.
Produkty wkładek do butów
- Dr Scholls
- Wkładki Spenco
- Przegląd: Wkładki formowane Footbalance Custom
Wsporniki łukowe
Buty sportowe zazwyczaj nie zapewniają wsparcia łuku. Czasami buty są tak skonstruowane, aby dawały poczucie wsparcia łuku, ale raczej wrażenie niż rzeczywistość. Osoby z wysokimi sklepieniami mogą odczuwać ból stopy podczas chodzenia lub biegu w butach bez wsparcia łuku. Gotowe wsparcie łukowe może dać ulgę i komfort.
- Poduszki łukowe / śródstopie: wsuń but tylko pod łuk.
- Wsporniki podpierające łuk: wiele wzorów wyściełanych wkładek zawiera wsparcie łuku.
- Podpory protez Orthotic: Niektóre gotowe produkty dopasowują się do kształtu stopy po zużyciu, zapewniając lepsze dopasowanie pod biustem.
Kto może korzystać ze wsparcia Arch?
Piechurzy z wysokimi łukami mogą być bardziej podatni na obrażenia podskórne, którym można zapobiec, nosząc podpórki łukowe.
Piechurzy, którzy mają niższe łuki, powinni także uważać, aby nie nosić wysokich podpórek, które byłyby niewygodne.
Gdy gotowe produkty nadal nie przynoszą ulgi w bólu lub dyskomforcie, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu skierowania do specjalisty zdrowia stóp, takiego jak podiatra. Może być konieczne zaprojektowanie i dopasowanie niestandardowych ortezy, aby poprawić problemy ze stopami.
Ortezy dla komfortu chodzenia
Ortezy to specjalnie zaprojektowane wkładki do butów, które korygują problemy z chodem, zapewniają wsparcie stopy, łagodzą nacisk na bolesne obszary stopy i zapewniają kontrolę ruchu.
Bez recepty dostępne są również gotowe produkty – puchary, wkładki i podpórki pod łukiem mogą nazywać się ortezami i zapewniają pewną ulgę.
Ale niestandardowa orteza zapewnia indywidualną korektę.
Rodzaje protez ortopedycznych
- Funkcjonalne ortezy: kliny są formowane w ortezę, aby dopasować piętę lub przodostopie do prawidłowych defektów w łuku, takich jak overpronation (łuk spłaszcza się i pozwala stopie toczyć się zbyt daleko do wewnątrz) lub supinację (łuk jest zbyt wysoki, a stopa zbyt daleko na zewnątrz). Ten ruch może powodować nadwyrężanie stawów i mięśni w obrębie nóg, bioder i pleców, a także ból stóp i pięty podskórnego zapalenia powięzi. Podczas gdy wiele butów sportowych koryguje overpronation, niestandardowy orthotyczny dokona dokładnej korekty.
- Ortezy dyspergujące wagę lub akomodacyjne: mają wyściółkę, aby złagodzić ból i ucisk na kościach śródstopia, kościach spłaszczonych, zwichniętych kościach stępu, ranach i stanach zapalnych palców stóp.
- Ortezy wspomagające: podpory łukowe do leczenia problemów łuku podeszwowego.
Ortezy mogą być przepisywane przez pracowników służby zdrowia – lekarzy, podiatrów, kręgarzy.
Dopasowanie odbywa się przez pedorthist w laboratorium ortotycznym. Najlepiej dopasowuje się, wykonując odlew gipsowy stopy w spoczynku w "idealnej neutralnej pozycji". Orteza jest następnie skonstruowana tak, aby wspierać tę stopę w tej pozycji. Informacje podawane na receptę przez podiatrę lub innego pracownika służby zdrowia również informują pedantystów o tym, jakie korekty są potrzebne.
Inne metody pomiaru stóp dla ortez, takie jak wrażenie piany, ślady lub pomiar komputerowy, mają wady.
Każda para ortezy kosztuje od 150 do 400 USD, a różne style mogą być potrzebne do butów, butów sportowych i obuwia codziennego.
Inne alternatywy dla ortezy
Podiatra lub inny specjalista od stóp może używać tapingu, wyściółki i innych prostych technik do korygowania problemów ze stopami. Przed spędzeniem ręki i nogi na nogach dla produktów, które mogą nie działać, rozważ wizytę u specjalisty od stóp, aby w pełni zdiagnozować ból i problem.
Eksperci od stóp do konsultacji
Osoby z bólem stopy mogą zwrócić się o pomoc do różnych pracowników służby zdrowia. Często pierwszym przystankiem jest skierowanie od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej do specjalisty od stóp.
Podiatrzy
Podiatrzy są licencjonowanymi specjalistami medycznymi, DPM – lekarz medycyny podiatrii. Składają podanie o przyjęcie do szkoły medycyny podiatrii po uzyskaniu dyplomu licencjata, następnie uczęszczają do szkoły podstawowej i klinicznej przez cztery lata, a następnie przez rok lub dłużej.
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii ma lokalizatora członków.
Więcej: Czy potrzebujesz podiatry?
Lekarze medycyny ortopedycznej
Lekarz specjalizujący się w medycynie ortopedycznej ukończył studia licencjackie i medyczną, a następnie pięcioletnie staże ortopedyczne i specjalizację w chirurgii.
Amerykańskie członkostwo ortopedyczne dla stóp i kostek na całym świecie.
Ortopedia
Kręgarze
Kręgarze to licencjonowani pracownicy służby zdrowia, którzy wierzą i praktykują zasady medycyny kręgarskiej – że manipulacja kręgosłupa może złagodzić wiele chorób. Mogą one pełnić rolę opiekunów podstawowej opieki zdrowotnej i przepisywać ortotyki.
Pedanciści
Pedanci opracowują, wytwarzają, dopasowują, konstruują i modyfikują obuwie i stopy aparatów ortotycznych po otrzymaniu recepty od lekarza. Są to certyfikowani specjaliści od tablic.
Fizjoterapeuci i kinezyterapeuci
Fizjoterapia lub kinezyterapia może być przepisana do rehabilitacji z powodu urazu lub leczenia ostróg piętowych, zapalenia kaletki, zapalenia powięzi podeszwy, obrzęków, odcisków i modzeli.
Korzystają z różnych zabiegów, aby złagodzić ból i obrzęk oraz zwiększyć zakres ruchów. Mogą również zalecać ćwiczenia bieżące w celu wzmocnienia mięśni i stawów oraz zapobiegania dalszym obrażeniom. Kinezyterapeuci w szczególności korzystają z ćwiczeń terapeutycznych i edukacji.
