Wywiad z Power Yoga Innovator Baron Baptiste

Baptiste Power, Baptiste Power Vinyasa, Power Vinyasa, Power Vinyasa Yoga, Vinyasa Yoga

Baron Baptiste, którego rodzice otworzyli pierwsze studio jogi w San Francisco w 1955 roku, jest jednym z najbardziej znanych nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych. Od wieku 12 lat Baptysta studiował klasyczne tradycje jogi, a także bardziej fizyczne style Ashtanga, Iyengar i Bikram. Obecnie uczy swojego własnego stylu jogi, Baptiste Power Vinyasa, z jego instytutów Baptiste Power Yoga, w celu demistyfikacji jogi i udostępnienia jej wszystkim.

Baptysta zasłynął nauczaniem jogi gwiazd Hollywood i wprowadzeniem reżimu jogi do treningu zawodników NFL jako członka sztabu szkoleniowego Philadelphia Eagles. Był kluczową osobowością w bieżącej popularności jogi.

Baptysta przekazał także swoje przesłanie filmom wideo do ćwiczeń domowych i autorowi Journey Into Power – jak wyrzeźbić swoje idealne ciało, uwolnić swoje prawdziwe ja i przekształcić swoje życie w jogęoraz Days 40 dni na osobistą rewolucję , opublikowane przez Simona i Schustera, a takżeMy Daddy Is A Precel, Yoga dla dzieci i rodziców , wydane przez Barefoot Books w 2004 roku.W 2005 roku miałem okazję zadać Baronowi Baptiste kilka pytań na temat jego metody jogi .

Jak powstała twoja metoda (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?

Mój styl praktyki jogi rozwijał się przez wiele lat prób i błędów oraz w poszukiwaniu tego, co zadziałało dla mnie i dla zwykłych ludzi, którzy chodzili przez moje drzwi do klasy.

Zawsze koncentrowałem się na tym, "co działa" i wyrzucaniu tego, co nie działa. Zawsze szukam praktycznej wartości w rzeczach, aby ludzie nie marnowali swojego czasu, ale raczej robili konkretne i namacalne skoki w tworzeniu rezultatów, których chcą i potrzebują. To prawda, że ​​wiele hollywoodzkich celebrytów i zawodowych sportowców uczestniczyłoby w moich zajęciach, ale w rzeczywistości są oni tak samo jak my wszyscy, ponieważ wszyscy mamy swój unikalny zestaw fizycznych, emocjonalnych problemów, potrzeb i pragnień.

Co wyróżnia Baptiste Power Vinyasa Yoga spośród innych stylów jogi?

Styl praktyki Baptiste jest wyjątkowy, ponieważ kładzie duży nacisk na zasadę adaptacji. Oznacza to, że każdy lekarz może dostosować, zmodyfikować i uczynić każdą postawę i każdą część praktyki własną. Cały nacisk i praktyka stylu baptystycznego jogi polega na rzuceniu wyzwania, aby doświadczyć transformacji, ale zaczynając od miejsca, w którym obecnie jesteś, i systematycznie budując w miejscu, które pozwala autentycznie doświadczać jogicznych korzyści z bycia silniejszym, więcej elastyczny, zrelaksowany i ogólnie mniej napięty. Dobra praktyka jogi da ci ogólne poczucie bycia mocnym i bezstresowym, ale znowu piękno stylu Baptiste polega na tym, że pracujesz na własnym poziomie umiejętności, poziomu sprawności i po prostu robisz, co możesz, a stamtąd niebo jest granicą. Jest to podstawowa zasada tego, co wyróżnia Baptiste Power Vinyasa Yoga spośród innych.

Jaką radę masz dla osób, które chcą, aby joga stała się częścią programu odchudzania?

Zaangażowanie i skupienie są kluczem podstawowym. Jeśli chcesz fizycznej transformacji, jest to całkowicie możliwe, ale musimy przejść od myślenia "wiedząc, co do zrobienia" do sposobu myślenia "robienia".

Znajdź klasę jogi w swojej okolicy, w której się znajdujesz, i uczęszczaj 3-4 razy w tygodniu. Ponadto, ponieważ wszyscy "znamy" czystą, niskoprzetworzoną żywność, a dieta niskosłodząca jest kluczem do utraty wagi, ale znowu "wiedza" to za mało – chodzi tylko o działanie i zaangażowanie. Aby utrzymać niski poziom hormonów stresu (mogą one wpływać na zdolność odchudzania się), możesz także spróbować medytacji. Praktyka jogi Baptiste Power Vinyasa, czysta dieta i zrelaksowany umysł są kluczowymi składnikami reżimu utraty wagi i oczywiście możesz dodać do tego reżimu inne aktywności fizyczne, które lubisz robić – aby zmaksymalizować rezultaty.

Co doradziłbyś osobom mającym ograniczony dostęp do zajęć?

Nawet jeśli nie masz dostępu do zajęć, joga nadal może być ćwiczona we własnym domu. Pierwszym krokiem jest stworzenie relaksującej przestrzeni jogi, w której można wygodnie rozciągać się bez przeszkód. Możesz także spróbować grać kojącą muzykę lub wprowadzając zapach, aby poprawić swój trening jogi.

Jak można wprowadzić jogę do swoich dzieci? W jakim wieku?

Joga to świetny sposób dla zapracowanych rodzin na wspólne spędzanie czasu. Ponieważ joga może być wykonywana niemal wszędzie z minimalnym wyposażeniem, łatwo ją przedstawić swoim dzieciom i może to być wspaniały czas rodzinny, który jest zdrowy dla całej rodziny. Poza tym wspaniale jest zacząć dzieci w jodze, gdy są młode, ponieważ dają im doskonałą podstawę dla zdrowia w przyszłości. Moja książka

My Daddy Is A Precelto łatwa do naśladowania, krok po kroku praktyka yogi dla dzieci i rodziców.Aby znaleźć studio Baptiste Affiliate, Certified Teacher lub Associate Teacher odwiedź stronę www.baptisteyoga.com, gdzie znajdziesz także narzędzia do medytacji i produkty oraz książki i filmy Barona Baptiste’a.

Like this post? Please share to your friends: