Zdrowy rozsądek i powszechna uprzejmość są podstawą dobrej etykiety w każdej sytuacji. Dodaj zdrową dawkę szacunku dla ludzi i miejsc wokół ciebie i odrobinę dobroci, a to pokrywa, prawda?
Zgadza się, ale jeśli denerwujesz się, że zaczynasz jogę, wiesz więcej na temat kilku kwestii, które są związane z zajęciami jogi i studiami, możesz zrobić dużo, abyś czuł się bardziej komfortowo.
W takim razie czytaj dalej, a następnie z ufnością udaj się do swojego lokalnego studia jogi.
Usuń buty
Większość studiów jogi ma miejsce na buty tuż przy drzwiach wejściowych. Ponieważ ludzie będą chodzić boso po studio, jest to najbardziej higieniczne, jeśli każdy zdejmuje buty na zewnątrz. Jeśli bierzesz jogę na siłowni, zdejmij buty przed wejściem do sali do jogi.
Wycisz swój telefon komórkowy
Zrób nawyk robienia tego, gdy tylko znajdziesz się na zajęciach jogi. Będziesz bardzo zawstydzony, jeśli Twój telefon zadzwoni podczas lekcji. Jeśli tak się stanie, należy natychmiast wykonać i wyłączyć dzwonek. Niektórzy nauczyciele mogą preferować to, że zostaną po prostu zignorowani i poinformują o ich preferencjach. Nigdy nie odbieraj telefonu ani nie wysyłaj tekstów podczas zajęć.
Przybądź na czas
Przybądź co najmniej 10 minut przed rozpoczęciem zajęć, abyś miał czas na odprawę, odłóż matę i idź do łazienki, jeśli to konieczne.
Jeśli przyjedziesz późno, nie wchodź do klasy dłużej niż 10 minut, jeśli już się rozpoczęła. Zaczekaj na następną klasę lub inny dzień.
Poszanowanie przestrzeni maty innych osób
Gdy zapytaliśmy uczniów jogi, jakie były ich największe odgłosy, "najlepszymi ludźmi na mojej macie" była najlepsza odpowiedź. Tak, jest to dość mała rzecz, a czasami jest to trudne w naprawdę zatłoczonym pokoju, ale staraj się unikać wchodzenia na maty innych uczniów, kiedy przechodzisz przez pokój.
Wiele osób postrzega swoją matę jako specjalne, niemal święte miejsce. Plus, chcą go zachować w czystości.
Jeśli chodzisz do klasy, która jest zwykle zatłoczona, umieść matę blisko osoby, która znajduje się obok ciebie, aby zapewnić wszystkim odpowiednią przestrzeń. I zawsze bądź gotów przenieść swoją matę, aby zrobić miejsce dla innego ucznia.
Szacunek dla nauczyciela
Kiedy wchodzisz na zajęcia jogi, logujesz się, aby szanować nauczyciela przez następne półtorej godziny. Możesz odkryć w połowie klasy, że nie dbasz o tego nauczyciela, playlistę lub godzinę dnia. Ale nadal powinieneś kontynuować zajęcia, postępuj zgodnie z instrukcjami nauczyciela, weź swoją savasanę i zakreśl ją, aby doświadczyła. Wychodzenie z klasy średniej jest w porządku tylko w rzadkich przypadkach.
Zachowaj odpowiednie warianty
Pamiętaj o poziomie klasy, w której uczestniczysz. Jeśli jest to klasa zaawansowana, a niektóre pozy są zbyt trudne, dobrze jest przyjąć bardziej podstawową odmianę nauczanych pozycji. Zwykle nauczyciel oferuje tę opcję. Jeśli uczęszczasz do podstawowej klasy, trzymaj się podstawowych wersji pozycji, aby nie mylić nowych uczniów. Nauczyciel zaproponuje opcję zastosowania bardziej zaawansowanej odmiany, gdy będzie to właściwe. Jeśli dostosowujesz pozy z powodu kontuzji, zawsze powiadom o tym nauczyciela.
Kiedy przychodzi czas, aby wziąć vinyasę, zawsze możesz wziąć albo kolana, klatkę piersiową, i brodę i kobrę, albo chaturanga i prowiant.
Idź do łazienki podczas odpoczynku Pozbądź się lekcji na kilka minut, aby pójść do łazienki: nie musisz pytać nauczyciela o pozwolenie. Najlepszą porą na spędzenie jest okres odpoczynku, zarówno w pozycji dziecka, jak i w dół psa. Nie zdobędziesz szacunku swojego nauczyciela, jeśli rutynowo unikasz trudnych pozycji lub pomijasz część savasany.
Nie pomijaj Savasany
Twoje ostateczne odprężenie w savasanie jest ważną częścią twojej praktyki. Nie planuj wcześniej opuszczać zajęć.
Jeśli musisz, powiedz nauczycielowi z wyprzedzeniem i weź krótką savasanę przed wyjazdem. Nie rób tego z przyzwyczajenia.
