Om to bardzo prosty dźwięk o złożonym znaczeniu. Om jest całym wszechświatem połączonym w jedno słowo, reprezentujące połączenie umysłu, ciała i ducha, które jest w sercu jogi. Często trzy razy intonowane na początku i końcu sesji jogi, dźwięk om jest w rzeczywistości trzema sylabami – a, u i m.
Moc Om
Om to starożytna mantra używana w hinduizmie i buddyzmie wśród innych wyznań.
W tradycji hinduskiej mówi się, że dźwięk om omawia cały wszechświat. To pierwszy dźwięk od początku czasu, obejmujący teraźniejszość i przyszłość. Jako takie, jego znaczenie i moc są trudne do przecenienia. Jest to również sylaba nasienna, używana jako budulec dla innych mantr. W systemie czakr jest on połączony z czakrą ajna, trzecim okiem, które reprezentuje intuicję i samopoznanie.
Om w jodze
W ustawieniu yogi śpiewanie om na początku klasy wprowadza praktykujących w czas i przestrzeń, która ma być przeznaczona na matę lub medytację. Podobnie, om na końcu klasy oznacza, że twoja praktyka fizyczna się skończyła i nadszedł czas, aby wrócić do społeczeństwa. Intonowanie z grupą ludzi służy również zjednoczeniu grupy i stworzeniu poczucia wspólnoty. Kiedy poczujesz wibracje śpiewu i utracisz brzmienie własnego głosu wśród swoich kolegów z klasy, możesz poczuć jedność z innymi ludźmi, a nawet z wszechświatem.
Nauka o Om
Naukowcy zaczęli badać wpływ na wibracje wywołane intonowaniem mózgu. W małym badaniu z 2011 r. Dokonano szczegółowej oceny wpływu zastosowania om jako mantry, wykonując funkcjonalne skany MRI mózgów uczestników podczas ich intonowania, a także dźwiękowe "ssss" jako kontrolę.
Aktywność mózgu, którą badacze zaobserwowali podczas okresów om była podobna do tej stworzonej przez stymulację nerwu błędnego, która jest stosowana w leczeniu depresji i epilepsji. Chociaż wyniki te są uważane za wstępne, nadal oferują naukowe wsparcie dla pozytywnych efektów, jakie wiele osób odczuwa od intonowania om.
Symbol Om w jodze
Symbol om stał się nieoficjalnym logo jogi. Zobaczysz go na matach i koszulkach, namalowanych na ścianach studia i wytatuowanych na ciałach joginów. Jest to tak wszechobecny obraz w świecie jogi, że łatwo zapomnieć, że jego znaczenie wykracza poza głoszenie miłości do wszystkich rzeczy jogi. Pochodzenie tego symbolu nie jest znane, ale mówi się, że reprezentuje ono cztery stany świadomości: głęboki sen (nieświadomość), śnienie, czuwanie i błogość (samadhi).
Wymowa
Czasami om jest nauczany z długim dźwiękiem, po którym następuje wibrujące m. Inni wolą oddzielić dźwięki a i u, więc jest to raczej ah-oo-mm.
