Jeśli chodzi o zioła, które robisz, czy nieświadomie popełniasz błędy, które mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu? Oto lista 10 najczęstszych błędów związanych z ziołami.
1) Pijesz herbatę rumiankową, nie wiedząc, z jakimi lekami się one oddziałują.
Chociaż większość ludzi uważa herbatę z rumianku za nieszkodliwą, może mieć poważne skutki uboczne jeśli jest ona połączona z pewnymi lekami.
Na przykład, opis przypadku opublikowany w kwietniowym wydaniu Canadian Medical Association Journal opisuje 70-letnią kobietę, która będąc leczona lekiem z warfaryną, została przyjęta do szpitala z wewnętrznym krwawieniem po użyciu rumianku balsam do herbaty i ciała na zimne objawy.
Wskazówka Spójrz na listę leków, które mogą wchodzić w interakcje z rumiankiem.
2) Jesteś zmęczony przez cały czas, więc zamieniasz się w zioła i inne produkty naturalne, aby zwiększyć swoją energię.
Stałe zmęczenie, zmęczenie lub brak energii uzasadnia wyjazd do lekarza podstawowej opieki medycznej, a nie do sklepu ze zdrową żywnością. Chociaż może pomóc dieta i suplementy, pierwszym krokiem jest upewnienie się, że przyczyną zmęczenia nie jest choroba podstawowa, taka jak:
- Niedokrwistość
- Astma
- Zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny
- Niedoczynność tarczycy
- Przewlekły zespół zmęczenia
- Depresja
Zmęczenie może być również objawem innych chorób, takich jak choroby zakaźne (np. Mononukleoza), niewydolność serca, cukrzyca, choroba wątroby lub nerek, choroba Addisona, choroby autoimmunologiczne (np. Toczeń), rak, niedożywienie lub skutki uboczne leków.
Wskazówka Najpierw skontaktuj się ze swoim głównym dostawcą usług zdrowotnych. On / ona będzie zadawać pytania i upewnić się, że masz odpowiednie badania laboratoryjne i / lub obrazowe, aby wykluczyć te warunki. Następnie możesz myśleć o naturalnych podejściach.
3) Bierzesz zioła, suplementy i / lub leki, które łącznie mogą zwiększać ryzyko krwawienia.
Leki przeciwzakrzepowe, takie jak aspiryna lub warfaryna (powszechnie określane jako "rozcieńczacze krwi"), zapobiegają powstawaniu zakrzepów w tętnicach, zmniejszając ryzyko udaru i choroby serca.
Gdy są one połączone z ziołami i suplementami, które również mają działanie przeciwzakrzepowe, mogą zwiększać ryzyko krwawienia:
- aloes
- rumianek
- koenzym q10
- danshen
- gorączka
- czosnek
- imbir
- gingko
- żeń-szeń
- saw palmetto
- goji
- diabelski pazur
- dong quai
- olej z ryb
- kora wierzby
Wskazówka Jeśli zażywasz więcej niż jedno z tych ziół lub bierzesz je, warfarynę, aspirynę lub inne antykoagulanty, lub jeśli przepisujesz sobie którekolwiek z tych ziół, skonsultuj się z licencjonowanego holistycznego praktyka (takiego jak lekarz naturopatyczny) w celu uzyskania wskazówek. Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza rodzinnego o wszystkich ziołach i suplementach, które przyjmujesz. Badania krwi zwane czasem protrombinowym i międzynarodowymi znormalizowanymi wskaźnikami (PT / INR) można zastosować do oceny krzepnięcia krwi.
4) Rzucasz swoją kawą lub nawykami sodowymi na rzecz wielu yerba mate i napojów energetycznych.
Yerba mate to kawiarnia "to" pije. Szeroko spożywany w Ameryce Środkowej i Południowej, jest często reklamowany jako zdrowsza alternatywa dla kawy, herbaty ziołowej, która energetyzuje się bez wywoływania drgawek. Jednakże, yerba mate była związana z nowotworami przełyku, jamy ustnej, płuca i pęcherza moczowego w kilku badaniach. Chociaż badania wykazały, że jest to naprawdę tylko ryzyko dla osób pijących ogromne ilości herbaty (większe niż 1 litr dziennie) lub bardzo gorącej herbaty, należy tego unikać, dopóki nie znajdzie się więcej dowodów.
Napoje energetyczne, takie jak Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, zawiera kofeinę i mnóstwo witamin i ziół. Jedną z największych obaw jest to, że po prostu nie wiemy wystarczająco dużo o połączonych efektach tych składników. Uważa się, że wiele składników działa synergistycznie z kofeiną, aby zwiększyć jej siłę pobudzającą. Większość z nich zawiera dużo cukru i wcale nie jest lepsza od sody. Co musisz wiedzieć o napojach energetycznych.
Wskazówka Jeśli szukasz zdrowszego napoju, rozważ wodę z odrobiną soku z granatów lub soku z żurawiny.
5) Przyjmujecie zioła "wzmacniające odporność" takie jak Echinacea i Goldenseal z lekami immunosupresyjnymi, takimi jak kortykosteroidy.
Leki hamujące układ odpornościowy są stosowane w celu zapobiegania odrzuceniu narządu po przeszczepie i kontrolowania objawów chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń i cukrzyca typu 1 (więcej chorób autoimmunologicznych).
Zioła, które stymulują układ odpornościowy, mogą przeciwdziałać tym lekom, powodując odrzucenie przeszczepu, zaostrzenie wcześniej istniejącej choroby autoimmunologicznej lub wyleczenie choroby autoimmunologicznej u osób genetycznie predysponowanych do takich zaburzeń.
Wskazówka Jeśli zażywasz leki immunosupresyjne, takie jak wymienione poniżej, nie bierz lucerny ziołowej, astragalu, echinacei, żeń-szenia, korzenia lukrecji ani mineralnego cynku.
- Cyklosporyna
- Azatiopryna
- Kortykosteroidy, takie jak prednizon
- Metotreksat
6) Przyjmuje się ziołowe środki przeczyszczające lub "herbaty dietetyczne" w celu wywołania regularnych ruchów jelit.
Zioła w tych produktach, zwane antropoidowymi środkami przeczyszczającymi, obejmują:
- cascara sagrada
- rabarbar
- aloes
- senna
- rokitnik
Ludzie mogą stać się zależni i używać ich przez wiele tygodni, miesięcy lub nawet lat. Jednak stymulujące środki przeczyszczające, takie jak senna, nie powinny być stosowane dłużej niż tydzień bez konsultacji z lekarzem lub innym lekarzem.
Długotrwałe stosowanie może spowodować, że jelit utraci zdolność samodzielnego poruszania się i jest związane z przewlekłą biegunką, osłabieniem mięśni, potencjalnie niebezpiecznymi nieregularnymi rytmami serca i zaburzeniami czynności nerek lub wątroby.
Wskazówka Porozmawiaj z lekarzem prowadzącym o stopniowym odstawianiu środków przeczyszczających i odzyskuj normalnej czynności jelitowej. Kluczem jest robienie tego powoli – zwykle w połączeniu z suplementem błonnika, takim jak babka płesznik i odpowiednimi płynami.
7) Bierzesz zioła i suplementy przed lub po operacji.
Twój chirurg musi wiedzieć o wszystkich ziołach i suplementach, które stosujesz, aby zapobiec komplikacjom. Zioła i suplementy mogą wchodzić w interakcje z anestestykami lub powodować nadmierne krwawienie. Wydział Chirurgii Plastycznej Uniwersytetu Columbia zaleca, aby wszystkie zioła i suplementy przerwać na 2 do 3 tygodni przed operacją. Zioła, które zidentyfikowali jako jedne z najbardziej ryzykownych, ale powszechnie stosowanych, obejmują: ginkgo
- czosnek
- żeń-szeń
imbir - glukozamina i chondroityna
- koenzym q10
- saw palmetto
- kwasy tłuszczowe omega-3, olej lniany, olej rybny
- dong quai
- danshen
- feverfew
- efedryna / ma huang
- goldenseal
- rumianek
- kava kava
- ziele dziurawca
- lukrecja
- waleriana
- witamina E
Nie należy podawać lekarzowi informacji na temat przyjmowanych ziół lub suplementów lub zaprzestać przyjmowania leków samemu.
Badanie przeprowadzone przez Davida Eisenberga z 1997 roku z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie ujawniło, że prawie połowa Amerykanów używa jakiejś formy medycyny alternatywnej, tylko jedna trzecia z nich powiedziała swoim lekarzom.
Dlaczego tak jest? Ankieta opublikowana w
Journal of Family Practice wykazała, że pacjenci nie ujawnili, że korzystają z naturalnych metod leczenia, ponieważ uważali, że ich lekarze nie byliby zainteresowani, byli stronniczy od alternatywnych metod leczenia lub nie wiedzieli wystarczająco dużo o nich, aby komentować. Jednak coraz więcej dowodów na to, że
nie mówienie może mieć poważne zagrożenie dla twojego zdrowia. Wiele ziół wchodzi w interakcje ze zwykłymi lekami i procedurami medycznymi i może nasilać działania niepożądane lub zmniejszać skuteczność leczenia. Wskazówki
Wpisz listę aktualnych suplementów, w tym składników, ilości składników i częstotliwości ich przyjmowania. Następnym razem, gdy pójdziesz do lekarza rodzinnego, przynieś ze sobą listę i poproś o dodanie jej do wykresu.
- Możesz rozważyć skonsultowanie się z licencjonowanym lekarzem medycyny naturalnej, który może poinformować Cię o jakichkolwiek interakcjach.
- Kiedy pytasz swojego lekarza rodzinnego o pytanie, ułóż pytania tak, aby były jak najbardziej konkretne, na przykład: "Zastanawiam się nad próbą masażu na moją szyję. Czy jest jakikolwiek powód, dla którego nie powinienem tego robić?" Jeśli komunikacja jest trudna, zastanów się, czy w twoim najlepszym interesie jest znalezienie lekarza rodzinnego, z którym łatwiej rozmawiasz i nie ocenia twojego wyboru.
- 9) Korzystasz wyłącznie ze strony producenta, aby uzyskać informacje na temat bezpieczeństwa i skutków ubocznych.
Powinieneś wiedzieć o potencjalnych skutkach ubocznych i kwestiach bezpieczeństwa z niezależnego źródła, które jest aktualne i opiera się na badaniach naukowych. Niektórzy producenci opisują swoje produkty jako naturalne, a zatem bezpieczne, ale niektóre z nich mogą powodować poważne niepożądane skutki, jeśli zostaną niewłaściwie wykonane.
Na przykład w studium z 2003 roku opublikowanym w czasopiśmie
Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman z George Washington University stwierdza, że "należy zniechęcać do korzystania z produktów poprawiających biust z powodu braku dowodów na skuteczność i długoterminowe względy bezpieczeństwa." A jednak te tabletki są niezwykle popularne – to jedna z najczęściej wyszukiwanych ziołowych tabletek w Internecie.Zioła stosowane w wielu z tych tabletek wzmacniających piersi (np. Chmiel, kozieradka) okazały się mieć silne działanie estrogenne i mogą zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworów hormonalnych, takich jak rak endometrium i piersi. Co musisz wiedzieć o ziołowej poprawie piersi.
10) Nie przyjmujesz ziół i suplementów konsekwentnie.
Ważne jest regularne przyjmowanie ziół i suplementów, aby ocenić, czy działają. Częstym błędem jest rozpoczęcie przyjmowania suplementu, pomijanie dnia, a następnie dwóch, a następnie po pewnym czasie rozpoczęcie przyjmowania kolejnego suplementu, ponieważ nie zauważyłeś poprawy. Jeśli nie jesteś konsekwentny, nigdy się nie dowiesz, czy to skuteczne.
Wskazówka
Weź organizatora pigułek na jeden dzień przez Internet lub w lokalnym sklepie z lekami. Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
