5 Najlepszych fast foodów dla dzieci

fast food, kalorii porcję, typu fast, typu fast food

Według Centers for Disease Control prawie 35 procent dzieci w wieku od 2 do 19 lat spożywa w fast foodach w danym dniu. Czy w świecie fast foodów pełnym sztucznych zabawek, smażonych potraw i napojów z dodatkiem cukrów można dokonać zdrowego wyboru?

Niezależnie od tego, czy chodzi o rodzinną podróż, uderzenie przez sport po treningu piłkarskim czy babcię i dziadka, którzy podkradają dzieci do jedzenia za plecami, oto sprytne typy, które można znaleźć w pięciu popularnych sieciach restauracji typu fast food.

Uwaga dotycząca faktów żywieniowych

Wiele sieci fast food rozszerzyło ofertę posiłków dla dzieci poza tłuste hamburgery i frytki. Menu zawierają teraz listę świeżych owoców i mleka zamiast smażonych potraw i słodkich napojów. Pomimo tych ulepszeń wiele pozycji menu pozostaje dalekich od zdrowego jedzenia.

Porcje dla dzieci są zazwyczaj mniejsze niż u dorosłych, ale większość z nich jest wciąż napompowana ponad to, czego większość dzieci potrzebuje. Większość posiłków zawiera ponad 400 do 500 kalorii na porcję, a zawartość tłuszczu i sodu zwykle przekracza pożądany poziom. Ponieważ wiele składników jest z natury przetwarzanych i nadmiernie sezonowanych, zawartość sodu zawsze będzie wyższa w restauracjach typu fast food.

Aby uniknąć przeciążenia solą, sprawdź menu online przed czasem i wybierz najniższe dostępne opcje sodu. Zasadniczo omińcie dodatkowe słone produkty, takie jak frytki i frytki. Te produkty są niezaprzeczalnie smaczne, ale równie bogate w kalorie i tłuszcz, bez wielu składników odżywczych.

Podczas gdy nie jest niemożliwe znalezienie rozsądnej żywności w restauracjach typu fast food, to z pewnością jest to trudne. Po zeskanowaniu menu na wielu popularnych fast foodach, te 5 zamówień wzrosło do góry.

Chick-fil-A

Według badań przeprowadzonych przez Business Insider, ta bardzo popularna shack z kurczaka jest najlepszym wyborem w całym kraju.

Nie powinno dziwić, że w menu dla dzieci chodzi o nuggetsy z kurczaka.

Najlepszy wybór w menu zawiera zestaw z paluszków z kurczaka z grilla, z wyborem soku jabłkowego lub kubka owocowego, a także pudełko soków Honest Kids. Jeśli bryłki z grilla nie będą go kroić dla dzieci, tym bardziej tradycyjne bryłki smażonego kurczaka mają niższą zawartość tłuszczu i kalorii niż trzecia i ostatnia opcja menu "Chick-n-Strips". Łączna liczba kalorii dla 9- Posiłek ze smażonego kawałka to 190 kalorii na porcję.

McDonald’s

To zimna trudna prawda, której niektórzy rodzice nie chcą stawić czoła. Większość dzieci kończy się na "złotych łukach" co jakiś czas. Jeśli zatrzymasz się i zobaczysz Ronalda, przekaż frytki i mleko czekoladowe i zamów ten posiłek z hamburgerem, owocami (do wyboru plasterki jabłek lub Clementine) i zwykłym mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu.

Pomijanie frytek dla dzieci pozwoli zaoszczędzić 110 kalorii i 5 gramów tłuszczu. Nawet bez frytek ten posiłek dostarcza dużo kalorii, przy 370 porcjach. Warto również zauważyć, że posiłek ten zawiera ponad 600 miligramów sodu, co stanowi 25 procent zalecanej dziennej wartości.

b.good

Ten mniej znany lokal fast food ma lokalizacje w górę iw dół wschodniego wybrzeża i za granicą.

Te restauracje specjalizują się w zdrowych burgerach, sałatkach, pieczonych frytkach oraz lokalnych owocach i warzywach.

Szczegóły menu zmieniają się sezonowo i zależą od lokalizacji, ale niezależnie od tego, które miejsce odwiedzasz, dzieci mogą wybierać spośród świeżych opcji, w tym grillowanego sera (przygotowywanego z lokalnym serem) ze stronami takimi jak brokuły, domowe jabłka i pieczone frytki ze słodkich ziemniaków. Takie łańcuchy dowodzą, że jedzenie zdrowe, szybkie i przyjazne dla dzieci jest możliwe.

Wendy’s

Jedzenie jest często dobrze przyjmowane przez dzieci, gdy jest opakowane w tortillę z mąki. Podczas kolacji z dziećmi w restauracji Wendy’s zamów kurczaka z grilla z plastrami jabłek i mlekiem.

Kurczak jest nowatorskim ręcznym posiłkiem, ale zawiera ponad 600 miligramów sodu i dlatego powinien pozostać "niekiedy" pokarmem.

Subway

Ten coraz bardziej popularny sklep z kanapkami oferuje kilka mniejszych porcjowanych "mini" kanapek dla małych rączek. Menu Fresh Fit Kids pozwala maluchom układać wegetariańskie polewy na szynkach, indykach i kanapkach z rostbefem; veggie subs są również wyborem w menu.

Kanjom w menu dla dzieci towarzyszy pudełko soków Honest Kids oraz plasterki jabłek i kompletne posiłki średnio od 400 do 500 kalorii na porcję, w zależności od zamówionej kanapki.

Like this post? Please share to your friends: