Moc białka od dawna jest reklamowana przez entuzjastów hardcore’u, dzięki czemu może on pomóc w budowaniu mięśni i poprawie kondycji. Pamiętasz, jak Rocky pije surowe jajka w słynnym filmie bokserskim o tej samej nazwie?
W ostatnich latach uwaga skupiona na białku stała się bardziej powszechna, ponieważ ludzie zdają sobie sprawę z jego wielu korzyści zdrowotnych. Dla kobiet, białko jest niezbędne dla wszystkiego, od utrzymania zdrowia kości i zdrowej wagi do walki ze starzeniem.
Na szczęście dzisiaj nie trzeba pić surowych jaj, aby uzyskać więcej białka, ponieważ istnieją takie produkty, jak koktajle proteinowe, które dostarczają znaczne dawki tego białka. Niektóre koktajle proteinowe są gotowe do spożycia, podczas gdy inne są w postaci proszku, które miesza się z wodą lub innym napojem, takim jak mleko. Są dostępne w różnych smakach, dopasowanych do każdego gustu.
Oto najlepsze koktajle proteinowe dla kobiet, które warto rozważyć przy zakupie.
Najlepszy produkt: czysto inspirowany proszek proteinowy
Kup na Amazon
Ten proszek proteinowy ma wysokie oceny. Zawiera mnóstwo tego, co chcesz w koktajlu proteinowym, a nie wiele rzeczy, których nie robisz. Jest nie tylko ekologiczna, ale także wegańska i bezglutenowa. Jedna porcja zawiera 20 gramów białka ze źródeł roślinnych, takich jak białko z grochu i białko z brązowego ryżu. Ta mieszanina ma również 7 gramów błonnika i zaledwie 2 gramy tłuszczu. Nie dodaje się sztucznych barwników, aromatów ani substancji słodzących.
W czekoladzie i wanilii mieszasz ją z 8 uncji wody, aby się trzęsą. Możesz dodać wszystko, od owoców do masła orzechowego, aby je przyrządzić, w zależności od osobistego gustu. Klienci mówią, że podoba im się smak i wartość tej opcji, a także fakt, że proszek proteinowy utrzymuje je nasycone przez wiele godzin. Wielu, którzy szukają alternatywy dla proszków białkowych serwatkowych szczególnie lubią proszek Purely Inspired.
Najlepszy gotowy do spożycia: LABRADA NUTRITION – Lean Body RTD Whey Protein Shake
Kup na Amazon
Jeśli nie chcesz mieszać z miksowaniem, te gotowe do spożycia koktajle od Labrada Nutrition są idealne dla białka w ruchu . Każda 17-uncjowa porcja zawiera 40 gramów białka i zero gramów cukru. Wzbogacone 22 witaminami i minerałami można je zastąpić posiłkiem lub przekąską.
Te koktajle są bezglutenowe i nie zawierają laktozy. Dostępne są w ośmiu różnych smakach, w tym bułce cynamonowej, bananach i śmietanie oraz solonym karmelu. Klienci zachwycają się nimi, a ponad 70 procent recenzentów na Amazon daje im pięć gwiazdek. Ludzie mówią, że kochają smak i że obfite białko utrzymuje je pełne energii.
Najlepsze wegetariańskie: Organiczne białko serwatkowe NorCal
Kup na Amazon
Tak, można uzyskać wystarczającą ilość białka bez spożywania produktów mięsnych. Ten organiczny proszek proteinowy NorCal zawiera 21 gramów. Wykonane z czystej organicznej serwatki z mleka karmionych trawą krów w Kalifornii, nie ma dodanego cukru, słodzików, konserwantów ani sztucznych aromatów i kolorów. NorCal Organic podkreśla również, że jest to jedyne białko serwatkowe na rynku, które jest certyfikowane bez certyfikatu GMO oraz certyfikat Amerykańskiego Stowarzyszenia Humanitarnego.
Aby użyć, wymieszaj jedną do dwóch miarek niesmakowanego proszku z 8 do 12 uncji wody lub innego napoju, np. Mleka migdałowego. Firma sugeruje używanie go jako wygodnego śniadania lub potrząsania po treningu. Klienci zachwycają się tym, twierdząc, że uwielbiają to, że dobrze się miesza, ma dobry gust i jest tak czysty, jak to tylko możliwe. Niektórzy nie są fanami smaku, gdy mieszają się z wodą, ale powiedzmy, że z mlekiem migdałowym lub innymi napojami jest świetny.
Best Vegan: OWYN 100-procentowy wegański krem na bazie roślin
Kup na Amazon
Tak, wciąż można uzyskać dużo białka, nawet jeśli mięso i nabiał nie wchodzą w grę. Ten gotowy do spożycia napój proteinowy Owyn jest w 100% certyfikowany wegański i zawiera 20 gramów białka na porcję. Nie wymaga chłodzenia, zanim go otworzysz, więc wspaniale jest zabrać się do pracy, podczas wędrówek lub gdziekolwiek chcesz zatankować po drodze. Jeśli masz alergie, ten prawdopodobnie jest dla ciebie bezpieczny, ponieważ jest bezglutenowy, bezmleczny, nie zawiera jaj, nie zawiera soi, nie zawiera orzechów laskowych i nie zawiera ryb ani skorupiaków. Występuje w smakach takich jak gładka wanilia, gorzka czekolada i kawa na zimno.
Większość klientów twierdzi, że uwielbia smak i to, że jest tak czysty. "Szukałem na zawsze doskonałego, gotowego do spożycia, bezglutenowego, bezalkoholowego, wegańskiego napoju proteinowego i wreszcie go znaleźliśmy!" Napisał jeden z recenzentów.
Najlepsze Degustacje: CalNaturale Svelte Organic Protein Shake, Chocolate
Kup na Amazon
Klienci mówią, że te gotowe do spożycia koktajle proteinowe z CalNaturale mają tak dobry smak, że trudno uwierzyć, że są dobre dla Ciebie. Są w różnych smakach, w tym francuskiej wanilii, cappuccino i czekoladzie, a więcej niż jeden recenzent porównał smak do smaku mlecznego koktajlu.
Organiczne, bezglutenowe, wegańskie i koszerne, pasują do większości diet. Każdy 11-uncji wstrząs zawiera 11 gramów białka, 180 kalorii i 20 procent zalecanej dziennej ilości błonnika. Polecane dla przed lub po treningu lub w dowolnej chwili jako przekąska, klienci mówią, że robią dobre, lekkie śniadanie też. Ponad 65 procent recenzentów na Amazon podało te koktajle pięcioma gwiazdkami.
Wymiana najlepszego posiłku: SlimFast Advanced Nutrition Smoothie
Kup na Walmart
SlimFast od dziesięcioleci działa w branży wytrząsania i ma wiernych fanów, którzy uwielbiają swoje koktajle do utraty wagi. Ta wersja z 20 gramami białka nie jest wyjątkiem. Zawiera również 5 gramów błonnika, 24 witaminy i minerały, a także bezglutenowy.
Wielu klientów potwierdzi, że koktajle SlimFast są świetnymi pomocnikami odchudzania. Oczywiście, nie ma żadnych magicznych pigułek (lub wibracji), jeśli chodzi o utratę wagi, więc musisz wziąć pod uwagę wszystkie aspekty swojego zdrowia, gdy dokonujesz znaczącej zmiany w diecie.
SlimFast sugeruje, że spożywasz jeden "rozsądny posiłek" dziennie plus trzy przekąski, a następnie zamieniasz dwa pozostałe posiłki na koktajle. Aby uzyskać wibracje, należy zmieszać proszek z mlekiem beztłuszczowym. Możesz również dodać banan, jogurt grecki lub cynamon, aby dodać pikanterii.
Najlepszy Low-Carb: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ – wstrząs proteinowy
Kupuj na tarczy
Jeśli liczą się węglowodany, nie musisz liczyć bardzo wysoko z tymi efektami z Advant Edge. Są tylko dwa węglowodany netto na 11 uncji koktajlu i 100 kalorii, ale z 17 gramami białka mają na celu pomóc utrzymać głód w szachu. Jest także zero gramów cukru, więc nie musisz się martwić, że staniesz na drodze do osiągnięcia swoich celów fitness. Wstrząsy powodują również znaczne ilości witamin C, E i B.
Te koktajle są dostępne w kilku smakach, w tym w ciemnej czekoladzie, truskawkowym śmietanie i francuskiej wanilii. Klienci mówią, że te koktajle mają dobrą wartość, smakują wspaniale, a stosunek kalorii do węglowodanów do białka jest odpowiedni dla ich celów.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
