Wiesz, że lubisz jeść pyszne przekąski podczas oglądania wielkiego wydarzenia. Ale czy jesz zdrowe Przekąski Super Bowl? Twoje święta w dzień można łatwo cofnąć tygodniowej wartości inteligentnej diety. Nawet jeśli nie masz na diecie, kto chce spędzić kilka godzin w siłowni spalając kalorie z piwa i sera?
Najlepszym sposobem na kontrolowanie liczby kalorii podczas oglądania Super Bowl (lub Oscarów lub po prostu filmu z przyjaciółmi w domu) jest planowanie z wyprzedzeniem.
Wiesz, że nie będziesz mógł chrupać paluszków selerowych i popijać wodą, podczas gdy inni wokół ciebie jedzą nachos i piją piwo. Zamiast tego zaplanuj z wyprzedzeniem, aby przygotować jeden z tych pysznych przepisów na przekąski, które zadowolą Ciebie i Twoich przyjaciół … i utrzymają dietę na dobrej drodze.
Pyszne i zdrowe przekąski Super Bowl
Każdy z tych przepisów może zaspokoić twoje pragnienie słonych, chrupiących i pikantnych przekąsek. Umieść dzbany z aromatyzowaną wodą na stoliku do kawy, aby przypomnieć tobie i twoim znajomym, aby zapełnili zdrowe płyny i zmniejszyli spożycie alkoholu.
- Popularna przekąska Super Bowl: Skrzydełka z kurczaka załadowane kremowym sosem barbecue z grilla lub sosem z niebieskiego sera
- Zdrowa wymiana Super Bowl: Szaszłyki z kurczaka, wieprzowiny lub chudego mięsa wołowego. Zrobić własne i pominąć sos Przepis: Pieczone szaszłyki z kurczaka lub pikantne kebaby wieprzowe. Ciesz się mięsem z bogatych w błonnik warzywami z prażonymi korzeniami, abyś czuł się pełny i zadowolony.
- Popularna przekąska Super Bowl: Tacos lub nachos z mieloną wołowiną, serem, guacamole i kwaśną śmietaną.
- Zdrowe Super Bowl zamiana: Okłady sałaty wypełnione chudym indykiem, posiekanym kurczakiem lub wieprzowiną. Używaj sałaty bibb jako "taco shells" i chill przed ręką, aby były ostre. Smaż mięso z aromatycznymi, zdrowymi warzywami, takimi jak cebula i papryka. Na wierzch z salsą, gdy nadszedł czas jedzenia. Na wierzch z pojedynczym plasterkiem awokado dla kremowej konsystencji.
- Popularna przekąska Super Bowl: Chipsy ziemniaczane, chipsy tortilla, loki serowe i inne chipsy.
- Zdrowe Super Bowl zamiana:Jest kilka workowanych chipsów i przekąsek, które są zdrowe (nieco), ale nie wiele. Popcorn z powietrzem, posypany parmezanem lub innymi przyprawami, jest najlepszym rozwiązaniem. Jeśli nie masz poppera w powietrzu, przygotuj niskokaloryczny popcorn w kuchence mikrofalowej. Można również przegryźć warzywa o wysokiej zawartości błonnika, takie jak marchew, seler, rzodkiewka lub strąki grochu z humusem.
- Popularna przekąska Super Bowl: Czekoladki w kształcie zgryzienia, ciasteczka, ciasteczka i inne wypieki.
- Zdrowe Super Bowl zamiana: Winogrona, jagody lub pokrojony arbuz robią świetne przekąski do skubania. Owoce zaspokoją Twoje słodycze, zapewnią zdrowe witaminy i pomogą Ci czuć się pełnym i nawilżonym. Jeśli nie masz czasu na kostkowanie i przygotowywanie owoców, kupuj na rynku gotowe pojemniki i trzymaj je w miseczkach na stoliku do kawy.
- Popularna przekąska Super Bowl: Pizza z serem i pepperoni lub kiełbasą.
- Zdrowa wymiana Super Bowl: Przygotuj pyszną niskokaloryczną pizzę z kolorowymi warzywami takimi jak papryka, pomidory, cebula i jalapenos. Możesz nawet przygotować skorupę z kalafiora (bez żartów … to naprawdę działa!) Dla opcji o niskiej zawartości węglowodanów, która zwiększa spożycie błonnika.
- Popularna przekąska Super Bowl: Deviled eggs made with majonez.
- Zdrowe Super Bowl zamiana: Jajka na twardo są naprawdę świetne do diety, ale żółtka i tuczenie mogą wysłać zbyt dużo kalorii. Zamiast tego pyszny przepis na niskokaloryczny hummus (powyżej) i wypełnić środek każdego jajka. Możesz również użyć bardziej tradycyjnego przepisu na jajka z niskokalorycznym diabłem.
- Popularne drinki Super Bowl: Piwo, wino i inne wysokokaloryczne koktajle.
- Zdrowe Super Bowl zamiana Make: Stwórz najlepszy niskokaloryczny wybór Super Bowl. Następnie pić domowe aromatyzowane wody, które pomagają ograniczyć spożycie soli i słodkich chęci. Przepis: 5 smakowych przepisów na wodę do ograniczenia przekąsek przekąsekPotrzebujesz jeszcze kilku wskazówek, które pomogą ci zachować plan zdrowego odżywiania podczas oglądania wielkiej gry? Sprawdź moje przepisy na przekąski o wysokiej zawartości białka.
Pamiętaj też, że bezmyślne jedzenie może mieć wpływ na spożycie żywności. Jesteś znacznie bardziej narażony na przejedzenie, gdy oglądasz telewizję i gdy jesteś otoczony przez innych, którzy się przejadacie. Dlatego staraj się pozostać aktywnym podczas gry, aby nie ulegać pokusie. Napełnij napoje, zaangażuj się w rozmowy, abyś był zajęty. Guma do żucia jest kolejną poręczną sztuczką, używaną przez wielu zdrowych jedzących, aby trzymać ją z dala od jedzenia.
