Najważniejsze wyniki żywieniowe (na porcję)
Kalorie 238 Frytki 16gCarbs 17gProteiny 6g Pokaż Żywienie Label Hide Nutrition Label
| Informacje o wartości odżywczej | |
|---|---|
| Porcje: 8 (1 plasterek) | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 238 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 16g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 8g | 40% |
| Cholesterol 42mg | 14 % |
| Sód 239 mg | 10% |
| Zawartość węglowodanów ogółem 17g | 6% |
| Błonnik pokarmowy 0g | 0% |
| Cukry ogółem 14g | |
| Obejmuje 10 g cukru dodanego | 20% |
| Białko 6g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 86mg | 7% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 144 mg | 3% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(60 ocen) Całkowity czas 20 min
Przygotowanie 20 min, Gotowanie 0 min
Porcje 8 (po 1 plasterku)
Z całą uczciwością, ten prosty, bez zapiekania przepis na sernik składa się ze skórki z mąki migdałowej, wymaga około 10 minut w piekarniku. Ale potem możesz pożegnać się z piekarnikiem. Wskazówki dotyczące wersji bez skorup, dzięki czemu jest całkowicie bez pieczenia, są również podane poniżej.
Możesz pokonać ten paralizator na wiele sposobów. Najprostszym sposobem jest rozłożenie odrobiny bez dodatku cukru całego dżemu na wierzchu upieczonego i schłodzonego sernika.
Inne opcje można uzupełnić świeżymi owocami w sezonie lub zrobić sos owocowy, po prostu gotując mrożone jagody z syropem z agawy, aż do zagęszczania i chłodzenia przed użyciem. Nie chcesz, żeby ten słodki sernik stopił się!
Podane liczby kalorii dotyczą zwykłego sernika bez dodatków. Możesz dodać syrop z agawy do smaku, pamiętaj tylko, że 1/4 szklanki na cały przepis daje tylko około 5 gramów węglowodanów na sztukę.
Składniki
- 1 ciasto z mąki migdałowej
- 16 uncji serka śmietankowego (o niskiej temperaturze tłuszczowej w temperaturze pokojowej)
- 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1/4 szklanki syropu z agawy (lub do smaku)
Przygotowanie
- Upiec migdał ciasto mąka według wskazówek, albo w głębokim danie 9-calowy patelnia do kulek lub 9-calowy patelni sprężynowy, poklepując skorupę mieszaniny w połowie boki każdej patelni.
- W średniej misce z mikserem ręcznym lub mikserem stojącym połącz kremowy ser, wanilię, sok z cytryny i syrop z agawy. Następnie zwiększ prędkość do średniej wysokości i rytm przez 5 minut, aż stanie się gładka, lekka i puszysta.
- Rozprowadź mieszankę twarogową w skórce. Wygładzaj i schładzaj przez co najmniej 2 do 3 godzin lub do całkowitego zmrożenia i rozgotowania.
- Po przygotowaniu podawaj nóż na krawędzi szalki i zdejmij kołnierz. Jeśli użyłeś patelni do ciasta, ten krok jest niepotrzebny. Przykryj polewa sernika i podawaj.
Wersja bez skorupki: W misce wymieszać zimną mieszankę twarogową, a następnie podawać w 8 osobnych daniach z posypką owocową.
