Bioelektryczna analiza impedancji (BIA)

tkanki tłuszczowej, analiza impedancji, impedancji jest, mogą wpływać

Bioelektryczna analiza impedancji (BIA) to metoda pomiaru składu ciała w oparciu o szybkość, z jaką prąd elektryczny przepływa przez ciało. Tkanka tłuszczowa (tkanka tłuszczowa) powoduje większą oporność (impedancję) niż masa beztłuszczowa i spowalnia szybkość z jaką płynie prąd. Wagi BIA szacują procent tkanki tłuszczowej za pomocą bioelektrycznej analizy impedancji.

Co to jest analiza impedancji bioelektrycznej?

Na półkach sklepowych lub w Internecie prawdopodobnie widziałeś wagi tłuszczowe, które wykorzystują bioelektryczną analizę impedancji. Ponieważ skale mogą być drogie, prawdopodobnie zastanawiałeś się, co to jest bioelektryczna analiza impedancji i czy warto za to płacić?

Definicja analizy impedancji bioelektrycznej wydaje się dość skomplikowana. Ale skale BIA wykorzystują prostą technologię. Wagi mierzą szybkość, z jaką bezbolesny prąd elektryczny podróżuje przez twoje ciało. W oparciu o tę liczbę obliczeń używa się do obliczenia procentu beztłuszczowej masy i tkanki tłuszczowej.

Istnieją różne typy urządzeń BIA . Większość skal tłuszczowych używa analizy bioelektrycznej impedancji stóp i stóp. Oznacza to, że kiedy używasz urządzenia, kładziesz każdą stopę na podkładce, a prąd podróżuje pomiędzy twoimi ciałami między stopami. Ale są też urządzenia BIA typu hand-to-foot, hand-to-hand i foot-to-hand.Czy waga analizy bioelektrycznej impedancji (BIA) jest dokładna?

Niektóre badania wykazały, że bioelektryczna analiza impedancji jest dość dokładną metodą szacowania tkanki tłuszczowej. Jednak badania te na ogół nie sprawdzają skal, które można znaleźć w sklepie. Eksperci generalnie zgadzają się, że dokładność pomiaru zależy częściowo od jakości urządzenia.

Ponadto istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na odczyt podczas korzystania ze skali BIA.

Masa ciała.

  • Badania wykazały, że analiza bioelektryczna impedancji może być mniej dokładna u osób otyłych. Poziom nawodnienia.
  • Niektóre badania wykazały, że odwodnienie może powodować niedoszacowanie masy beztłuszczowej (mięśni i kości). Ostatnia aktywność ćwiczenia.
  • Ćwiczenia o wysokiej intensywności mogą wpływać na dokładność odczytów BIA Obciążenie treningowe.
  • Niektóre skale mają specjalne ustawienie dla sportowców, którzy trenują częściej. Ustawienia mają na celu zwiększenie dokładności. Ostatnie spożycie żywności lub napojów.
  • Wyniki niektórych badań sugerują, że BIA jest bardziej dokładna po całonocnym głodzeniu. Niektórzy badacze twierdzą również, że pochodzenie etniczne i czynniki środowiskowe (takie jak temperatura skóry) mogą wpływać na dokładność pomiarów BIA.

Czy powinieneś kupić BIA Body Fat Scale?

Nawet jeśli uzyskasz dokładny odczyt w skali BIA, liczba ta odpowiada

szacunkowej wartości twojego całkowitego procentu tkanki tłuszczowej. Analiza impedancji bioelektrycznej nie zapewnia dokładnego pomiaru całkowitej tkanki tłuszczowej. Wagi również nie mogą ci powiedzieć, gdzie znajduje się tłuszcz na twoim ciele. Czy warto kupić skalę, która wykorzystuje impedancję bioelektryczną? Dla wielu osób może tak być. Nawet jeśli istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na dokładność twojego czytania, skala BIA używana regularnie może pokazać zmiany w twoim ciele w czasie. Więc nawet jeśli faktyczna liczba może nie być doskonała, możesz być w stanie śledzić zmiany w składzie twojego ciała za pomocą diety lub ćwiczeń fizycznych.

Dodatkowo, jeśli korzystasz z urządzenia do monitorowania kondycji według marek takich jak Fitbit, możesz uzyskać skalę do sparowania z urządzeniem i śledzić wszystkie wskaźniki ciała w jednym miejscu. Inteligentna waga Fitbit Aria 2, która mierzy wagę, zawartość tkanki tłuszczowej i wskaźnik masy ciała. Numery bezproblemowo synchronizują się z pulpitem Fitbit, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak liczby rozwijają się wraz z upływem czasu, wraz z codzienną aktywnością i zmianami diety.

Ponieważ wiele wag BIA oferuje kilka funkcji za rozsądną cenę i ponieważ jest to szybki i łatwy sposób na oszacowanie procentu tkanki tłuszczowej, wagi ciała, które wykorzystują bioelektryczną analizę impedancji, są wartościową inwestycją dla wielu konsumentów.

Like this post? Please share to your friends: