Blokery kortyzolu i suplementy do treningu siłowego

blokujący kortyzol, codziennym życiu, Kortyzol jest, nieuzasadnione roszczenia, podczas treningu, poziomu kortyzolu

Blokery kortyzolu to leki i suplementy, których celem jest obniżenie poziomu kortyzolu. Mają zastosowanie medyczne w leczeniu zaburzeń hormonalnych, takich jak zespół Cushinga. Suplementy z blokerem kortyzolu są sprzedawane jako pomoc szkoleniowa, utrata masy ciała i środek przeciwstresowy. Doprowadziło to do Federalnej Komisji Handlu i USDA za nieuzasadnione roszczenia medyczne i fałszywą reklamę.

Trenerzy wagowi mogą stosować blokery kortyzolu, uważając, że zapobiegają degradacji mięśni przez kortyzol. Stres wywołany ciężkimi treningami może podnieść poziom kortyzolu, a bloker może pomóc w zapobieganiu spowolnieniu układu odpornościowego związanemu z kortyzolem, które może prowadzić do infekcji.

Co to jest kortyzol

Kortyzol jest ludzkim hormonem steroidowym wytwarzanym przez nadnercza. Ma wiele ważnych funkcji, w tym:

  • Zapewnia naturalną ulgę w bólu
  • Reaguje na stresujące sytuacje, umysłowe lub fizyczne
  • Reguluje układ odpornościowy
  • Dostarcza glukozę do ciała, gdy jej potrzebuje
  • Generalnie działając jako "rozkładający się" hormon (kataboliczny ), a nie hormon "budujący" (anaboliczny).

Z punktu widzenia treningu siłowego i kulturystyki, rozkładanie tkanki ciała nie jest tym, co chcemy osiągnąć, ponieważ oznacza to, że mięśnie i kości ulegają zniszczeniu, a tłuszcz gromadzi się. Kortyzol działa głównie w celu dostarczenia organizmowi ważnej glukozy w okresach stresu fizycznego lub psychicznego.

Łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie, którzy sprzedają suplementy, wymyślili coś, co nazywa się "blokerami kortyzolu".

Jakie są blokery kortyzolu?

Chociaż dostępnych jest wiele nazwanych produktów, jeden znaczący czynnik blokujący kortyzol jest nazywany fosfatydyloseryną. Chociaż ten związek chemiczny został zbadany pod kątem możliwości blokowania kortyzolu, a tym samym poprawy treningu lub osiągów, nie stwierdzono wyraźnego efektu.

Nie jest to niespodzianką, biorąc pod uwagę złożoność hormonów steroidowych. Na przykład, jedną z rzeczy, która może się zdarzyć z długotrwałym stosowaniem suplementów, jest to, że organizm może zmienić sposób, w jaki naturalnie produkuje kortyzol, aby po zaprzestaniu przyjmowania suplementu uzyskać nienaturalną produkcję kortyzolu prowadzącą do choroby. To nie są hormony, z którymi można się bawić.

Suplement blokujący kortyzol – nieuzasadnione roszczenia

USDA wysłała list ostrzeżenia do prezesa bodybuilding.com w 2006 r. Z ostrzeżeniem o nieuzasadnionych roszczeniach medycznych w odniesieniu do kija wyższego CortiShed, EAS C3, teraz Relora i WRH CortiSlim. Zastrzeżenia obejmowały kontrolowanie produkcji tłuszczu, osiągnięcie maksymalnej chudości i utrzymanie masy mięśniowej. W przypadku CortiSlim, USDA podchodziło do twierdzeń, że zbilansowało poziom cukru we krwi, zmniejszyło apetyt, pomogło kontrolować apetyt, zwiększyło spalanie tłuszczu i zoptymalizowało tempo metabolizmu.

Federalna Komisja ds. Handlu wystąpiła przeciwko producentom CortiSlim i CortiStress w 2005 r. Za oszukańcze wprowadzanie ich do obrotu pod kątem utraty wagi i redukcji stresu.

Jak zarządzać kortyzolem naturalnie

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby opanować ekstremalnie produkcję kortyzolu podczas treningu, są:

Dużo śpij i staraj się nie stresować w codziennym życiu.

  • Nie trenuj na pustym żołądku, ponieważ niewielka ilość pokarmu w żołądku, zwłaszcza pokarmu węglowodanowego, powstrzyma wzrost poziomu kortyzolu poprzez dostarczanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
  • Podobnie, w przypadku długich i ciężkich treningów, weź trochę jedzenia lub picia podczas treningu, aby utrzymać krążenie glukozy w krwioobiegu.
  • Jeśli robisz te rzeczy, kortyzol nigdy nie powinien stanowić problemu. Kortyzol nie jest twoim wrogiem. Ma ważną rolę do odegrania w codziennym życiu, a próba manipulowania nim w celach szkoleniowych musi zakończyć się fiaskiem.

Like this post? Please share to your friends: