Co warto wiedzieć o Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia to owoc, który rośnie w Indiach, Azji Południowo-Wschodniej i niektórych regionach Afryki. Od dawna stosowane w medycynie, garcinia cambogia ma wiele korzyści zdrowotnych.

Wiele badań wykazało, że garcinia cambogia zawiera związki o działaniu przeciwutleniającym. Ponadto garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (substancję często reklamowaną jako naturalny środek wspomagający odchudzanie).

Zastosowania

Użyty jako ziołowy środek wspomagający odchudzanie mówi, że garcinia cambogia tłumi apetyt, wzmacnia metabolizm, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i redukuje tkankę tłuszczową brzucha.

W medycynie alternatywnej garcinia cambogia ma chronić przed następującymi problemami zdrowotnymi:

  • cukrzyca
  • biegunka
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe
  • choroba serca
  • wysoki poziom cholesterolu
  • owrzodzenie

Korzyści

Brakuje badań dotyczących skutków zdrowotnych garcinia cambogia. Istnieją jednak pewne dowody na to, że garcinia cambogia może przynieść określone korzyści. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:

1) Utrata masy ciała

Obecnie brakuje badań klinicznych testujących skuteczność suplementów zawierających garcinia cambogia jako środek wspomagający odchudzanie. Jednak kilka wstępnych badań wskazuje, że garcinia cambogia może pomóc chronić przed otyłością.

W badaniu z 2005 r. Z Food and Chemical Toxicology, na przykład stwierdzono, że garcinia cambogia zwalczała nagromadzenie tkanki tłuszczowej u szczurów.

Ponadto badanie z 2008 r. Z Bioscience, Biotechnology and Biochemistry wykazało, że garcinia cambogia pomogła zmniejszyć nagromadzenie się tłuszczu trzewnego u myszy. (Rodzaj tłuszczu znajdujący się w jamie brzusznej, tłuszcz trzewny może zmniejszać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca, gdy występuje w nadmiarze).

2) Wysoki poziom cholesterolu

W małym badaniu opublikowanym w Badania nad fitoterapią w 2008 r. naukowcy ustalili, że używanie garcinia cambogia w połączeniu z glukomannanem może pomóc obniżyć poziom cholesterolu u osób otyłych.

W badaniu 58 osób otyłych przyjmowało placebo lub kombinację garcinia cambogia i glukomannan przez 12 tygodni. Pod koniec badania członkowie grupy leczonej doświadczyli znacznie większej redukcji poziomu cholesterolu (w porównaniu do członków grupy placebo).

Nie wiadomo, czy sama garcinia cambogia może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Należy również zauważyć, że połączenie garcinia cambogia i glukomannanu nie zmniejszyło masy ciała u uczestników badania.

3) Cukrzyca

Wstępne badania sugerują, że garcinia cambogia może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy. W badaniu z 2003 roku opublikowanym na przykład w Fitoterapia , testy na myszach wykazały, że garcinia cambogia może poprawić metabolizm cukru we krwi.

4) Wrzody

Garcinia cambogia może pomóc w leczeniu owrzodzeń, według badań przeprowadzonych na zwierzętach opublikowanych w Badania fitoterapii w 2002 roku. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że garcinia cambogia może pomóc złagodzić objawy wrzodu poprzez zmniejszenie kwasowości w żołądku.

Ostrzeżenia

Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania garcinia cambogia. Istnieje jednak pewne obawy, że garcinia cambogia może wywoływać szereg działań niepożądanych, w tym rozstrój żołądka, nudności i ból głowy.

Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki, które różnią się od podanej ilości. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale lub leki.

Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementów diety, ryzyko to może być większe w przypadku zakupu suplementów sprzedawanych na odchudzanie.

Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Naturalne alternatywy

Niektóre badania sugerują, że inne naturalne środki mogą pomóc w promowaniu utraty wagi. Na przykład istnieją dowody na to, że picie zielonej herbaty i utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi. Badania wskazują również, że praktykowanie technik ciałem-umysłem, takich jak joga, medytacja i tai chi, może również wspomagać wysiłki zmierzające do zmniejszenia masy ciała.

Gdzie to można znaleźć

Szeroko dostępne w sprzedaży online suplementy zawierające garcinia cambogia są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Używanie go do celów zdrowotnych lub utrata masy ciała

Z powodu ograniczonych badań, jest zbyt wcześnie, aby zalecać garcinia cambogia do jakichkolwiek celów zdrowotnych. Jeśli rozważasz użycie go, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko, korzyści i stosowność. Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

Like this post? Please share to your friends: