Piwo zostało warzone tak długo, jak długo ludzie uprawiają rośliny. Jest produkowany z bardzo zdrowych składników: chmielu, drożdży piwnych, jęczmienia i słodu. Piwo jest dobrym źródłem kwasu foliowego, niacyny, magnezu, potasu i niacyny.
Umiarkowane picie piwa może być zdrowe
Picie piwa lub dwóch dziennie może być korzystne dla zdrowia. Istnieje kilka badań dotyczących spożycia alkoholu, chociaż zwykle obejmują one wszystkie źródła alkoholu, w tym wino i napoje alkoholowe.
Norweskie badanie opublikowane w Journal of Internal Medicine w 2015 r. Zgłaszało, że umiarkowane i umiarkowane spożycie alkoholu było związane z mniejszą częstością zawałów serca.
W innym badaniu opublikowanym w 2015 r. W czasopiśmie Current Otyłość Raporty stwierdzono, że umiarkowane i umiarkowane picie nie było związane z problemami z wagą, chociaż badacze stwierdzili, że osoby pijące często mają problemy z nadwagą.
Kobiety, które piją umiarkowane ilości alkoholu, mogą również rzadziej zachorować na cukrzycę, chociaż badanie opublikowane w Diabetes Care w 2015 r. Mówi, że świadczenie nie dotyczy mężczyzn, którzy pili umiarkowane ilości.
Podsumowując, istnieje wiele badań sugerujących, że spożywanie piwa w umiarkowanych ilościach może być korzystne, ale ważne jest, aby pamiętać, że te badania dotyczą korelacji, a nie bezpośredniej przyczyny. Być może zdrowsi ludzie po prostu piją więcej lub ludzie, którzy nie są tak zdrowi, nie piją z powodów zdrowotnych.
Tak więc, jeśli nie pijesz teraz piwa, nie musisz zaczynać po prostu dla uzyskania korzyści zdrowotnych – jest wiele innych rzeczy, które możesz zrobić. Zjedz zdrowszą dietę, spożywaj mniej kalorii, ćwicz więcej i pracuj nad redukcją stresu.
Kto nie powinien pić piwa?
Picie piwa nie jest dla wszystkich. Na przykład niektórzy ludzie mają osobiste lub religijne powody, by nie pić piwa lub innych napojów alkoholowych, a inni po prostu nie lubią tego smaku.
Oczywiście należy przestrzegać przepisów dotyczących wieku picia – wiek picia w Stanach Zjednoczonych wynosi 21 lat, wiek picia w Kanadzie to 18 lub 19 lat. Inne kraje różnią się.
Istnieją również medyczne powody, dla których niektórzy ludzie powinni trzymać się z dala od picia piwa lub przynajmniej porozmawiać z lekarzem przed piciem:
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny pić piwa. Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą uszkodzić rozwijający się płód.
- Osoby uzależnione od alkoholu lub narkotyków nie powinny pić piwa.
- Osoby z chorobą wątroby lub trzustki powinny porozmawiać z lekarzem.
- Każdy z dna powinien unikać piwa.
- Osoby chore na cukrzycę powinny porozmawiać z lekarzem.
- Każdy, kto przyjmuje leki, w tym leki dostępne bez recepty, powinien porozmawiać z lekarzem.
Informacje o wartości odżywczej
Oto podział składników odżywczych w jednej porcji piwa, która wynosi około 12 uncji lub 356 gramów. Ta ogólna informacja dotyczy większości zwykłych piw, ale powinieneś przeczytać etykietę, aby mieć pewność co do dokładnej liczby kalorii, ponieważ informacje o wartości odżywczej mogą być inne dla piw jasnych.
Makroskładniki
- Kalorie:153
- Białka:1,64 grama
- Węglowodany:12,64 g
Mikroskładniki:
- Wapń:14 miligramów
- Żelazo:0,07 miligrama
- Magnez:21 miligramów
- Fosfor: mill 50 miligramówPotas:
- 96 miligramówSód:
- 14 miligramówCynk:
- 0,04 miligramaWitamina C:
- 0 miligramówTiamina:
- 0,018 miligramaRyboflawina:
- 0,089 miligramaNiacyna:
- 1,826 miligramaKwas pantotenowy:
- 0,146 miligramaWitamina B- 6:
- 0,164 miligramaFolian:
- 21 mikrogramów
