Suplementy Andro są rodzajem suplementu diety zawierającego hormon steroidowy zwany androstendionem. Często są reklamowane jako naturalna alternatywa dla sterydów anabolicznych, klasy leków o działaniu przypominającym testosteron. Czasami określane jako substancje poprawiające wydajność, suplementy andro są często używane do takich celów jak poprawa wytrzymałości i zwiększenie wytrzymałości.
Naturalnie obecny w organizmie androstenodion odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu i estrogenu. Androstendion jest wytwarzany głównie w jądrach mężczyzn i jajników u kobiet, a także w nadnerczach.
Zastosowania dla suplementów Andro
Suplementy Andro są zazwyczaj używane do zwiększenia poziomu testosteronu. Uważa się, że osiągnięcie wyższego poziomu testosteronu może przynieść następujące korzyści: lepsze wyniki sportowe, większą masę mięśniową, lepsze funkcje seksualne i sprawność, zwiększoną energię i zwiększone libido.
Korzyści z suplementów Andro
Do tej pory nie ma naukowego wsparcia dla twierdzenia, że suplementy andro mogą podnosić poziom testosteronu i poprawiać zdrowie.
Dostępne badania nad suplementami andro obejmują małe badanie opublikowane w JAMA w 1999 roku. W badaniu wzięło udział 30 zdrowych mężczyzn (w wieku od 19 do 29 lat), z których wszyscy mieli normalny poziom testosteronu.
W tym badaniu 20 uczestników przeprowadziło osiem tygodni treningu oporowego całego ciała. W tym czasie ci mężczyźni otrzymywali suplementy andro lub placebo. Pozostali uczestnicy badania otrzymali pojedynczą dawkę androstendionu, ale nie przeprowadzili treningu oporowego.
W analizie obu grup uczestników, którzy otrzymali androstenedione, naukowcy odkryli, że suplementy andro nie miały wpływu na poziom testosteronu.
Biorąc pod uwagę takie czynniki, jak wzrost beztłuszczowej masy ciała i zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej, badacze nie stwierdzili również żadnych różnic między badanymi członkami danego androstenodionu i tymi, którym podano placebo. Co więcej, stosowanie suplementów andro wiązało się ze spadkiem cholesterolu HDL ("dobrego"), który jest rodzajem cholesterolu, który pomaga usunąć LDL ("zły") cholesterol z tętnic.
Dodatkowo, badanie opublikowane w Canadian Journal of Applied Physiology w 2000 roku wykazało, że stosowanie suplementów andro nie podniosło poziomu testosteronu w niewielkiej grupie mężczyzn umieszczonych w programie ćwiczeń opartych na ciężkim treningu oporowym. W badaniu ustalono również, że stosowanie suplementów andro może zwiększać poziom estrogenów w połączeniu z treningiem o dużej oporności.
Skutki uboczne i problemy z bezpieczeństwem
Stosowanie suplementów andro wiąże się z szeroką gamą działań niepożądanych, w tym:
• nietypowe miesiączki
• trądzik
• zmiany zachowania
• rozwój piersi u mężczyzn
• depresja
• wzrost włosów na twarzy u kobiet
• łysienie typu męskiego
• bolesne lub długotrwałe erekcje
• zmniejszone wytwarzanie plemników
• skurczone jądra
Istnieje również obawa, że stosowanie suplementów andro może prowadzić do zwiększonego ryzyka takich chorób, jak choroby serca, wątroby i nowotwory piersi, prostaty i trzustki.
Ponadto osoby z chorobami wrażliwymi na hormony, takie jak rak piersi, rak prostaty, endometrioza i mięśniaki macicy powinny unikać suplementacji andro.
Alternatywy dla suplementów Andro
Wiele innych suplementów diety jest powszechnie sprzedawanych jako naturalne podejście do zwiększania poziomu testosteronu. Suplementy te obejmują zioła takie jak kozieradka, a także substancje takie jak DHEA. Jednak obecnie brakuje badań wykazujących, że suplementy te mogą znacząco wpływać na poziom testosteronu.
Chociaż poziom testosteronu w naturalny sposób spada wraz z wiekiem, zdrowe zachowania, takie jak regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu, kontrolowanie stresu, obserwowanie masy ciała i ograniczanie spożycia alkoholu, mogą pomóc chronić się przed spadkami poziomu testosteronu przez lata.
Jeśli myślisz o stosowaniu jakiegokolwiek suplementu diety (w tym suplementów andro) w celu zwiększenia poziomu testosteronu, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
