Dieta dla niemowląt koncentruje się wokół idei jedzenia małych słoików z odżywkami dla dzieci jako sposobu kontrolowania spożycia kalorii. Niektórzy dietetycy jedzą codziennie kilka słoików z jedzeniem dla dzieci jako niskokaloryczne przekąski, a inni używają żywności dla niemowląt, aby zastąpić jeden lub dwa posiłki dziennie.
Czy jest bezpieczny? Czy to działa?
Dopóki przyjmujesz wystarczającą ilość kalorii i składników odżywczych, prawdopodobnie bezpiecznie jest przestrzegać diety, ale prawdopodobnie nie na każdy posiłek.
Jedzenie słoików z jedzeniem dla niemowląt jako przekąsek, takich jak okazjonalne zamienniki posiłków lub przekąski, może być w porządku, ale nadal musisz mieć w diecie różnorodne pokarmy o dużej zawartości składników odżywczych i ciężko jest to zrobić, jeśli nie jesz wystarczająco dużo jedzenia.
Zasadniczo dieta dla niemowląt jest dietą niskokaloryczną i podobnie jak każda dieta niskokaloryczna, o ile zmniejsza się liczbę kalorii, które spożywasz codziennie, powinieneś schudnąć. Ale składniki nie mają nic specjalnego – fakt, że jesz jedzenie dla dzieci zamiast małych porcji jedzenia dla dorosłych, nie ma żadnego znaczenia.
Głównym powodem, dla którego ta dieta może działać, jest to, że słoiki i opakowania dla małych dzieci są małe, więc automatycznie pomagają kontrolować porcje. Mogą być również wygodne do noszenia ze sobą, w przeciwieństwie do cięższych, łatwo psujących się świeżych owoców i warzyw lub innych zdrowszych przekąsek.
Żywność dla niemowląt ma niską zawartość tłuszczu i może mieć niską zawartość cukru, ale jedzenie w ten sposób jest kosztowne, ponieważ płacisz za każdy mały.
Gdy skończysz, masz dużo małych szklanych słoików lub plastikowych pojemników do wyrzucenia lub recyklingu.
Niektórzy zwolennicy diety dla niemowląt uważają, że żywność dla dzieci jest zdrowsza, ponieważ nie zawierają dodatków do żywności. Ale to nie prawda z kilku powodów. Po pierwsze, podczas gdy niektóre produkty dla dzieci są organiczne, wiele z nich zawiera dodatki do żywności lub jest wytwarzane z tradycyjnie uprawianej żywności.
Żywność ekologiczna nie jest bardziej pożywna niż żywność tradycyjnie uprawiana i nie ma znaczenia, jeśli chodzi o utratę wagi.
Ale chcę wypróbować dietę dla dzieci
Pamiętamy o karmieniu dzieci, gdy były małe, i szczerze mówiąc, te rzeczy po prostu nie są atrakcyjne – ponadto łatwiej jest ograniczyć apetyt świeżymi włókno owoców i warzyw. Ale jeśli ta dieta jest dla Ciebie, oto kilka myśli, o których warto pamiętać:
- Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem diety niskokalorycznej.
- Przeczytaj etykiety dotyczące liczby kalorii i zawartości składników odżywczych, aby uzyskać odpowiednią liczbę kalorii.
- Jedz co najmniej jeden – najlepiej dwa – zbilansowane posiłki dla dorosłych każdego dnia.
- Wybierz różne produkty dla dzieci, aby uzyskać więcej owoców, warzyw i białka.
Możesz przygotować własną wersję diety dla niemowląt (i zaoszczędzić pieniądze) gotując i oczyszczając różne świeże owoce i warzywa i dzieląc je na małe pojemniki. Możesz zamrozić swoje puree w tacce z kostkami lodu i przenieść je do małych torebek na zamrażarki do długotrwałego przechowywania. Ale prawdopodobnie nie będziesz musiał ich tak długo trzymać.
Dieta dla niemowląt będzie prawdopodobnie krótkoterminową dietą awaryjną, a każda utrata masy ciała prawdopodobnie powróci po powrocie do normalnych nawyków żywieniowych.
Najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi jest spożywanie zbilansowanej diety o odpowiedniej ilości kalorii, a nie stosowanie diety.
