Najważniejsze informacje dotyczące odżywiania (na porcję)
Kalorie 152Części 1gCarbs 28gProteiny 8g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Fakty dotyczące odżywiania | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 152 |
| % Wartość dzienna * | |
| Tłuszcz ogółem 1g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 5 mg | 2% |
| Sód 129 mg | 6% |
| Ogółem Węglowodany 28g | 10% |
| Błonnik 0g | 0% |
| Cukry ogółem 26g | |
| Obejmuje 14 g Cukry dodawane | 28% |
| Białko 8g | |
| Witamina D 3mcg | 15% |
| Wapń 504mg | 39% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 411 mg | 9% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
(5 ocen) Całkowity czas 5 min
Przygotowanie 5 min, Gotowanie 0 min
Porcje 1
Pomimo pewnych informacji, które możesz usłyszeć, kofeiny i kawy ogólnie, nie zwiększaj ryzyka nadciśnienia (wysoka krew nacisk). Kilka badań wykazało, że spożycie do 4 filiżanek kawy nie ma wpływu na nadciśnienie, więc jeśli pijesz kawę, nie musisz się martwić.
Jeśli jednak nie zależy Ci na kawie lub szukasz nowego, odświeżającego sposobu na poranną kofeinę, odpowiedzią może być mrożona zielona herbata Latte matcha. Matcha jest sproszkowaną formą zielonej herbaty, którą miesza się bezpośrednio w płynie bez moczenia, dzięki czemu uzyskuje się korzyści spożywania całego liścia herbaty, w tym znacznie wyższych dawek katechin, które są silnymi przeciwutleniaczami, niż zwykła zielona herbata.
Ta mrożona zielona herbata latte matcha składa się tylko z 3 prostych składników i jest orzeźwiającym i pożywnym napojem, który można ugotować w ciągu zaledwie minuty. Możesz go dostosować za pomocą ulubionego mleka lub środka słodzącego, aby wypić pyszny letni napój z przeciwutleniaczem.
Składniki
- 1 szklanka mleka odtłuszczonego lub niesłodzonego mleka migdałowego
- 1/2 łyżki proszku matcha
- 1 łyżka lekkiego nektaru z agawy
- Ice
Przygotowanie
-
W szklanym naczyniu miarowym energicznie wymieszać mleko, proszek matcha i agawę do rozpuszczenia matcha.
-
Polej lodem i ciesz się!
Odmiany składników i substytucje
Użyj dowolnego preferowanego rodzaju mleka. Zachowaj niską kaloryczność dzięki odtłuszczonemu mleku lub niesłodzonemu mleku migdałowemu.
Aby było to przyjazne dla cukrzyków, użyj trochę płynnej stewii zamiast nektaru z agawy.
