Plotowanie to owoc pestkowy, który jest hybrydą między śliwką a morelą, więc myślę, że ich wartość odżywcza powinna być nieco podobna do dwóch owoców rodzicielskich. Chociaż nie znam konkretnych ilości, myślę, że jest to bezpieczny zakład, że pluots są bogate w witaminę C, potas, witaminę A i błonnik. Morela ma 17 kalorii, a śliwka ma około 30, więc nie sądzę, by plon miał więcej niż 30 kalorii.
To dość małe na coś słodkiego i pysznego. Mają także niską zawartość sodu i tłuszczu.
Pluots są idealne dla dzieci i dorosłych
Pluots są słodkie i soczyste i mają odpowiednią wielkość na popołudniową przekąskę dla dzieci, więc uważam, że są one łatwym owocem dla dzieci. Poza tym mają zabawne nazwy (są czasami nazywane "jajami dinozaurów", ponieważ mają kształt jajowaty z różowoczerwonym cętkowanym wyglądem). Które dziecko nie chciałby zjeść jaja dinozaura?
Niektóre dzieci mogą nie chcieć jeść po kamieniu, ale makuchy można kroić na kawałki i podawać w ten sposób.
Wybieranie i przechowywanie pluginów
- Wybierz pulchne, mocne, czerwone lub różowe plamki. Unikaj zielonych niedojrzałych bobków.
- Pluoty można przechowywać w lodówce, gdy dojrzewają w pełni.
- Użyj ich zamiast śliwek lub moreli w ulubionych przepisach.
- Wysyłaj paczkę z zapakowanym szkolnym lunchem.
- Pałeczki mogą być podawane na surowo lub gotowane.
Ponieważ papki są kombinacją śliwek i moreli, będą dobrze działać w większości przepisów odwołujących się do jednego lub drugiego.
Mogą również pracować w przepisach na brzoskwinie lub nektaryny.
Dlaczego owoce mają znaczenie i jak mogą pomóc puchary
Większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości owoców i warzyw każdego dnia, co jest problemem, ponieważ generalnie mają niską kaloryczność, ale są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Dawne zalecenie było takie, że każdy dziennie potrzebował od 5 do 9 porcji owoców lub warzyw, ale dzisiaj patrzymy na spożycie owoców i warzyw w kategoriach kubków, a nie porcji.
Porady zależą od wieku i wielkości. Ale większość z nas potrzebuje około 1 1/2 do 2 szklanek warzyw i filiżanki lub tak z owoców dziennie.
