Najważniejsze informacje dotyczące odżywiania się (za porcję)
Kalorie 262Fat 12gCarbs 25gProteina 13g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia
| Odżywianie | |
|---|---|
| Porcje: 1 kanapka | |
| Ilość na porcję | |
| Kalorie | 262 |
| % Codziennie Wartość * | |
| Tłuszcz ogółem 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol 33 mg | 11% |
| Sód 433 mg | 19% |
| Zawartość węglowodanów ogółem 25g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | 11% |
| Cukry ogółem 3g | |
| Zawiera 2g Cukry dodawane | 4% |
| Białko 13g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 235mg | 18% |
| Żelazo 2mg | 11% |
| 165 mg Potas 165 g% 4% | * Wartość procentowa dzienna (DV) informuje o tym, ile odżywka w podawaniu posiłków przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
| (20 ocen) Całkowity czas | |
10 min Przygotowanie
5 min , Gotowanie5 min Porcje
1 kanapka Kto nie lubi kanapki z serem z grilla? Jest super szybki i łatwy do zrobienia, a przede wszystkim absolutnie pyszny, co sprawia, że jest to "idealny posiłek dla zapracowanych rodziców, którzy potrzebują czegoś unieść w szczyptę. Sery i pieczywo świetnie smakują, ale stanowią także doskonałą podstawę do stworzenia ręcznie robionej kanapki dla smakoszy. Gdy następnym razem przygotujesz grillowany ser dla swojego maleństwa, skorzystaj z prostego przepisu poniżej, ale nie zapomnij zrobić go dla siebie. Po prostu uwolnij swoją kreatywność i potencjał kulinarny.
Składniki 2 kromki chleba pełnoziarnistego 1-uncja kawałek sera mozzarella
1 pat masło (niesolone)
- Przygotowanie
- Przygotuj prostszy grillowany ser dla malucha!
- Rozłożyć warstwę masła lub margaryny po jednej stronie każdego kawałka chleba.
Podgrzej patelnię nieprzywierającą do średniej temperatury.
Gdy patelnia jest gorąca, włóż kromkę chleba – z masłem w dół – do patelni, a następnie włóż ser do chleba. Na wierzchu drugą kromkę chleba z masłem w górę.
- Odwróć kanapkę szpachelką, gdy stanie się ona złotobrązowa, zwykle po około 2 minutach. Gotuj przez kolejne 1-2 minuty.
- Użyj noża do pizzy, noża lub nożyc kuchennych, aby pokroić kanapkę na małe kawałki dla małego dziecka.
- Odmiany składników i substytucje
- Możesz użyć dowolnego rodzaju sera, który łatwo się rozpływa i możesz dodać do kanapki cienko pokrojone lub tarte warzywa lub mięso z obiadu, aby dodać więcej wartości odżywczych.
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Używaj patelni z żeliwa. Wszystko smakuje lepiej po ugotowaniu w żeliwie, a zauważysz różnicę.
Dokładnie pokryj całą powierzchnię chleba masłem, oliwą itp., Aby gotować równomiernie.
Bądź cierpliwy. Utrzymuj ciepło na niskim poziomie, aby chleb stał się złotobrązowy, a ser doskonale się rozpuści.
Zastanów się, jaki jest stosunek sera do chleba, aby uniknąć gryzienia w kawałek
- tylko
- chleba. Kanapka z dwiema grubymi, obfitymi kromkami chleba z pełnego ziarna będzie prawdopodobnie wymagać więcej sera niż z cienkich kromek białego chleba.
- Tarty ser topi się szybciej niż plasterki sera.Bądź kreatywny. Podstawowy grillowany ser jestpyszny
- , ale jest również podstawą do kanapek swoich marzeń. Zamiast amerykańskiego sera spróbuj mozzarelli lub gruyere. Zamiast białego chleba wybierz pita.
- Ułóż chleb na małej patelni i ugotuj kanapkę z otwartą bułą w piekarniku na 400 stopni, aby ser stał się brązowy i bąbelki. Połóż dwa plasterki razem i masz pyszny pieczony w piecu grillowany ser.
