Napoje alkoholowe mogą znacznie zwiększyć spożycie kalorii za jednym razem lub tylko kilka łyków. Koktajle i inne napoje alkoholowe są zwykle tak samo kaloryczne jak wysokokaloryczne napoje gazowane. Więc jeśli unikasz słodkich napojów gazowanych, aby trzymać się swojej diety, dlaczego nie zrobić lepszego wyboru, gdy uderzysz happy hour?
Najniższe kaloryczne napoje alkoholowe
| Wódka Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wielkość porcji 1 jigger 1,5 fl uncji (42 g) | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 97 | |
| Kalorie z tłuszczu 0 | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Nasycone Tłuszcz 0g | 0% |
| Tłuszcz wielonienasycony 0g | |
| Tlenek jednonienasycony 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sód 0mg | 0% |
| Potas 0,42mg | 0% |
| Węglowodany 0g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0g | 0 % |
| Cukry 0g | |
| Białko 0g | |
| Witamina A 0% · Witamina C 0% | |
| Wapń 0% · Żelazo 0% | |
| * W oparciu o dietę 2000 kalorii | |
Alkohol nie zapewnia wartości odżywczych ani korzyści dla zdrowia, dlatego należy najzdrowszy napój dla dorosłych, najlepiej wybrać niskokaloryczny napój alkoholowy i zmieszać go z wodą sodową. Z tego powodu wielu doświadczonych dietetyków wybiera picie wódki z wodą sodową i plasterkiem cytryny lub limonki.
Jeśli lubisz wino, inną niskokaloryczną opcją jest spritzer do wina. Po prostu wybierz swój ulubiony pół szklanki wina i dodaj wodę gazowaną. Ponieważ pełna szklanka białego wina dostarcza około 100 kalorii, powinieneś być w stanie przygotować satysfakcjonujący napój o 75 kaloriach lub mniej.
Jeśli preferujesz różne rodzaje napojów, są to liczby kaloryczne dla napojów alkoholowych, które możesz znaleźć w typowym barze. Lista zawiera informacje dotyczące jednej porcji tego napoju. Pamiętaj, że gdy zamawiasz drinka w restauracji, napój, którym go podajesz, jest często większy niż jedna porcja.
Napoje o 200 kaloriach lub mniej
- Piwo(12 oz.) Jedna porcja większości piw ma poniżej 200 kalorii, ale niektóre piwa są lepsze od innych.
- Rum(2 uncje) i Coca-Coli (5 uncji) Spraw, aby napój ten był mniej kaloryczny, zamawiając dietetyczną colę.
- Tom Collins(1,5 uncji gin, mix i 2 uncje sody klubowej)
- Hot Buttered Rum(6 uncji) Liczba kalorii w napoju może się różnić w zależności od przepisu używanego do tworzenia napoju. Ten napój może zawierać około 250 kalorii
- Margarita(3 uncje). Niskokaloryczne lub "chude" margaritas często zawierają najniższą liczbę kalorii.
- Whiskey sour (2 uncje miksu i 1,5 uncji whisky)
Napoje o 150 kaloriach lub mniej
- Classic Martini(2 uncje ginu i 0,5 uncji wermutu) Liczniki kalorii dla receptur smakowych mogą zawierać więcej kalorii.
- Krwawa Mary 6 (6 oz.) Ten klasyczny koktajl jest często podawany z różnymi dodatkami, które dodadzą więcej kalorii.Brandy
- (2 uncje). Pojedynczy kieliszek brandy zawiera tylko 56 kalorii, więc podwójny ledwie osiągnie poziom 100 kalorii.Większość piw jasnych
- (12 oz.) Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów jasnego piwa z mniejszą ilością alkoholu i mniejszą ilością kalorii.D
- Koktajl Aiquiri(2 uncje) Ten koktajl może spowodować lub złamać dietę. Jedna porcja to tylko 112 kalorii, ale kiedy ostatnio podano Ci 2 uncje daiquiri w barze?Napoje o 100 kaloriach lub mniej
Czerwone lub różowe wino (4 uncje)
- Białe wino (4 uncje)
- Sangria (4 uncje)
- Szampan (5 uncji)
- Dżin (1,5 uncji)
- Rum, w tym Malibu Coconut Run (1,5 oz.)
- Wódka (1,5 oz.)
- Whisky (1,5 oz.)
- Jest kilka butelkowanych napojów alkoholowych, które mogą być trudniejsze do zliczenia podczas oglądania kalorii. Na przykład, odżywianie się alkoholikiem różni się w zależności od marki. Na przykład kalorie Calder Orchid Cydr są stosunkowo wysokie (około 220 kalorii na butelkę).
Ale kalorie Crispin Cider są nieco niższe po około 150 na butelkę.
Najwyższe napoje alkoholowe o najwyższej kaloryczności
Jeśli zdecydujesz się na świętowanie specjalnej okazji lub zrelaksujesz się przy koktajlu, zawsze dobrze jest sprawdzić liczbę kalorii koktajlu przed pójściem do baru. Wiele napojów mieszanych, a zwłaszcza napojów typu "blender" ma liczbę kalorii, które są wysokie na niebie. I wielu zapewnia także nadmierny cukier.
Jak możesz sobie wyobrazić, każdy napój zrobiony z lodów lub słodzonych syropów będzie miał dużo kalorii. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide i Margarita są zazwyczaj na tej liście. A napoje, które są bardzo bogate w alkohol, będą również miały więcej kalorii.
A
Long Island Iced Tea może mieć do 500 kalorii lub więcej. I Cztery napoje alkoholowe Loko premium mają 660 kalorii. Słowo od Verywell
