Mangostan (Garcinia mangostana) jest owocem tropikalnym, który zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Często mangostan, często reklamowany jako antyoksydant, jest określany jako "superfruit". Owoce smakują lekko słodko i cierpko.
Mangostan jest szeroko dostępny w postaci soku. Sok z owoców mangostanu zwykle obejmuje owoc, skórkę (która jest niejadalna w postaci pełnoziarnistej) i miąższ owocu, który zawiera związki zwane ksantonami (takie jak α-mangostyna) i kwas hydroksycytrynowy.
Zastosowania dla mangostanu
W Azji Południowo-Wschodniej skórka mangostanu była wykorzystywana do celów leczniczych od pokoleń. Zwolennicy twierdzą, że mangostan może również pomóc w następujących problemach zdrowotnych:
- trądzik
- zapalenie stawów
- rak
- cukrzyca
Ponadto, niektórzy zwolennicy sugerują, że mangostan może promować zdrową skórę i utratę wagi.
Korzyści z mangostanu
Do chwili obecnej bardzo niewiele badań przetestowało wpływ mangostanu na zdrowie człowieka. W badaniach eksperymentalnych naukowcy wykazali, że ekstrakt z mangostanu może mieć właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe.
Istnieją dowody na to, że stosowanie ekstraktu z mangostanu na skórę może pomóc w leczeniu trądziku. Należy jednak pamiętać, że to, co dzieje się w probówce, może nie występować w ciele ludzkim.
W jednej z niewielu prób klinicznych testujących działanie mangostanu naukowcy odkryli, że mangostan może pomóc w pobudzeniu układu odpornościowego. Opublikowane w Journal of Medicinal Food w 2009 r. Badanie obejmowało 59 zdrowych osób dorosłych.
Przez 30 dni uczestnicy badania przyjmowali produkt zawierający placebo lub mangostan zawierający witaminy i niezbędne minerały.
Po zakończeniu badania członkowie grupy mangostanów doświadczyli znacznie większej poprawy odpowiedzi immunologicznej (w porównaniu do członków grupy placebo). Mangostan wydawał się również obniżać poziom białka C-reaktywnego (markera stanu zapalnego).
W przypadku innego małego badania opublikowanego w 2016 r. W Journal of International Society of Sports Nutrition, naukowcy odkryli, że pojedyncza dawka mieszanki soku z mangostanu nie ma wpływu na zmniejszenie fizycznego zmęczenia, które występuje podczas ćwiczeń.
Rak
Pomimo twierdzeń, że mangostan może pomóc w walce z rakiem, nie ma dowodów na poparcie stosowania mangostanu w leczeniu raka lub profilaktyce. W raporcie opublikowanym w Journal of Society for Integrative Oncology, naukowcy ostrzegają, że pacjenci chorzy na raka powinni zachować ostrożność przed spożyciem produktów z mangostanu. Mangostan może potencjalnie wchodzić w interakcje z terapiami przeciwnowotworowymi, a także wpływać na poziom cukru we krwi – stwierdzili autorzy raportu.
Efekty uboczne
Badania wskazują, że ksantony mogą zakłócać prawidłową krzepliwość krwi. Nie wiadomo, czy ksantony z mangostanu mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew (takimi jak warfaryna) i prawdopodobnie prowadzić do krwawienia.
Badania sugerują, że wyższe dawki ksantonów mogą powodować depresję ośrodkowego układu nerwowego u zwierząt i powodować sedację. Ksantony mogą powodować nadmierną sedację w połączeniu z innymi ziołami lub lekami i mogą być toksyczne przy wyższych dawkach. Badania na ludziach nie zostały przeprowadzone.
W niewielkim badaniu niektóre działania niepożądane doustnego ekstraktu z mangostanu obejmowały: zmęczenie, zaparcie, suchość w gardle, bóle głowy i niestrawność.
Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać porady dotyczące stosowania suplementów, ale pamiętaj, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Formy mangostanu
Często sprzedawany jako cały owoc lub sok, mangostan jest również dostępny w postaci kapsułki lub proszku lub jako herbata.
Jedzenie na wynos
Tropikalny owoc, mangostan ma delikatne, soczyste mięso, które jest smaczne, kiedy je się jako świeży, cały owoc. Ze względu na brak badań wspierających, mangostan w formie suplementu nie może być zalecany dla żadnego stanu zdrowia. Jeśli rozważasz użycie mangostanu do leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
